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<신림PT>웨이트 호흡법 2013.12.23해당카페글 미리보기
입니다. ◆웨이트 운동시 호흡 기본적인 호흡법은 포지티브(Positive)[근수축]시에 내쉬고 네거티브(Negative)[근이완]시 들이마시는 겁니다. 쉽게 얘기해서 힘을 쓸때 내쉬고 제자리로 돌아갈때 들이마시는 방법 입니다. 예를 들어 벤치프레스시 바벨을...
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""다이어트의 기초" 여성의 웨이트트레이닝 2005.09.29해당카페글 미리보기
근육·호흡·순환기능의 점진적 발달을 목적으로 하는 트레이닝법을 말한다. ① 여러 가지의 체력 부하방식의 운동을 조합하여 하나의 세트로 하고, 이 세팅된 운동의 순회수행시간을 계측하면서 실행한다. ② 세팅된 운동은 어느 운동부터 시작해도...
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웨이트트레이닝 중간고사 예상문제 2016.04.14해당카페글 미리보기
증가를 위한 운동강도 및 반복회수는? 5.웨이트트레이닝 하기에 가장 좋은 시간은? 6.근섬유 종류를 설명하시오. 7.근육 수축의...웨이트트레이닝 초중급자호흡법과 상급자 호흡법을 각각 설명하시오. 10.웨이트트레이닝시 프리웨이트운동과 머신운동의...
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웨이트 트레이닝시 올바로 숨을 쉬는 법과 그 효과에 관하여 2005.05.28해당카페글 미리보기
웨이트 트레이닝시 올바로 숨을 쉬는 법과 그 효과에 관하여 document.write( ViewImagePath ); MESSAGE 웨이트 운동할 때 숨을 제대로 쉬어주는 것은 아주 아주 중요합니다. 운동 중 숨쉬어주기에 실패하면 극단적인 경우 저 세상으로 갈 수도 있으니까요...
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웨이트트레이닝시 주의사항 2007.04.30해당카페글 미리보기
보디빌딩과 웨이트 트레이닝에 관한 지식을 충분히 습득해둔다. 모든 운동에서와 마찬가지로 웨이트 트레이닝시의 호흡법은 중요하며 트레이닝시에 올바른 호흡법을 사용하여야 많은 효과를 기대할 수가 있다. 특별한 지식이 없어도 보디빌딩 트레이닝시에...
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서킷트레이닝 과 운동 호흡법이요 2009.06.17해당카페글 미리보기
종류 부터 먼저하고 상체운동을 나중에 한다던가... 이런식으로 순환 운동을 해도 살이 빠지나요?? 앗 그리고 웨이트 운동을 할때의 호흡법이 살을 빼는데 있어서 많은 영향을 끼치나요? 어떤 사람은 중요치 않다고 하고..._-;; 잘 모르겠네요.ㅎㅎ 호흡법...
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웨이트트레닝시 호흡이 답답하고, 속이 거북할 때 2006.02.07해당카페글 미리보기
웨이트트레닝시 호흡이 답답하고, 속이 거북할 때 질문 : 호흡법에 맞추어 웨이트트레이닝을 하고 있는데, 숨이 깊게 안쉬어지면서, 속이 거북합니다. 답변 : 제가 보기에는 호흡법도 문제가 있어서 그러겠지만, 집중을 제대로 하지 못하는 데에서 발생...
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호흡법이요 2004.05.29해당카페글 미리보기
웨이트트레이닝을 할때 호흡법은 복식호흡법을 하신다고 '웨이트트레이닝호흡법' 에 적혀잇던데, 한가지 궁금한게 잇어서요.. 복근운동할때도 복식호흡법을 해야하나요? 봄날님 칼럼을 보니깐 '배를 최대한 홀쭉하게 만들면서 숨을 들이마십니다' 이렇게...
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하루를 활기차게 보내는 호흡법 내 숨은 스케줄이 달라 2015.09.03해당카페글 미리보기
퇴근하고 바쁜 시간 쪼개어 운동한다면 그 시간을 가장 효율적으로 써야 하지 않겠는가? 올바른 호흡법으로 운동 효과를 높여보라. 웨이트 트레이닝 호흡법 모든 동작을 실시할 때는 힘을 써서 근육이 수축할 때 숨을 내쉬고, 힘을 풀어 근육이 이완될 때...