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잠 잘자는법 2023.01.12해당카페글 미리보기
켜야 하는 사정이 있다면 최대한 어둡게, 조명은 최대한 머리에서부터 떨어지게 눈은 무조건 감기 잘 안 되면 안대 같은 거를 이용해도 좋음 덥지도 춥지도 습하지도 건조하지도 않게 하기 -> 잠옷이나 침구를 바꿔보기! 가습기나 젖은 옷 같은 거를 이용...
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★ 불면증과 4 7 8 호흡법 그리고 수면제 2022.09.25해당카페글 미리보기
호흡법이 폐에 많은 산소를 공급해 부교감신경을 안정시키면서 세로토닌을 촉진시키는데, 세로토닌이 숙면 호르몬인 멜라토닌...이유진 서울대 교수에 따르면 대체로 △3개월 이상 △잠이 들기 어렵거나 △중간에 자주 깨며 △낮에 피곤하고 집중하기...
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★♥몸의 균형을 잡아주는 호흡법♥★ 2022.09.18해당카페글 미리보기
호흡법♥★ 모든 병은 몸의 균형이 깨져서 생긴다. 즉 하단전이 부실해져서 무게중심이 무너지면 생긴다. ♥일상의 생활로 건강을 유지하려고 하는 경우 스트레스에 약하여 쉽게 머리가 아파오고 피곤이 빨리 오며 긴장되어 목과 어깨 등이 굳어져서 잘...
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오늘 에피소드 2024.03.18해당카페글 미리보기
하니 좋은 방법이다. 잠이 잘 오지 않으면 호흡 명상(호흡에 신경 씀)하기. (관련 기사: ∩∩국어ㆍ사랑∩∩ | 잠이 잘 오게 하는 호흡 명상 - Daum 카페) - 다연이가 '모모'를 읽고 독서활동기록장을 제출했다. 책에서 인용한 인상적 구절은 "나는 너를...
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지압으로 잠 잘오게 하는 법 2010.03.18해당카페글 미리보기
지압으로 잠 잘오게 하는 놀라운 방법 미국인들 3명 중 2명은 불면증의 경험이 있을 정도로 불면증은 세계적으로 만연된 심각한...년간 이런 불면증을 치료하기 위한 자연 요법을 개발해 왔다. 다음은 수백년의 세월이 검증한 중국의 불면증 자연 치료법...
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잠 잘오게 하는법 아시는분... 2005.07.28해당카페글 미리보기
요 근래 생활습관이 바껴서 밤에 잠이 오질 안내여... 잠 잘오게 하는 방법 아시분는 좀 알려주세여.... 지금 집에는 상추도 없고 양파도 없습니다... 우유도 없습니다... 낮잠도 많이 자버리고...페인이 되가내여... 오늘은 운동도 제껴 버리고 우울한 날...
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잠 잘 오게 하는 방법, 숙면 취하는 법 관련 동영상 2019.10.14해당카페글 미리보기
잠 잘 오게 하는 방법, 숙면 취하는 법 관련 동영상 출처 이혜민한의사의당뇨스쿨 잠 잘 오게 하는 방법, 숙면 취하는 법 관련 동영상입니다. 요즘 잠을 깊게 통 못 자는 편이라서 이런 것도 찾아서 보고 있습니다. 저처럼 잠을 잘 못 자시는 분들이라면...
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잠이 안올때 잠 잘오게 하는 대처방법 - 4단계 수면법 / 확실한 숙면, 꿀잠 방법(명상, 호흡, 좋은 음식 등) / 불면증 원인, 증상 2020.12.06해당카페글 미리보기
잠이 안올때 잠 잘오게 하는 대처방법 - 4단계 수면법 / 확실한 숙면, 꿀잠 방법(명상, 호흡, 좋은 음식 등) / 불면증 원인, 증상
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불면증 고치는 법ㅜㅜ잠 잘오게 하는 법 좀 알려주삼!!! 2006.07.12해당카페글 미리보기
제발ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 잠이 안와 미치겠어요ㅜㅜ 잠 잘오게 하는 방법 좀 알려주삼ㅜㅜ 불면증 고치는 법두ㅜㅜㅜㅜㅜ
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잠 잘오게 하는 방법♪ 열대야에 숙면 취하는 법 알려드려요! 2013.06.27해당카페글 미리보기
잠 잘오게 하는 방법♪ 열대야에 숙면 취하는 법 알려드려요! 날씨가 30도를 넘는 기온때문에 열대야로 시달리고 계신분 많으시죠~? 비가와서 날씨가 풀렸다고는 하는데 그래도 저녁에도 기온이 떨어지지 않아서 밤잠 설치시는 분 많으실 꺼에요. 건강의...