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요실금 예방하는 골반 근육 강화 운동법~ 2018.11.25해당카페글 미리보기
리앙이 말했다. 근육 협응력 회복하기, 억제 촉진 기술, 건강한 배뇨 및 배변 습관 등의 다른 치료법들도 많다. 리앙은 요실금 환자들에게 회복 치료법을 시작하기 전에 골반저 물리치료사에게 상담받을 것을 권장하지만, 꼭 그러지 않더라도 우리는 다른...
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갱년기 여성에게 좋은 ‘이 음식’… 골다공증 예방까지 2023.09.13해당카페글 미리보기
앓는 요실금 증상 개선에 도움을 주고, 몸을 따뜻하게 해주는 성질도 있어 냉증 개선에도 효과적이다. 이 외에도 골다공증을 예방한다. 한편, 검은콩의 경우 일반 노란 콩과 비교했을 때 이소플라본의 양이 많진 않다. 하지만 검은콩은 체내에 흡수되면...
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겨울이면 더 심해지는 여성 요실금 예방과 치료 2013.11.14해당카페글 미리보기
요실금 예방과 치료 겨울철 심해지는 요실금엔 물을 많이 드세요 겨울에는 기온차로 인해 기침과 재채기가 늘어나 요실금 증상이 심해진다. 또 다른 계절보다 인체의 땀 분비가 줄어들어 자연히 소변량이 증가하기도 한다. 이 때 대부분의요실금 환자들은...
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요실금대처법과 예방법 알고싶어요 2014.03.30해당카페글 미리보기
소변보기를 연습한다. 소변을 먼저 완전히 본 다음, 1분 후 다시 한 번 소변을 봐서 완전히 비운다. 6)복압성 요실금인 경우에는 매일 케겔 운동법을 연습한다. 7)규칙적으로 소변을 본다. 갑작스런 요의가 있건 없건 상관없이 하루에 3-4번 규칙적 으로...
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요실금을 예방하는 골반근육 강화 운동법 2019.01.31해당카페글 미리보기
요실금을 예방하는 골반근육 강화 운동법 운동 중에 소변을 지리는 것은 생각보다 일반적인 일이다. 활동적인 여성이라면 더 그렇다. 이 난감한 증상을 조절하는 법을 소개한다. 난생 처음 요실금을 경험한 사람들은 대부분 깜짝 놀란다. 아마도 달리기...
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건강음식 - 요실금치료법에 함께 해주면 좋은 음식 2012.08.15해당카페글 미리보기
수축했던 것이 비약적으로 늘어나니까요. 하지만 예방을 안 하는 것보다는 수월하게 넘어갈 수 있습니다. Q2 요실금은 대부분 예방보다 치료법이 많은데, 집에서 할 수 있는 방법 좀 알려주세요. A 검은콩과 같이 검은색 음식이 요실금에 좋습니다. 무엇...
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허리 통증, 요실금에 좋은 코어근육 강화운동 2023.03.08해당카페글 미리보기
기저근이 약해지면 장기가 아래로 쳐져 요실금의 원인이 되고 노화와 함께 요실금 발병률을 높입니다. 오늘은 척추를 지탱하는 힘을 만들어주고 허리 통증과 부상을 예방해주는 코어 근육 단련법, 코어 근육 운동법을 소개해드리도록 하겠습니다. 데드...
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요실금 예방수칙 2021.03.19해당카페글 미리보기
나는 주스나 과일류, 인공 감미료, 초콜릿, 시럽, 꿀, 설탕 등과 같이 방광을 자극하는 음식 섭취를 자제하는 것이 요실금 예방에 도움이 될 수 있다. ▲자가 진단법 하루에 8회 이상 자주 소변을 보거나 소변을 잘 못 참고, 화장실로 가는 도중 소변이...
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요실금 요실금원인 무엇이며, 요실금운동법은 무엇이있을까요? 2010.10.18해당카페글 미리보기
주변에서 애기하는거 듣다가 보면은 요실금운동으로 인해 많이들 고치거나 또는 요실금예방을 했다고 하는거 같더라고요? 그런데...요실금운동 법에 대해서도 답변 부탁해요. 답변 >> 요실금원인은 무엇인가요? 저는 요실금종류 와 요실금원인에...