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아킬레스건 관련 통계(일본)_ 파열 전 전조증상 2015.08.18해당카페글 미리보기
아팠다. 보호대를 했던 날도 있지만 파열된 날은 하지 않았다. - 검도 수련을 시작하고부터 약간의 묵직한 감이 있었다. - 농구를 한 후 보행에 지장이 있을 정도의 통증 - 4~5일 전부터 종아리에 땡김과 피로감 - 만성적으로 가벼운 통증이 있었다...
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19주 + 2일 배드민턴 난타 잠시 쳤습니다. ㅎㅎ 2019.09.29해당카페글 미리보기
어깨 허리만 돌리면서 워밍업 다 했다고 게임 들어 서지 않는다. 아킬 강화 스트레칭 필수다. 2. 가급적 절대적으로 땅바닥에서만 한다. 두가지는 명심하고 하려고 합니다. 오늘 새벽에 일어나 체육관까지 한 40여분 넘게 자동차로 이동. 아직 사람들도...
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수술 후 82째 병원진료...상태는 좋다.. 2015.04.01해당카페글 미리보기
요즘은 허리가 더 아프고 오른발 아킬레스 와 뒷굽치가 아프네요.. 마사지하면 통증은 사라짐......한번에 운동장 500m 정도는 걸어지고.. 1.5km 정도 걸으면 40분정도 걸리고..발바닥과 뒷굽치 열나서 못걸음.. 그전 같으면 10km 한번에 뛰었는데...
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잠스트 보호대 2012.04.17해당카페글 미리보기
1 (잠스트 스타킹) 특징 ● 단계적 압박 - 일반 압박 스타킹과 달리 발 아래쪽은 강하게,심장으로 갈 수록 약하게 압박 . 압박력은 30~21 ㅡPa의 압력을 가하는 구조로 되어 발목,장딴지에 각각 이상적인 압박 강도를 부여해 근육의 부담을 경감시키고...
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짐볼을 이용한 허리운동 2012.03.25해당카페글 미리보기
http://blog.naver.com/naum7575/40149443423 허리통증과 허리디스크로 고생했다면, 입은 듯 안 입은 듯 하지만 확실히 잡아주는 잠스트 허리보호대 꾸준히 내 허리를 업시켜주는 짐볼 운동으로 2012년은 허리아프지 마세요 겨울철 대표적인 운동, 스노우...
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● 트레킹 준비물 2017.11.08해당카페글 미리보기
대비한 식품을 취향대로 적당히. 9 스틱 2개를 함께 써야 효과가 있다. 네팔에서 구입 가능 선택 : 무릎보호대(잠스트 zamst가 유명) 복대 (무릎/허리 아플 경우에 대비하여 준비하면 좋다) 10 핫팩 옷에 부착하는 1회용. 10개 정도. 추운 곳지에서 잘 때...
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09-05-20 2009.05.20해당카페글 미리보기
보호구 - 잠스트 -10 아이템 - TIER 8 머리 40점 길 잃은 영혼의 홀 - 베키 -35 어깨 60점 대지창조자 - 내마눌민이 -60 가슴...8어깨 - 노블 -70 다리 10점 - 폭격의마루 -60 자치구 손보호대 - 이안소프 -10 한손무기류 40점 보조장비 20점 무쇠박은...