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6일째 하반신 마비 증상 야기하는데 특히 밤샘고문 후에 아침에는 진짜 허리부터 다리까지 돌덩이처럼 굳어서 지탱할 도구 없이는 못 일어남 2023.05.19해당카페글 미리보기
측두엽 통증이 굉장히 심하고 눈알이 뻑뻑하다못해 찢어질 것 같음. 허리부터 머리까지 고통스러움. 다시 잠이 들었고 알람소리에 깼는데 워낙에 머리공격이 좇같은데 눈을 못 뜸. 눈알이 너무 뻑뻑하다못해 눈알이 좀비처럼 마구 움직이고 눈을 겨우 뜨면...
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3 어깨통증 2022.11.30해당카페글 미리보기
새글 처음 사고낫을때 통증은 많이 사라졌습니다 왼쪽 어깨 날개뼈 안쪽 왼쪽허리 앉을때 통증은 6정도 남았습니다 감사합니다...있습니다. 오십견은 지났고 코로나 3차 주사 맞은 몇달뒤 조금씩(본인 판단) 아파오다 최근 심합니다. 병원에서는 회전근개...
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허리 통증 치료하는 운동방법 2022.12.26해당카페글 미리보기
만한 통증완화를 기대 하기 어려울 수도 있다는 점이다. 그래서 외국의 허리치료 전문병원의 치료 전문의들이 소개하는 자가...10가지 운동 1) Sustained Lumbar Extension 손깍지를 끼고 머리위로 두 팔을 쭉뻗고 허리는 최대한 뒤로 숙인다. 이 자세로...
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허리 통증·다리 저림 무서워 '척추관협착증' 수술 망설인다면… 2022.11.16해당카페글 미리보기
눕힌다. 옆구리(측방)에 4㎝ 정도 작게 절개한 뒤, 좁아진 척추관을 넓히고 통증 원인을 제거하며 튼튼한 케이지와 인공 뼈를...뼈를 떼어내는 방식이라 수술 후 협착증 증상은 호전돼도 허리 통증으로 평생 고생하는 경우가 있었다"며 "OLIF는 척추후궁...
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허리디스크로 인한 운동 또다시 슬슬 은퇴 ㅠ.ㅠ 2023.04.19해당카페글 미리보기
농구하다가 왼쪽 다리 저리면서 군대갔고 알고보니 허리디스크로 의병제대 (자료가 다 카페에 남아있습니다...) 이후 좋아하는 농구 완전 은퇴. 30대 때 제가 허리환자임을 망각하고 몸 만든다고 헬스하면서 무게 올리다가 오른 다리 저리면서 헬스 은퇴...
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▶ 토막상식잠 잘못 자서 어깨 아플 때 통증 없애는 법-6 2023.10.02해당카페글 미리보기
어깨 근육이 최대한 늘여지도록 목을 앞으로 숙이면서 약간 왼쪽으로 꺾는다. 이 상태에서 뒷목 오른쪽부터 오른쪽 날개뼈가...잡혀 있어야 한다. ◇허리를 굽혔을 때 통증이 있다면 허리 뒤쪽에 손을 짚은 채 몸을 뒤로 최대한 꺾는다. 이 상태에서 배꼽...
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■ 허리를 뒤로 쭉 펴고 걸으면, 허리 건강해진다. 2022.07.22해당카페글 미리보기
약간 뒤로 젖혀서, 전만(前彎 Lordosis) 자세를 유지하면서 생활하고, 걷는 시간을 늘리는 것이 좋다. 척추나 허리 강화에 도움을 주는 걷기 운동을 1주일에 3회 이상, 40-50분씩 약간 빠르게 걷는 정도를 추천한다. 마치 산책을 하듯이 너무 느린 속도로...
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NBA 부상 분석: 허리 디스크 2023.01.29해당카페글 미리보기
등이 뒤로 젖혀지는 자세가 주로 나오게 된다. 이 또한 디스크를 압박해 이탈 또는 터지는 것을 유도한다. 점프량이 많은 센터들...반대로 가드들의 경우, 급격한 방향 전환 과정에서 허리를 과하게 회전시켜 디스크를 둘러싸는 주변 조직을 손상시키는 등...
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근육 쭉~ 쭉~ 늘리면, 통증이 슬슬 사라진다 2023.01.02해당카페글 미리보기
이때 어깨, 골반, 무릎은 지면과 수직 각도를 유지한다. 왼쪽 다리를 뒤로 뻗으면서 편다. 높이는 골반과 같게 유지한다. 이때...있는 햄스트링이 위축돼 있으면 골반·허리 아래쪽이 저리거나, 통증이 있다. 이후 디스크를 악화할 위험도 있다. 완화를...
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팔굽혀 펴기를 하면서 허리에 통증이 사라졌지만 왼쪽 무릎에 통증도 많이 사라졌다. 2020.02.03해당카페글 미리보기
하고 있는데 85회씩 하다가 어느 날 무심코 100회를 했는데 그 뒤로는 조금 힘이 들더라도 100회씩 채우고 있다. 컨디션이 좋은...든다. 팔굽혀 펴기를 하면서 허리도 튼튼해 졌지만 왼쪽 무릎이 아팠는데 왼쪽 무릎이 아픈 증세도 거의 사라졌다. 어떨 때...