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의자에 앉아서 하는 운동동작 2021.05.31해당카페글 미리보기
의자에 앉아서 하는 운동동작 1. 온몸 늘리기 팔을 머리위로 쭉 뻗어주고 다리도 쭉 뻗어주세요. 숨을 들어마시고 온 몸을 쭉 뻗어줍니다. 숨을 내쉬면서 온 몸에 힘을 뺍니다. 반복하여 줍니다. 2. 등운동 의자에 손을 기대 상체를 숙이고 등을 둥글게...
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앉아서 하는 최고 효율 운동 2023.10.24해당카페글 미리보기
일명 가자미근 운동 의자에 앉아 앞꿈치를 붙인 채 뒤꿈치만 들어 올리는 운동. 놀랍게도 엄청난 에너지 소모효과가 있어서 앉아서 생활하는 사람의 혈당을 어마어마하게 낮춰주는 효과가 있다고 함
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파킨슨병 환자 운동방법 2024.02.03해당카페글 미리보기
반복한다. * 앉아서 하는 운동 • 심호흡하기 환자 자신의 숨을 느낄 수 있도록 배에 손을 올려놓고 숨을 가슴을 크게 팽창될 수 있도록 크게 들이마신 다음 입으로 마치 촛불을 끄듯이 길고 세게 숨을 내쉰다. (10회 반복) • 목운동하기 먼저 머리를...
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“이 운동 하면 10년 더 산다” 3위 축구, 2위 배드민턴, 1위는? 2024.01.23해당카페글 미리보기
상하 운동이라고 하면, 의자에서 앉았다 일어섰다 하거나 계단을 오르내리거나 하는 것이 대표적이다. 좌우 운동은 똑바로 걷기...해도 운동 효과가 있느냐는 질문을 받은 적도 있는데, 앉아서 몸을 움직여봤자 에너지 소비는 거의 일어나지 않는다”면서...
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의자에 앉아서 하는 운동 !!!!!!!!!!!!!!!!!!! 2004.04.16해당카페글 미리보기
제가 이제부터 시험기간인데요 ~ 공부;; 를 할려니깐 의자에 앉자 있는 시간이 많아요 !!! 그래서 의자에 앉아서 하는 운동좀 알려주세요 !!!!!!!!!!!!!!!
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의자에 앉아서 하는 운동방법좀 알려주세요 2003.08.26해당카페글 미리보기
사무실에 앉아 대부분의 시간을 보내는 저는 의자에 앉아서 할수 있는 운동방법에 대해 알고싶습니다. 계속 앉아있다보니깐 아래배도 나오구요 저는 팔뚝 살이 심합니다.. 이 살들 뺄수 있는 스트레칭 방법 알려주세요..
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무조건 운동부터 하고 공부해야 하는 이유 2023.12.08해당카페글 미리보기
들어올 의자는 하나도 없고 서서 길을 보고 제가 얼굴만 내놓은 채 서있는 그런 가게를 열어서 운영을 해봤습니다. 화자 1 04:09...밭 갈고 밤에는 책 읽고 현대판 주경야독이죠. 저는 원래 공부를 하는 방법에 대해서 잘하는 방법에 대해서 궁금한 게 참...
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의자에 앉아서 뱃살 빼는 방법 2023.05.01해당카페글 미리보기
의자에 앉아서 뱃살 빼는 방법 바쁜 직장인들은 따로 시간을 내 운동하기 쉽지 않은데 이로 인해 오래 앉아있다 보니 배가 나오고 목·허리에도 통증이 생긴다. 그렇다고 앉아있는 상황을 피할 수는 없는데 이럴 땐 앉는 자세만 바꿔도 뱃살이 찌고 허리...
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운동 시간 부족? 출퇴근길 '이것'만 해도 살 빠져 2023.11.09해당카페글 미리보기
운동을 하는 게 좋다. 출퇴근 시간이 긴 사람들은 집 근처에 도착한 후 운동하려 해도 저녁을 먹고 씻다 보면 금세 잘 시간이...시도해볼 수 있는 간단한 운동 2가지를 소개한다. ◇ 앉아서 갈 때는 '허리 곧게 펴기 운동 대중교통에서 앉아가게 됐다면...
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의자에 앉아서 하는 운동^^ 2016.03.07해당카페글 미리보기
아웅 ~ 요건 좀 힘드네요...ㅎ 컴퓨터 오래 하셨다면 지금 한번 해 보세용~~ 강의하러 가실 일 있으시면 수업 중간에 하면 좋겠죠.