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당뇨환자에 좋은 운동 2024.05.15해당카페글 미리보기
당뇨에 아주 좋은 운동입니다. 전문가들은 당뇨환자들에게 매일 1만보 이상 걷는 것을 추천한다고 합니다. ◆스쿼트◆ 당뇨병...비해 부상의 위험이 적은 것이 장점입니다. ◆자전거◆ 자전거는 걷기와 마찬가지로 심혈관 건강을 개선할 수 있는 아주...
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틈새 운동… 지하철서 휴대폰 볼 때도 '이렇게' 하면 살 빠져요 2024.05.05해당카페글 미리보기
복부의 근육이 긴장해 뱃살이 빠지는 데 더 도움이 된다. 이 운동을 꾸준히 하면 허리 통증 완화에도 좋다. 척추 주변에 있는...좋다. ◇자전거로 출퇴근하기 날씨가 좋을 때는 자전거로 출퇴근하는 것도 추천한다. 자전거는 체지방을 감소시키고, 하체...
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컨디션 회복후 아침운동 하고 있어요.~홈트기구 살때 팁 알려드려요. 2024.04.28해당카페글 미리보기
나무로된 튼튼한 스트레칭보드를 다시 샀어요. 나무로 된거 추천해요.이거 왜하냐면 바른자세를 만들어줘요.그래야 허리하고...작은 런닝머신은 비추천이예요. 보폭이 불안 합니다. 실내자전거는지루해서 잘 안타게 되요. 정말 지루한 운동기구예요.운동도...
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파킨슨병환자가 운동을 해야하는 이유및 간단한 운동법 2024.05.22해당카페글 미리보기
긍정추천 0조회 6024.05.19 11:14댓글 5 북마크공유하기기능 더보기 ■ 운동은 파킨슨병 환자의 보행, 자세, 균형, 순발력, 유연성, 지구력 등의 기능을 개선한다.운동을하면 환자는 덜넘어지고 환자의 떨림 증상도덜하다. 파킨슨병 환자에서 운동의 효과...
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진짜 살 빼려면 격렬하게!… 고강도 1분 ‘이 운동’하라! 2024.05.04해당카페글 미리보기
을 추천한다. 짧은 시간에 강력한 체지방 연소 효과를 자랑하는 고강도 인터벌 트레이닝의 운동 방법을 알아본다. ◆ ‘1분 운동’ 고강도 인터벌 트레이닝은 어떤 운동? 체지방을 빠른 속도로 뺄 수 있는 운동은 무엇일까? 바로 ‘고강도 인터벌 트레이닝...
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靑松 건강칼럼 (941)... 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 2024.04.04해당카페글 미리보기
것을 추천한다. 너무 느리지도, 빠르지도 않은 자신만의 속도를 찾는 것이 중요하다. 달리기 이후에는 정리운동이 중요하며, 10분 정도 빠르게 걷는 것이 좋다. 봄을 맞아 마라톤, 조깅 등 러닝에 대한 관심이 커지는 가운데 운동 플랫폼들이 러너들을...
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[여름의 시작, 즐길거리 다양한 6월 전국 축제 추천!!] 2024.05.16해당카페글 미리보기
부산국제무용제에 찾아가보시길 추천드릴게요! 3. 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제 운동도 축제도 쉬엄쉬엄 신나게! 올해 처음으로 개최...한강 3종 축제는 한강에 들어가 수영하고, 자전거를 타고, 강변을 달리기도 하면서 이틀동안 쉬엄쉬엄 완주하는, 모두를...
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정기적인 자전거 타기의 효과 2024.04.17해당카페글 미리보기
병 자전거 치료 시간에 추가 수업을 준비하려고 한다. 크루 라이프스타일 센터의 자선 단체인 에브리원 헬스 & 레저는 정기적...클래스 회원들은 이 그룹을 동료 지원을 위한 유용한 장소로 추천했다. 파킨슨병 인식 주간의 일환으로 무료 수업과 소개...
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하지정맥류 초기엔 운동이 답일까요? 2024.04.22해당카페글 미리보기
어떤 운동이든 상관없습니다. 그렇지만 판막(valve) 손상으로 인해 이미 역류가 많이 진행된 상태라면, 역류를 최대한 줄이고...운동법으로 중력의 영향을 최소화할 수 있는 수영, 하늘자전거 타기를 추천하고 싶습니다. 또한, 가벼운 요가동작, 2~3...
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생리중 운동 주기에 맞춰 다르게 진행해 볼 수 있어요! 2024.07.17해당카페글 미리보기
에너지 레벨이 높고 기분이 좋아지는 시기입니다. 이 시기에는 유산소 운동과 근력 운동을 적극적으로 하는 것이 좋습니다. 추천 운동: 달리기, 수영, 자전거 타기, 댄스, 근력 운동 (웨이트 트레이닝, 스쿼트, 런지 등) 2.2 성숙기 (월경 14~21일) 성숙기...