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요가초보라서.. 2004.07.16해당카페글 미리보기
지나야 되는가요? 만약 식사가 아니더라더도 간단하게 미숫가루라든지 과일같은거 음료나 물을 마시는건 언제 마실 수 있는가요? 그리고.. 요가중 괄약근을 조이라고 하셨는데 복식호흡을 하면서 괄약근 운동도 같이 하는건가요? 그렇다면 숨을 내쉴때...
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폭염을 이기는 8가지 방법 2024.07.24해당카페글 미리보기
섞어서 마실 것을 권유 합니다.이 농도는 보통 스포츠음료보다 두배 정도 진한 농도입니다. 일부러 소금을 먹는게 어색하다면,얼큰한 국물등 평소보다 조금 짠 음식을 먹는게 좋겠습니다. 3.선풍기 활용하세요 솔직히 더울 땐 에어컨이 가장 좋습니다...
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요가와 명상 2005.01.03해당카페글 미리보기
心 作用)의 소멸로 정의 철학적 으로는 자아를 발견하는길 몸,마음, 사회의 기본적 요소가 조화되어야 한다 호흡:요가의 숨을 들이 마실때 우주의 생명력을 내몸 안으로 끌어들인다고 생각 하라고 가르친다. 지식 止息 ;쿰바카 1:4;2 정신훈련 프라타...
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수원TR 2급 과제제출(주방 정리) 2024.06.19해당카페글 미리보기
간식, 마실 차 그리고 간단한 식품들을 모았어요. 자주 사용하는 식기들 위치는 그대로입니다. 자주 사용하는 용기들을 따로 빼서 정리했고요. 냄비를 포개서 정리했었는데, 냄비 들어서 빼는게 싫어서 철제 선반 이용해서 무거운 냄비들을 올려두었어요...
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간 건강 지키는 생활 습관 10가지 2024.07.28해당카페글 미리보기
술을 마실 때는 충분한 물을 함께 섭취하여 숙취를 예방하고 간에 부담을 줄이는 것이 좋습니다. 알코올 섭취량 줄이기 음주 후 충분한 수분 섭취 음주 빈도 줄이기 "건강한 식단은 건강한 간을 위한 기초입니다." - 익명 간 건강을 위한 영양 섭취, 식단...
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무문관(無門關) 수행이란-이헌저런 이야기-1 2024.07.26해당카페글 미리보기
시설은 단출했다. 방문 아래에는 밥이 들어오는 배식구가 있고, 문 옆에는 커튼으로 가려진 작은 화장실이 있다. 그 뒤로는 요가매트와 거울이 없는 세면대가 있으며, 작은 협탁 위에 차를 마실 수 있는 포트와 다기, 그리고 글을 쓸 수 있는 메모장과 펜...
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로빈훗~~>🍎 굿나잇~ 💖 (240628~240709) 2024.06.28해당카페글 미리보기
녤나잇~ 😴😴😴 😴요가 니드라 ㅡ40분 ㅡ바디스캔 명상 https://youtu.be/ionB0CJaaa0?si=NwzQrFd9QTOOHIHh 녤프터눈~ 12시가 넘었네ㅠ 아 오늘이 벌써 4일이구나 낼이 워터밤이네 이틀 남은줄 알았더니 오늘이 목욜이었어 날짜 체크를 안하니까 맨날 날짜를...
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내 몸 부위별(部位別) 노화(老化)를 방지(防止)하는 방법(方法) 2024.06.15해당카페글 미리보기
위해 요가를 배우는 것도 좋은 방법. 2) 마그네슘 섭취하기 마그네슘은 기관지를 이완시키고 천식에 도움을 준다. 하루 400mg이면 충분하며 옥수수, 현미밥, 아몬드에 많이 들어있다. 3) 공기가 맑은 곳에 거주하기 공기 중의 오염 물질인 오존...
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[실습일지] 07.24.수 / 실습 1일차 - 충남대 이승희 2024.07.26해당카페글 미리보기
향기마실 카페, “향기 빚는 대덕복집”의 향기와 일맥상통합니다. 이웃들이 소통할 수 있는 공간이 되고, 안쪽의 주방에서는 같이 요리하기도 합니다. 다만, 2인분을 만들어 이웃과 나누어야 한다는 한 가지 조건이 있습니다. 주방 이용 규칙에서도...
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부도지 21장 2024.07.02해당카페글 미리보기
변하여 마실 수가 없었다. 그러한 까닭으로 성안에 마침내 젖이 마르니 모든 사람들이 동요하여 풀과 과일을 다투어 취하므로 혼탁(混濁)이 지극하여 청정(淸淨)을 보관하기가 어렵게 되었다. 황궁(黃穹)씨가 모든사람들가운데 어른이었으므로 곧 백모...