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생활 속 허리 건강을 지키는 5가지 방법 2023.11.16해당카페글 미리보기
등 허리가 경직되게 됩니다. 척추 피로도를 줄이기 위해선 운전석과 페달의 적정한 거리를 유지하는 게 중요한데요. 무릎은 60도...또 의자에 앉을 때와 마찬가지로 엉덩이를 등받이 쪽으로 붙여, 허리가 곧게 펴지도록 해주세요. 허리에 쿠션을 받치는 것...
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단월드 스트레스] 허리통증 스트레스 최소화하는 자세들 2023.12.05해당카페글 미리보기
볼때 의자에 앉는 자세 바르게 하기 ◁ 장시간 의자에 앉아 일하는 사람들이 많은데요. 정신을 차리지 않으면 몸이 편한대로 등...발 받침대를 이용하여 두 발바닥을 바닥에 붙이고 허리와 엉덩이를 등받이에 붙여 않습니다. ▷ 물건 들때 가장 주의하기...
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5월25일 ●고지혈증 뿌리 뽑는 7계명 *◑* 2024.05.25해당카페글 미리보기
통증, 더부룩함 등으로 속이 불편해진다. 굳이 낮잠을 자고 싶다면 당당하게(?) 자는 것이 좋다. 허리를 곧게 펴고 의자 등받이에 편하게 기댄 자세로 의자에 깊숙이 앉아 머리를 살짝 뒤로 기대는 자세가 안전하다. 목 받침 쿠션을 사용하면 더 좋다...
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허리가 의자등받이에 안닿는데 등 지지할만한 거 있을까요? 2017.08.07해당카페글 미리보기
키가 작아서 의자좌판이 저한테 넘나 커서 허리가 의자등받이에 안닿는데욤 그래서 허리 지지할데가 없으니 구부정하게 앉거나 의자 끝에 걸터 앉아요 그렇게 계속 앉으니 허리가 넘넘 아프네요ㅠ.ㅠ 혹시 의자와 허리사이에 의자 등받이 아래에서부터 위...
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사무실 가구셋트 급매!!!(임원용책상의자셋트2개+ VIP회의용 책상4개+일반컴퓨터용 책상1개+ 허리등받이 의자포함 의자 총 10개 +쇼파 다섯개+ 쇼파테이블등) 2011.11.21해당카페글 미리보기
4대 같이 있습니다. 에누리 있으니 연락주세요 임원용책상의자셋트2개+ VIP회의용 책상4개+일반컴퓨터용 책상1개+ 허리등받이 의자포함 의자 총 10개 +쇼파 다섯개+ 쇼파테이블+ 협탁+ 4단구성 서랍장 2개+ 컴퓨터 2대 ▶ 꼭 말머리 선택후 글을 작성해...
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소파에서 TV볼 때 ‘이런 자세’ 유지하다간 목 디스크에 안면비대칭까지. 2024.05.20해당카페글 미리보기
심하면 허리 디스크로 이어질 수도 있다. 척추에 무리를 주지 않고 책상에서 쪽잠을 자려면 엎드리는 자세보다는 목과 허리를 의자 등받이에 기대는 게 낫다. 게다가 책상에 가슴과 배가 눌리는 것도 문제다. 웅크린 자세에 위가 압박받으면 ▲더부룩함...
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저수지에 빠진 의자 /유종인 시창고 2023.11.11해당카페글 미리보기
침묵으로 출렁이며 서서 흐르고 있었다 허리 아픈 물줄기가 등받이에 기대자 물수제비를 뜨던 하늘이 슬몃 건너편 산을 데려와 앉히기 시작했다 제 울음에 기댈 수밖에 없는 다리가 부러진 의자에 둥지인 양 물고기들이 서서히 모여들었다 유종인 시인...
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[윤종모 주교의 명상 칼럼] 세 가지 훈련 (上) 심호흡 2024.05.19해당카페글 미리보기
해보라. 먼저 편안한 자세로 앉는다. 등을 꼿꼿이 세우고 양 손은 무릎 위에 가볍게 놓는다. (의자에 앉는 경우에는 등을 의자 등받이에 대지 말고 허리를 쭉 펴고 앉는 것이 좋다). 혀는 윗니 뒤쪽에 가볍게 가져다 놓고 얼굴에는 가벼운 미소를 짓는다...
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등받이가 없는 의자는 허리가 굽어서 작업하기가 힘이 들었는데 이제는 견딜 만은 하다. 2020.05.16해당카페글 미리보기
양배추볶음 배추김치 미역줄기 시라기국 저녁= 쌀밥 무 고등어조림 무청 고들빼기김치 어묵 배추김치국 ***** 등받이가 없는 의자는 허리가 굽어서 작업하기가 힘이 들었는데 이제는 견딜 만은 하다. ***** 언제부터 팔굽혀 펴기를 하다가 등이 아파서 팔...