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요가] 요가의 기본동작과 몸이 행복해지는 자세 2013.07.09해당카페글 미리보기
먹고 해야하는 게 운동이라고 하는데ㅠ 요가 명상, 수련, 근육이완등을 기초로 하고 있으며 안쓰는 근육들을 지속적으로 써줌...의해 시작된 운동으로 기본적인 요가동작에서 약간은 변형되어 동양의 요가와 스트레칭이 합쳐져 전해져 왔어요~! 필라테스...
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냉증을 없애는 핫요가 동작과 생활습관 [위시바디라인 핫요가] 2009.11.20해당카페글 미리보기
요가 동작 위시바디라인 다이어트 핫요가 요 몇일 너무너무 추웠죠?? 아무리 봄,가을이 짧아진다고는 해도 갑작스레 영하의 기온과 첫눈소식에 얼마나 당황했었는지 몰라요. 설마..하며 니트차림으로 출근했던 위시..아주 얼어죽을뻔(ㅋ)했답니다. 어제...
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[동영상시디강좌]키즈요가댄스-리틀키즈(유치부 요가댄스 기초과정)-6월 2014.06.04해당카페글 미리보기
체육교사 등등 :방학이후 새학기에 새로운 프로그램으로, 타학원과의 차별화를 추구하시는 원장님및 강사님들~~~ (기초과정이기 때문에, 요가와 댄스쪽에 전문가가 아니더라도, 충분히 학습가능합니다 /또한 프로그램에 들어있는 요가동작은, 아이들 연령...
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암 환우들을 위한 암테라피 요가 2023.03.15해당카페글 미리보기
불편함과 같은 근골격계 문제를 낮추고, 심리적 문제(불안과 우울증 등)을 감소시키는 것으로 입증되었답니다. “암테라피요가” 클래스는 깊은 호흡과 명상으로 심신의 안정과 조화를 추구합니다. - 몸의 유연성 향상 - 기초체력 향상 -심폐기능 강화...
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[원정혜 요가●059] 비틀기(1) - 비만한 이를 위한 기초동작 2007.11.10해당카페글 미리보기
무제 문서 [원정혜와 함께 요가 한 동작] 비틀기(1) - 비만한 이를 위해 안녕하세요? 원정혜입니다. 여러분들은 지금 어떤 표정을 짓고 계신가요? 미소가 가득하신가요? ' 하하 하' 즐겁게 웃고 계신가요? 혹시 무의식중에 찌그리고 계시지는 않으신가요...
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(맛보기동영상,BTN방송PPT첨부)(줌강의)인천·경기서부지회 이봉건 강의및지도,13차 기초교육·명상 정례수련회: 2023년3월11일(토 2023.02.13해당카페글 미리보기
37초). 요가2부, 종합상담부 집단실, 11-04-2(금) 이봉건지도 (23분) 5) 국선도 방식의 몸풀기 조신법 동영상 : (조신법)21-4-10,4회기 줌강의지도 동영상 zoom_1 처음(일상생활관찰)-국선도조신법까지 (42분46초부터45분간발췌)potencoded (캠코더촬영...
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요가 기초2(임산부 요가 포함) 2014.11.13해당카페글 미리보기
05:24 기초요가 스타강사 제시카 요가 동영상 - 결가부좌한역물구나... 2013.10.22하체 중심에 기를 모아주는 동작 동영상 13:38 요가 - 전신기초다이어트 2013.06.12출처: tv팟 | 사이트 내 검색 | 플레이수 433 동영상 05:07 기초요가 스타강사 제시카...
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건강 상태를 증진시키는 5가지 모닝 요가 동작 2018.03.18해당카페글 미리보기
모닝 요가 동작 기상 후 아침 시간 몇 분 정도를 할애해 앞 구부리기, 나무 자세, 고양이-소 자세, 낮은 개 자세 등을 포함한...줍니다.요가는 요통, 불안감, 우울증, 숙명 장애, 불규칙적인 심장 박동, ADHD 등의 증상에 효과가 있습니다기초 트레이닝...
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[2015학년도 겨울계절학교] 160126 신명 - 요가노래 '기초 중의 기초, 호흡과 자세' 2016.01.26해당카페글 미리보기
신명 수업에서 요가노래 시간은 기초 중의 기초를 다지는 시간입니다. 요가 시간은 특히 더 그렇습니다. 호흡을 깊이 쉽니다...있는 힘을 길러갑니다. 반복하는 게 중요합니다. 한 번 동작을 했다고 해서 바로 되는 게 아닙니다. 연습을 하면서 조금씩...
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아름다운 복근을 만드는 핫요가&필라테스 동작 2010.11.30해당카페글 미리보기
몸의 기초대사량이 자연스럽게 높아지기 때문에 지방을 축적하려는 성향을 바꿀수 있습니다. 처음부터 운동을 통한 다이어트를 한다면 체지방의 감량과 더불어 근력향상을 도모함으로서 요요현상 자체를 겪지 않을수 있게 되겠죠? 3 근육은 탄력있는 바디...