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중년 혈관 지키는 유산소 운동 3가지 2023.06.21해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)에 따르면 심혈관질환 사망의 75% 이상은 생활습관 조절을 통해 예방할 수 있다. 단, 혈관 건강은 하루아침에 좋아지지 않으므로 꾸준한 관리가 관건이다. 우선 혈관에 염증을 유발하고, 혈액의 흐름을 방해하는 흡연을 삼가야 한다. 식습관...
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'침묵의 살인자' 고혈압 : 유산소보다 훨씬 더 효과적인 운동법이 발견 2023.08.28해당카페글 미리보기
벽 스쿼트’의 효과가 가장 좋은 것으로 나타났다. 유산소 운동 중에서는 달리기가 혈압을 낮추는 데 가장 효과적이었다. 연구를 이끈 제이미 에드워즈 박사는 ‘뉴욕타임스’에 “별도의 운동기구가 필요 없는 ‘벽 스쿼트’가 가장 쉽게 할 수 있는 운동...
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■09월22일★萬福來★금요일■ ■강수지~말랐는데고혈압전단계~유산소운동부족■ 2023.09.22해당카페글 미리보기
유산소운동부족■ ▲규칙적인유산소운동은혈압상승을방지 ▲중·저강도 유산소 운동을 일주일에 150분 이상, 고강도 유산소 운동...플랭크▲브릿지 등이 혈압을 낮추는 효과가 좋다 ▲가벼운 운동기구를 15~20회 정도 반복해 들어 올리는 정도의 중량 운동...
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헬스장 유산소기구 안힘든거구나 2023.09.04해당카페글 미리보기
검색하면 두줄 정도 나오게 됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 나 거의 맨날 헬스장 가서 운동하거든? 유산소는 런닝 인터벌로 1시간, 천국의 계단 40분 이정도 하는데 오늘 다른 일이 있어서 헬스장 못가고 밖에서 트랙 도는...
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운동~~~ 2024.01.13해당카페글 미리보기
비해 운동이 과하데요 헬스장을 하루건너 한번씩 가다 육개월전부터 이틀하고 하루쉬면서 근력운동 기구 6가지 유산소운동 삼십 분씩했는데 근력운동은 일주일에 2번씩만 근육은 만들기보다 지키는쪽으로 하고 유산소와 스트레칭은 매일 20분을 넘기지...
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무산소운동과 유산소 운동 2023.05.25해당카페글 미리보기
다. 등속성 운동 : 근육의 힘이 운동의 전과정에 걸쳐 최대가 되고 운동속도가 일정하게 나타나는 것(재활용 기구) → 효과...향상, 신체조성의 변화, 체중조절, 스트레스 해소 2. 유산소 운동 : 유산소 대사과정을 통해 에너지를 생산해 수행하는 모든...
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운동 관련해서 줌님들 조언해주세요 ㅠㅠ 2024.01.12해당카페글 미리보기
가려고 하는데... 퇴근하면 7 시 -> 8시 까지 헬스장에서 한시간 정도 운동하고 8시 20분에 방송댄스 수업 들으려고 하는데 한시간 정도 무슨 운동하면 좋을까요? 방송댄스도 유산소운동이니까 헬스장에서 근력기구? 할까요? 멀 해야할지 고민이네요 ㅠㅠ
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중고 승마운동기구 스파이더 프리미엄 SKY-007/화물만 2023.08.05해당카페글 미리보기
작동 잘 됩니다. 4) 구성은 본체, 파워코드, 그리고 조작판 위에 있는 안전 자석뿐입니다. 나머지 운동방법은 알아서 공부하셔야 합니다. 5) 유산소 운동 중 승마가 가장 칼로리 소모가 높다고 합니다. 외부 노출이 꺼려지는 요즘이나 추운 겨울에 이용...
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운동 기구 팩 모드와 함께하는 쇼팽의 헬스장 조지기+ 트램펄린+테니스 2023.02.06해당카페글 미리보기
운동기구들이 많아요! 뭐가 뭔지는 잘 모르지만, 그래도 열심히 저것들로 운동을 하다보면 식스팩이 생기겠죠? 최신 골프장 시설 보유! 라는 과대광고의 역설. 골프를 칠 수 는 있으니 적어도 거짓말은 하지 않았습니다! 헬창들에게는 발렌타인 초콜릿이나...
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XKING 근력 유산소 가정용 전신운동 기구 2022.09.03해당카페글 미리보기
쿠팡, 네이버등 현재 판매상품입니다 상태는 먼지외에는 최상입니다 가격은 사만원입니다, 구매희망하는분은 댓글주시면 연락처드리겠습니다^^