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포화지방.불포화지방 2020.05.03해당카페글 미리보기
지질가설”을 유포하면서 거의 정설로 굳어졌지만 이제는 그렇지 않다는 반론도 많다. 소젖(우유)의 포화지방을 분리한 것이 치즈와 버터이고 동물성지방이 해롭다 해서 식물성지방인 불포화지방산에 수소를 강제 주입하여 포화시켜 만든 것이 마가린인데...
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함께 먹으면..안 되는 음식 / 좋은음식 2024.02.18해당카페글 미리보기
칼슘의 흡수를 방해하는데, 이 두가지를 한번에 함께 먹을 경우 뼈와 치아를 약하게 만든다고 합니다. ◇ 우유 + 초콜릿 - 우유와 초콜릿은 포화지방이 많기 때문에 함께 섭취하면 우리몸의 콜레스테롤 수치를 높이게 되고, 성인병 유발을 할 수 있기 때문...
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포화지방은 악이고 불포화지방은 선인가? 2016.12.16해당카페글 미리보기
지방이 몸에 나쁜 포화지방 범벅이라는 말도. 포화지방이 나쁘다면 왜 모유에 그렇게 많은 포화지방이 들어 있는 걸까? 모유나...아래 내용은 본 주제와 관련된 부분이라 첨언한다. 포화지방(산)은 동식물의 세포막을 구성할 때도 중요하다. 모든 생물의...
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우유와 같이 먹으면 안되는 음식 4가지 2023.03.08해당카페글 미리보기
속에 포화지방산이 위 식도 괄약근을 이완시켜서 위산 역류를 더 유발할 수 있기 때문에 평소에 역류성 식도염이 있거나, 위산...좋지 않습니다. 그래도 꼭 드실 경우에는 우유는 되도록이면 저지방 우유를 선택해서 드시는 것이 이 고구마의 소화 흡수가...
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심부전 막으려면…심장에 좋은 식품 vs 나쁜 식품 2024.03.04해당카페글 미리보기
비타민D를 제공하기 때문이다. 그러나 어떤 종류의 유제품을 선택하느냐가 중요하다. 지방을 빼지 않은 우유, 즉 전유나 아이스크림, 버터, 크림에는 포화 지방이 많아 나쁜 콜레스테롤 수치를 높일 수 있다. 저지방 유제품과 설탕이 첨가되지 않은 플레인...
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포화지방이 많은 뜻밖의 음식 5 2021.04.14해당카페글 미리보기
100g 안팎)에 든 2~3g보다 많다. 우유를 넣지 않은 커피나 녹차를 마시는 게 좋다. ◆ 소 등심 vs. 우유 = 유지방을 2%로 낮춘 저지방 우유라 해도 한 컵에 3g의 포화지방이 있다. 이는 소 등심 85g에 든 지방의 두 배에 달한다. ◆ 마카다미아 vs. 돼지...
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건강정보ㅡ먹을수록 건강해치는 음식 5가지ㅡ모든 음식이 ㅡ몸에 좋은 것은 아니다. ㅡ칼로리와 포화지방은 높고,ㅡ안 먹는 게 오히려 2021.12.15해당카페글 미리보기
통조림은 멀리하자. ◆ 프림 프림은 포화지방이 많이 들어있는 대표적인 식품이다. 포화지방은 LDL 콜레스테롤 수치는 높이고...건강을 생각한다면 커피에는 프림 대신 우유를 넣어 먹는 게 현명하다. 우유를 먹지 않는 사람이 커피를 부드럽게 먹고...
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♡♡♡강방 6월13일 목욜 출석부 ♡♡♡ 2024.06.12해당카페글 미리보기
소고기는 포화지방, 버터는 동물성 기름으로 이뤄진 식품이다. 두가지 모두 콜레스테롤 함량이 높기 때문에 함께 섭취할 경우 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있다. ♡♡♡♡약 먹을 때 피하면 좋은 음식♡♡♡♡ ⏩️1. 고지혈증약과 자몽주스 고지혈증 약을...
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포화 지방 에 관한 진실 2019.07.16해당카페글 미리보기
다른 포화 지방산 - 팔미틴산 -하지만, 전체 막대를 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.) 다른 연구 결과에 따르면 "식품 매트릭스...높이는 데 미치는 영향이 적을 수 있습니다. 유제품 (전 지방 유제품 포함) 섭취가 관상 동맥 심장 질환과 관련이없는 것...