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암 유형에 따른 식이요법 2023.12.31해당카페글 미리보기
음식 - 칼로리가 높은 기름진 음식이나 동물성 지방 - 기름에 튀긴 음식 "대장암의 식이요법" ■ 식사원칙 - 소화가 되는 한도 내에서 고단백, 고열량 식사를 합니다. - 하루 세끼 이상 식사하는 것 보다 여섯 번으로 나누어 조금씩 먹는 것이 좋습니다...
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겨울 산 설악(雪岳)에서 날아든 어리석은 悲報 2023.12.21해당카페글 미리보기
익히거나 조리를 하지 않아도 먹을 수 있는 식품이 많으므로 칼로리가 놓고 흡수와 소화가 잘되는 식품으로 준비한다. 3. 비상식...주는 것으로 하고 괴일류는 견과로 준비하는 것이 좋다.(예, 육포, 건포도, 치즈, 초콜릿, 사탕류, 견과류, 등) 4. 장비류...
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살찌지 않게 명절 음식먹기!! 차례음식 칼로리 총분석~ 2009.10.01해당카페글 미리보기
포 > 육포 40g 144kcal 탄수화물 23% 단백질 56% 지방 21% 조기찜 148g 139kcal 탄수화물 13% 단백질 45% 지방 42% 북어포 57.2 g 116kcal 탄수화물 36% 단백질 50% 지방 15% 가자미찜 148g 132kcal 탄수화물 14% 단백질 54% 지방 33% < 과일 > 사과 200g...
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근육 유지에 필요한 단백질… ‘달걀’만큼 많은 식품은? 2023.10.07해당카페글 미리보기
새우 100g = 단백질 19g 새우는 100g 기준으로 19g 정도의 단백질이 풍부하게 포함되어 있다. 새우는 다른 육류에 비해 칼로리가 낮을 뿐만 아니라, 지방 함량도 적다. 빨리 익어서 다양한 요리에 들어간다. ◆ 육포 100g = 단백질 33.2g 육포는 100...
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7/14 일, 참, 나~~ 밤에 육포를 지르고 2008.07.15해당카페글 미리보기
먹은 음식을 아침, 점심, 저녁, 간식 등으로 나누어 그 양(칼로리)을 써 주세요.) 8시 초코우유1잔,계란흰자2개 9시 물1잔 11시...커피1잔 20시 밥조금, 김치,계란흰자2개,초코우유1잔 21시 육포20그램, 물3잔 (오늘 한 운동의 종류, 시간, 양을 자세히 써...
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손쉽게 즐겨먹는 먹거리들의 칼로리 2012.11.27해당카페글 미리보기
100kcal 육포도 간편히 즐길수 있는 단백질 급원이죠. 맛도 좋고, 하지만 이것도 쥐포와 마찬가지로 가공과정에서 조미를 했기 때문에 소금섭취가 많을 수 있어서 많이 권해드리고 싶진 않습니다 ^^ 바나나 1개 - 100kcal 섬유질도 많고, 포만감도 주고...
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다욧 하시는 분들~ 2022.11.21해당카페글 미리보기
계란 육포정도가 좋아요~ 살뺀후에 과자나 빵 단음료 가끔 드셔도 되니까 참으세요 단 허브티 보리차 아메리카노는 드셔도 됩니다 빵과자 만들어 먹는것도 하나의 방법 인데 귀찮으니 점심 저녁 많이 잘 드시는게 가장 좋습니다 그리고 고기먹을땐 밥이나...
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세계인의 영양간식...육포에 관해서.. 2003.03.18해당카페글 미리보기
\"Beef Jerky\"라는 이름으로 세계인의 대중식품으로 자리잡고 있는 육포는 야외 활동시 섭취가 간편한 고 칼로리 음식으로서 장시간 운전 및 등산, 낚시, 여행시 손쉽게 영양을 섭취할 수 있으며, 어린이의 간식과 운동선수들의 체력보강용 영양간식으로...
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삼겹살 칼로리 그외 칼로리 2007.03.05해당카페글 미리보기
적이라고 했건만 이래저래 고민. 술자리의 주인공이라는 이유로 술안주 선택권이 주어졌다. 다행히 고깃집은 가지 않아 최고 칼로리 술안주인 삼겹살은 피할 수 있게 됐다. 일단 튀김류는 피하고 육포나 땅콩, 오징어도 피해야 한다. 맥주 2잔에 땅콩...
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산행중 수분과 칼로리 섭취 2009.09.03해당카페글 미리보기
때에는 칼로리가 더 많이 소비되겠지요. 보통 성인남자의 일상생활은 2,200칼로리 정도가 필요하지만 활발한 활동은 한다면 2,600칼로리, 심한 활동은 3.200칼로리가 필요합니다. 이처럼 산행은 상당한 에너지를 소비하므로 반드시 음식을 준비하여 에너지...