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전 세계 엄마들의 태교법 2014.11.10해당카페글 미리보기
5개월부터 복대를 착용하며 출산 후에도 일주일 정도 더 감고 지낸다. 임신부의 요통 예방과 안정감을 주는 효과가 있다. 스웨덴 왕실이 선택한 마사지 태교 스웨덴에서는 스웨디시 마사지와 태교를 결합한 마사지 태교가 인기. 스웨덴 빅토리아 왕세녀도...
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76세 전방 전위증,허리 아픈 상담자는 수술 없이 완화하는 방법/기치유센터. 2021.02.22해당카페글 미리보기
치료법. 신경을 누르던 척추뼈가 원래 자리로 돌아와 통증 완화. 척추 유합술의 단점: 고정 시키지 않은 척추뼈가 약해지면 재발...전위증 완화 노력 1. 실내 자전거 운동. 2. 복대 착용. 3. 자세 교정기 착용. 밖에서 타는 자전거는 중심을 잡기 위해...
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걷기 운동-유산소 운동 2009.08.05해당카페글 미리보기
줄이고 밀가루 음식을 피했다"고 밝혔다. 특히 배에 복대를 착용하고 다이어트한 결과 44인치였던 허리 사이즈가 지금은 29.5...걷기운동 방법 (8) 올바른 보행법과 휴식 올바른 보행법과 휴식 피로를 가능한 한 적게 느끼고, 알맞은 보행...
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임신 중 고통 슬기롭게 이겨내는 생활법 2008.10.17해당카페글 미리보기
생활법 1 운동으로 허리를 튼튼히 한다 임신 중에는 특히 척추나 골반 관절이 약해지기 때문에 허리 근육을 튼튼하게 해주는 것...요즘같이 추운 날씨에는 몸이 차가워지면 요통도 더욱 심해지므로 복대를 착용하면 좋다. 3 체중 증가에 주의한다 체중이...
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근육·관절 통증 예방 및 관리법 2013.09.28해당카페글 미리보기
예방법은 평소 바른 자세를 유지하는 것이다. 앉을 때는 등받이가 있는 의자에 엉덩이를 깊숙이 대고 앉고, 한 시간에 한두 번씩은 주변을 두리번거리는 정도만이라도 스트레칭한다. 똑바로 앉았을 때 10°가량 내려다보이는 위치에 모니터를 설치하고...
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임신|임신중 체온 관리 수칙 6 2008.09.28해당카페글 미리보기
퇴치법 가을 겨울철 추위는 누구나 견디기 힘들다. 특히 임신부는 온도 차이에 민감하므로 체온이 떨어지지 않게끔 각별한 주의가 필요하다. 괜히 감기에라도 걸리면 두 배로 고생하기 때문이다. 임신 중 보온을 위한 효과적인 방법을 소개한다. 임신부의...
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수지침 평생교육 교수학습지도안 2008.12.10해당카페글 미리보기
한다. -복대동맥은 항상 미동이어야 한다. -위기, 신기가 있어야 한다. -복부에는 병적인 반응이 없어야 한다. -척추에도 병적 현상이 없어야 한다. -평인의 맥이 되어야 건강상태라고 본다. *촌구맥과 부돌맥을 진단하는 자세 -머리로 흐르는 혈관의 조절...
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몽골에서 말타기 2007(With 고도원의 아침편지 여행가족) 2007.07.31해당카페글 미리보기
을 착용하는 것이 좋다.승마를 하는 동안 종아리는 말의 몸통에 밀착되어 안장과 계속 부딪치므로 종아리를 보호할 수 있는 장비를 갖추지 않으면 멍이 들거나 상처를 입을 수 있다. 또 바닥이 울퉁불퉁한 등산화나 축구화, 굽이 있는 부츠 등의 경우...
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승마이론 2009.12.02해당카페글 미리보기
둘째 복대의 조여진 상태는 승마 중간에도 체크하여서 말등에 나는 상처(안상)을 예방하여야 한다. 세째 말을 탈 때는 승마자...멈춰지고 침착해질 때 승마를 한다. ② 말에 오르는 법 승마의 기초는 말에 오르고 내리는 것이라 해도 과언이 아닐 정도로...
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유경력 다이버라도 첫 야간다이빙은 반드시 훈련받고 실시해야 한다. 2008.05.20해당카페글 미리보기
사항 ▷올바른 수중 전지 야간다이빙에서 사용할 수중전지 중 주 전지는 약간 음성부력을 가져서 바닥에도 놓을 수 있어야 한다. 또한 손에서 떨어뜨렸을 때 방향이 저절로 위를 향해 놓이는 것이라야 불빛을 보고 찾아낼 수 있다. ▷예비 수중전지 반드시...