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혈액순환이 잘 안될 때의 주요 증상 8가지와 혈관 청소에 좋은 음식 및 운동 방법 2024.04.02해당카페글 미리보기
이 글에서는 혈액순환이 잘 안될 때의 주요 증상 8가지와, 혈관을 청소하고 혈액순환을 개선하는데 도움이 되는 음식 및 운동 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ## 혈액순환 장애의 주요 증상 8가지 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않을 때, 우리 몸은...
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100세 시대, 건강 나이 늘려주는 노인 운동 방법 2024.02.17해당카페글 미리보기
100세 시대, 건강 나이 늘려주는 노인 운동 방법 100세 시대, 건강 나이 늘려주는 노인 운동 방법 2023년 08월 29일 by 김코치 70대는 신체 기능이 매우 약해지는 시기입니다. 특히 뼈와 근육이 약해지면서 키가 줄어드는 속도로 이전보다 빨라집니다...
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걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
4700보, 택시운전사는 2700보 정도 밖에 걷지 않기 때문이다. 이러한 운동부족을 극복하기 위하여 간단하게 효과적인 좋은 운동방법으로 달리기, 조깅, 수영, 싸이클, 걷기 건강법 등이 있다. 그러나 런닝이나 조깅은 심장에 부담이 크서 체력이 쇠약하고...
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질방귀 원인 해결 방법 케겔운동 골반저근 2024.06.16해당카페글 미리보기
저근 근육 강화를 통해 질방귀를 효과적으로 예방하고 해결할 수 있습니다. 이 블로그 포스팅에서는 질방귀의 원인, 케겔 운동 방법, 골반저근 근육 강화 팁, 실제 리뷰까지 자세히 소개합니다. 1. 질방귀 원인 골반저근 근육 약화: 출산, 노화, 만성 변비...
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평생 써먹는 하체 운동 보완방법! 2024.04.26해당카페글 미리보기
매일 이렇게 '한 번만' 하세요 많은 사람들이 운동할 때 상체에 초점을 맞추는 경우가 많지만 하체 운동의 중요성을 간과해서는 안 됩니다. 하체는 몸의 기반이 되며, 일상생활의 활동뿐만 아니라 스포츠와 운동 성능에도 큰 영향을 미칩니다. 하체 근육은...
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■03월026일★萬福來★화요일■ ■연령대별운동방법■생활습관■ 2024.03.21해당카페글 미리보기
■03월026일★萬福來★화요일■ ■연령대별운동방법■생활습관■ ■ 나이대별 추천운동 20대 달리기 - 신체의 활력이 최고조 마라톤 도전도 가능, 새로운 운동을 배우거나 습관화하기 좋음. 요가 - 학업, 취업등 20대의 불안, 스트레스 등 긴장완화 30대...
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목과 허리 통증에 도움이 되는 맥켄지 운동 방법 2024.04.04해당카페글 미리보기
◇목과 허리 통증에 도움이 되는 맥켄지 운동 방법 목과 허리 아플 때 꿀팁! 집에서 쉽게 하는 목과 허리의 교정 운동법. 바쁜 현대인들에게 아주 좋아요~ 공유해두셨다가 꼭 해보세요!!
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똑같이 운동해도 ‘이때’ 운동하면 살 잘 빠진다… 방법 뭐길래? 2024.05.29해당카페글 미리보기
◀똑같이 운동해도 ‘이때’ 운동하면 살 잘 빠진다… 방법 뭐길래?▶ 체중 감량이 목표라면 식전 운동이 더 효과적이다./사진=클립아트코리아 건강을 위해서는 운동은 필수다. 그런데 운동을 하면서 효과를 최고치로 끌 수 있는 방법이 있다. 적절한 운동...
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운동해야 되는데 넘 귀찮아… 운동 ‘습관화’하는 쉬운 방법 2024.05.21해당카페글 미리보기
운동해야 되는데 넘 귀찮아… 운동 ‘습관화’하는 쉬운 방법 운동이 신체적, 정신적 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있다. 그럼에도 막상 운동을 가야 할 때면 발이 쉽게 떨어지지 않을 때가 많다. 운동을 습관화할 수 있는 방법은 없을까? ◇자신에게...