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Re:(이운동할때 호흡법 맞아여?)-사진첨부 2002.05.28해당카페글 미리보기
안녕하세요. 보통 운동시 누구나 호흡법을 헬가려 하시는 분들이 많죠. 여러가지 설명이 있고 어느때는 이렇게 어느때는 저렇게...해서 더 헬가려지거든요. 간단하게 먼저 들이시고 힘쓸때 약간 멈추면서 쥐어짜고 내시면 되요. 모든운동이 다 똑같습니다...
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운동할때 올바른 호흡법 2009.06.15해당카페글 미리보기
운동할 때 바른 호흡법은 근육을 수축 시킬때(Positive 동작시) 숨을 내쉬고, 근육을 이완 시킬때(Negative 동작시) 숨을 들여 마시는 것입니다. 체조 & 스테리칭 호흡법 체조나 스트레칭은 긴장을 풀고 하는 운동입니다. 호흡은 모든 운동에 있어서 중요...
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운동할때 좋은 호흡법^^ 2003.02.15해당카페글 미리보기
운동 많이들 하실때 호흡두 해야하잖아요^^ 운동하면서 호흡두 무지 중요하데요^^ 운동할때 힘을 주는 부분있잖아요.. 뭐...예를들어서..윗몸일으키기를 한다든가 다리 들어올리기를 할때 힘을 주고..힘을빼고 하는부분이요^^ 힘을 주는 부분에서는 숨을...
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운동할때의 호흡법 2008.03.04해당카페글 미리보기
운동시 안정성과 리듬을 유지하고 늑막염을 방지하기 위해 호흡법은 상당히 중요합니다. 또한 호흡은 처음 운동을 배울 때 헷갈려 하는 부분이기도 합니다. 웨이트를 오래한 사람들 중 렛 풀 다운 시에 어떤 사람은 내릴 때 숨을 들이마시라고 하고 어떤...
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Re:운동할땐 호흡법이 중요해요 2002.05.07해당카페글 미리보기
비슷한걸 가르쳐 주셨는데... 위에 글보니깐 호흡법이 안나와있네요 호흡이랑 운동이랑 같이해야 살이 빠지고 근육이 이뿌게 붙습니다. 우선.... 일어설때는 호흡을 들이마십니다. 내려갈때는 내쉬는 거구요... 앉았다 일어났다 할때 들어마시구...
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운동할때 호흡하는 법 알려주세여(펀치, 팔굽혀펴기 등등)-(냉유) 2002.08.20해당카페글 미리보기
먼저 펀치를 할때 (팔을 뻗을때) 발차기를 할때(발을 뻗을때) 팔굽혀 펴기 (팔을 뻗을때) 철봉할때 (팔을 뻗을때) 등등...
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등산 호흡법 2022.10.14해당카페글 미리보기
등산 호흡법 숨이 턱까지 차오를 때는 멈추지 말고 늦춰라 아무리 천천히 산행한다 하더라도 급격한 오르막에서는 숨이 턱까지...일어난다. 이런 현상을 “산소부채”라고 한다. 운동할 때 평소 여분으로 비축해두었던 산소까지 모두 소비해 갑작스럽게...