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필리핀 앙헬레스 클락 생활운동 2시간걷기 자전거도로 듀티프리 퓨어골드 방문 2024.07.05해당카페글 미리보기
건강관리를 알려주기 위해 모두 데리고 나갑니다. 필리핀 클락안에는 자전거 도로가 참 잘되어있습니다 몇년전 코로나기간에는 거의매일 이곳에서 자전거를 탔었는데 지금은 일이 많아져서 자전거를 탈시간이 거의없네요 오늘은 비교적 가볍게 걸어서...
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혈압 정상범위는? 정상 혈압 수치와 관리법 2023.02.21해당카페글 미리보기
낮추는 법 (혈압 관리방법) 체중 조절 과체중이나 비만 환자의 경우 저열량식을 시행하여 체중을 감량한다면 심혈관계 위험 인자를 줄이고 약물 요법의 강압 효과를 증가시킬 수 있습니다. 다만 섭취 열량을 제한하면 단백질 섭취가 제한될 수 있는데요...
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일교차 심한 가을철 환절기 건강관리법 2022.10.04해당카페글 미리보기
유의해야 한다. 환절기 건강관리는 어떻게 하면 좋을지 알아본다. 나에게 맞는 규칙적인 운동 운동은 혈액순환을 촉진시키고 몸속에 쌓인 노폐물 등을 배출시켜 주기 때문에 내 몸에 맞는 운동법을 선택해 신체활동을 하는 것이 중요하다. 국민건강지식...
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🍀100살 까지 팔팔한 관절 관리법 2023.04.14해당카페글 미리보기
범위를 넓게 해주면 이롭다 전문 교수는 “걷기, 수영, 자전거 타기 등이 특히 관절에 좋은 운동.”이라고 추천한다. 운동 효과...강조한다. ※ 언제 어디에서나 쉽게 할 수 있는 튼튼 운동법 2가지 * 앉은 자리에서 할 수 있는 운동 (허벅지 근육을 단련...
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9988의 꿈과 자전거 원리 2024.08.04해당카페글 미리보기
장수의 자전거 원리 1. 육체적 건강 : 건강하게 늙기; 다양한 운동 : 움직이지 않으면 건강도 없다; 헬시에이징과 외모 가꾸기; 사회적 기초로서 건강수명을 늘여라; 생명의 연장은 꾸준한 운동이다; 걷는 것은 축복이다; 잠 잘 자는 것이 보약이다 건강을...
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자전거와의 충돌시 자기차량손해 보상 여부 2023.01.05해당카페글 미리보기
손해라고 규정되어 있습니다. 그리고 여기서의 “다른 자동차”란 자동차관리법에 의한 자동차, 군수품관리법에 의한 차량, 도로교통법에 의한 원동기장치 자전거, 건설기계관리법에 의한 건설 기계 및 농업기계화 촉진법에 의한 농업기계를 말한다고 규정...
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2형 당뇨 관리법 2022.11.02해당카페글 미리보기
풀리는 법이다. 심지어 긍정적, 희망적으로 생활하면, 앓고 있는 병이 저절로 낫기도 한다. 그래서 웬만한 걱정은 그냥 '그러려니...' 하고 넘어가는 것이 건강관리의 기본이다. 혈당수치를 올리는 가장 큰 요인이 부정적인 생각, 스트레스, 수면부족이다...
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56세 김희애의 자기 관리.. 갱년기를 이기는 법은? 2023.04.08해당카페글 미리보기
데..." 묻자, 김희애는 "자전거 운동하면서 지루함을 덜기 위해 라디오를 듣는 편"이라고 말했다. 김희애는 올해 나이 56세...갱년기 여성의 호르몬 변화... 허리 굵어지고 근육 감소 김희애는 유명 배우답게 꾸준한 자기관리를 통해 몸의 변화가...
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중성지방 낮추는법 소개 2024.07.16해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. bbs.marathon.pe.kr 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 5. 건강한 체중 유지 atflee.com 체중계 과체중이나 비만...수 있습니다. 건강한 체중을 유지하는 것은 중성지방 관리에 필수적입니다. 6. 금연 hqcenter.snu.ac.kr 담배 흡연은 중성...
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당뇨 전단계 다뇨 당뇨 예방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
예방법 당뇨 전단계는 생활 습관 개선을 통해 충분히 예방할 수 있습니다. 다음은 당뇨 전단계 예방에 도움이 되는 몇 가지 방법...3~5회, 30분 이상 땀을 흘릴 정도로 운동합니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등 자신이 좋아하는 운동을 선택하면...