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♡키즈요가-비행기 자세/ 자유놀이 2022.12.26해당카페글 미리보기
요가 자세 중 비행기 자세를 탐색하고 따라해 볼 수 있었습니다~ 양팔을 벌리고 다리 하나를 드는데 중심잡기가 어려워 비틀비틀~😆 어쨌든 성공^^ 우리풀잎반 친구들이 정리를 안 하는것도 있고 못 하는 부분도 있어서 놀잇감 바구니를 정리하는 방법에...
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잠 잘오는 방법 ! 요가 스트레칭 2022.10.29해당카페글 미리보기
④ 반대쪽도 같은 방법으로 반복운동 합니다. * 이 요가자세는 다리와 허벅지의 긴장을 완화하는데 효과적인 자세로 오랜 시간 앉은 자세로 활동하는 분들께 하체 스트레칭으로 추천드리는 자세입니다. * Photo: William Morrow Books 5. Corpse Pose ①...
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11월 9일 요가 : 척추를 바르게 해주는 요가 (1) 2022.11.09해당카페글 미리보기
자세)를 복습한 뒤에 척추를 바르게 해주는 요가 자세를 배워보았답니다! 척추를 바르게 해주는 요가 자세로 “다리 자세”. “토끼 자세 , “시계 추 자세”를 배워보았답니다! 제일 첫 번째로 시작된 비틀기 자세는 초록반의 이현 어린이가 지난 시간에...
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요가자세 2022.10.31해당카페글 미리보기
Pose 어깨서기 자세 17 사바아사나(Savasana) Corpee Pose 송장 자세 18 세투 반다아사나(Setu Bandhasana) Bridge Pose 다리 자세 19 시르사아사나(Sirshasana) Headstand Pose 머리서기 자세 20 아도 무카 스바나아사나(Adho Mukha Svanasana) Downward...
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"요즘 2030 관절, 60대 수준"...요가∙필라테스∙등산의 배신 2024.04.21해당카페글 미리보기
수준"...요가∙필라테스∙등산의 배신 [건강한 가족] 스포츠 손상 주의보 운동 재미에 빠질수록 부상에도 경각심을 가져야 한다. 축구·골프·테니스 등 스포츠를 즐기는 인구가 증가하면서 20~30대 젊은 연령에서도 근골격계 질환으로 골골하는 경 n.news...
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[Reddit] 기분 나쁜 요가 스트리밍 영상을 발견했다. 내가 그걸 보지 않으면 그녀를 구할 수 없다. 2024.03.09해당카페글 미리보기
익숙한 요가 매트, 커피 테이블, 잡지들을 보았다. 화면 바깥에서 부드러운 소리가 들려왔다, 뭉개진 소리, 불규칙하고 주춤거리는. 인간의 목소리였다. 볼륨을 최대로 올렸지만, 그것이 웃음인지 울음인지 구분할 수 없었다. 속이 안 좋아서, 스트림을...
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11.03 다리 튼튼 요가놀이 2022.11.08해당카페글 미리보기
우리 친구들 다리가 튼튼 해 질 수 있도록 개구리, 호랑이, 박쥐 자세 따라 해 보며 요가놀이했어요~^^ 동물 동작이라 그런지 오늘따라 더욱더 열정적인 모습이었답니다^^
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허리 아플때 등 허리 다리 통증 이유 2024.07.06해당카페글 미리보기
수 있습니다. 물리치료: 스트레칭, 근력 강화 운동 및 자세 교정 등이 도움이 될 수 있습니다. 요가 또는 필라테스: 근력과 유연성을 향상시키고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 침술 또는 마사지: 근육긴장을 풀고 통증을 완화하는 데 도움이...
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Halo 선생님이 희안한 요가 동작을 취하고, 나에게 신성화 빛명상을 해보라고 한다. 2022.12.17해당카페글 미리보기
중년의 시골 아줌마스럽게 생겼다. Halo 선생님이 어떤 시골집 마당에서 다른 요가 아줌마와 선채로 희안한 요가 동작 (나무자세 비슷한데, 한쪽 다리로 선채, 다른 한쪽 다리는 들어서 머리 뒤로 넘겨 반대편 어깨에 걸터 놓고, 양손은 합장한 자세) 을...
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5월 요가활동 2024.05.31해당카페글 미리보기
5월에 요가활동을 진행하였습니다. 뭉쳐있던 전신 근육을 사용하느라 모두가 힘들었지만 이 힘든 활동도 모두가 함께 하느라 잘...자세도 함께 해보았습니다. 거꾸로 누워서 팔과 다리도 올려보고 마무리로 명상을 하면서 몸을 편안하게 하여 깊은 잠에도...