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“우울증 떨치고 심장 튼튼”…연예인들 요가하는 이유 있었네 2024.03.21해당카페글 미리보기
유지법을 살펴보면 요가를 손꼽는 경우가 많다. 요가는 유연성 향상, 근력 강화, 에너지 및 기분 개선 등 몸과 마음 건강을 모두 챙길 수 있다. 심장 건강 유지에도 상당한 도움을 준다. 대중들 앞에 나서야 하는 유명인들이 요가로 몸과 마음의 안정을...
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기댈수 있는 사람이 그리운 날 - 무더위, 우울증 잡는 법 2023.07.30해당카페글 미리보기
잡는 법 우울증은 무엇일까? 우울한 기분은 누구나가 느낄 수 있는 기분으로 그 감정상태가 몇 시간, 며칠에 걸친 일시적인 것일 수 있다. 하지만 2주 이상 지속되어 집중력 저하, 일의 효율성 저하, 현저한 식욕 저하 및 수면 부족, 자살 생각 등을 경험...
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우울증 예방과 치료를 위한 '마음챙김에 기초한 인지치료(MBCT)' 참여자 모집 2023.07.21해당카페글 미리보기
검증된 치료법입니다. 아울러 MBCT는 다른 마음의 고통을 이해하고 벗어나는데 도움이 많이 됩니다. 우울증을 앓고 있는 사람이나 우울을 예방하고자 하는 분들, 다른 심리적 어려움을 가진 분들에게 'MBCT, 마음챙김에 기초한 인지치료'는 큰 선물이 될...
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모자보건법[법률 제20094호, 시행 2025. 1. 24.] 2024.01.28해당카페글 미리보기
의료법」 제3조제2항제1호가목ㆍ다목 및 같은 항 제3호가목ㆍ다목ㆍ마목에 따른 의료기관 중 보조생식술 등 난임시술이 가능한 의료기관을 난임시술 의료기관으로 지정할 수 있다. ② 제1항에 따른 난임시술 의료기관은 보건복지부령으로 정하는 시설...
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설탕이 오히려 우울증 악화시킨다! 우울증 예방하는 5가지 권장 식단 2022.11.11해당카페글 미리보기
식단 4. 가공식품이 최대한 배제된 식단 5. 패스트푸드, 당분이 많이 들어간 음식을 피하는 식단 ◆ 우울증 예방 위한 ‘마음 챙김 식사법’ 우울증을 예방하기에 좋은 식습관 중 하나는 바로 ‘마음챙김 식사법’이다. 마음챙김 식사법은 내가 먹는 음식...
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나 가을 타나봐... 숨어 있는 우울증 신호? 2023.09.11해당카페글 미리보기
맞춰야 한다. 계절성 우울증에서 광치료 (Light Therapy)가 효과적인 치료방법으로 사용되는 것도 같은 이유다. 가을 우울증의 예방법으로는 첫째 외출을 자주하는 것이다. 외출을 자주 나가 햇볕을 쬐어 줘야 한다. 햇볕을 쬐면 비타민 D가 생성되면서...
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장수노트 (생활속 우울예방법).퍼즐 2023.10.18해당카페글 미리보기