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2주차 과제 2023.03.21해당카페글 미리보기
더 알게되었다. 외발자전거는 생각보다 장점이 많다! 균형을 잡으려면 허리를 꼿꼿이 세워야해서 허리건강에 좋으며 전신운동효과를 준다고 한다. 이러한 관점에서 추가 방안 1: 외발자전거보다 걷기, 수영, 요가를 통해 비교적 쉽게 허리건강에 기여할 수...
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온몸이 붓는 질환… 심해지면 대인기피증까지 2023.03.08해당카페글 미리보기
치료, 운동요법 등 비수술적 치료로 상태 유지와 진행 예방에 중점을 두고 증상이 더 심해지면 수술을 고려해 볼 수 있다. 수술은 주로 림프관-정맥 문합술, 지방흡입술, 림프샘 이식술 등 세 가지가 있다. 림프관-정맥 문합술은 검사 후 림프관 기능이...
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통증과의 전쟁. 관절을 사수하라 2022.09.27해당카페글 미리보기
악화시킨다 무릎 관절 지키는 운동은 누워서 하는 운동이 좋다 통증 발로 차 운동 : 바닥에 누운 상태로 오른쪽 다리는 구부리고...하루에 10회 3세트 해준다 관절 튼튼 식단 관리법 외발자전거 타기와 관절 건강에 좋은 오일을 먹는다 초록입홍합 오일...
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"외발자전거로 건강 올리고 비만 내리고" 2011.09.17해당카페글 미리보기
이라고 밝혔다. 지적장애인은 신체활동 참여 기회가 적어 일반인에 비해 비만과 질환 환자 비율이 높은 것으로 조사됐다. 외발자전거는 특성상 균형을 맞추기 위해 양팔을 들고 계속 페달을 밟아야 하기 때문에 운동효과가 크고 허리를 똑바로 세우는 곧은...
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2월23일 화요일 라이딩 출석부 2016.02.23해당카페글 미리보기
타지만 외발자전거, 세발자전거, 네발자전거 등 다양한 형태로 운동과 오락에 이용된다. 어어른 아이 할 것 없이 누구나 좋아하는 스스포츠이기도 하다. ☞초보자 - 자전거에 대한 지식 0% ▷안전장비부터 챙겨라 자전거는 자동차와 달리 사람의 몸을 보호...
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2014 여주 그레이트맨 완주 늦은 후기 2014.09.11해당카페글 미리보기
페달링과 외발 페달링을 연습 중이었습니다. 김형석 선배님은 저에게 클럽에 대한 안내와 평롤러 훈련법 등 정말 여러가지를 알려 주셨습니다. 제가 클럽에 처음 가입 하고나서 가장 많은 도움을 받은 것이 형석 선배님이었습니다. 이 자리를 빌어 감사의...
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마음을 비웠더니 꿈이 이뤄졌어요^^ 2006.08.29해당카페글 미리보기
큰 효과를 봤는지 분위기는 좋았어요. 맞장구 중요!! ->기내방송 : 안전벨트해라...는 내용!! (2차) - 5명 모두에게 개별질문 5,6개씩 했어요.(오후A조) 들어가자마자 1번분부터 수험번호와 이름.. 간단한 자기소개 시키셨어요~ 제 질문만.. 1. 자기소개...
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줄넘기 할때의 요령(일반정보 내용 다 모아봤음) 2004.10.01해당카페글 미리보기
채로 외발로 뛴다. 러시아 댄스풍의 뛰기이다. 펴낸 발에 줄을 걸지 않도록 한다. 두 번씩 뛰고,발을 바꾸는 2박자 무릎펴 뛰기...하면 무엇이 어떻게 좋아지나요. 2. 다이어트에 효과가 있나요. 3. 줄넘기 운동과 심장과의 관계 4. 맥박 5. 점프력 6. 살...
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경남지역 모임 후기~ 모두 반가웠어요. 2015.09.16해당카페글 미리보기
주는데 외발자전거 타기 운동을 통해서 많은 도움을 받았다고 하십니다. 또한 금연하신 이야기를 재미있게 해 주셨습니다. 팬다곰님 아기 때부터 20대 중반까지 아토피로 고생하셨다고 합니다. 이번 모임 참가자 분들 중에서 가장 피부가 좋아서 모두의...
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아래 싸이클 선수 다리.그리고 맨몸운동 2016.09.17해당카페글 미리보기
스쿼트나 외발런지등을 많이 하더군요 물론 운동 선수들의 운동 방식은 기본적으론 갖춰야할 조건이 있겠고 또 종목의 특수성에...운동 방식만으로 일반화는 만들순 없지만 본인의 체중과 자전거의 무게를 고려하여 추진력과 질주력을 유지하는 조건을...