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칼로리를 확 줄인 황금팽이버섯잡채 2010.05.16해당카페글 미리보기
이용하면 아주 좋겠어요. 그리고 일일이 기름에 볶아내는 방법보다는 물로 볶아내면 담백하고 칼로리 걱정없는 음식이 되겠습니다 칼로리를 확 줄인 버섯잡채 준비재료: 당면 2줌, 부재료: 황금팽이버섯 1팩,표고버섯 2개,풋고추 (아삭고추)2개,당근 1/3개...
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칼로리 절반으로 줄이는 "다이어트" 요리법!!! 2023.09.22해당카페글 미리보기
식감과 식이섬유가 풍부해 다이어트 식품으로 인기 만점. 잡채도 당면 대신 곤약면 사용, 야채도 기름에 볶지 말고 데쳐서 사용...대신 과일(키위, 감, 파인애플)을 소스로 사용하면 칼로리를 낮추고 고기 연육작용을 도와 고기를 부드럽게 만드는데도...
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식감 살아있는 한그릇 요리 2024.05.25해당카페글 미리보기
못식감 살아 있는 한그릇 요리 고기잡채보다 만들기도 간단하고 칼로리도 착한 팽이잡채를 만들어보세요. 버섯의 쫄깃함이 당면 부럽지 않아요. 달콤하면서 짭조름해 어느새 한 그릇 뚝딱! 양파나 당근 등 좋아하는 채소를 곁들여도 좋아요. 재료 2...
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칼로리를 확 줄인 황금팽이버섯잡채 2010.05.16해당카페글 미리보기
칼로리를 확 줄인 버섯잡채 준비재료: 당면 2줌, 부재료: 황금팽이버섯 1팩,표고버섯 2개,풋고추 (아삭고추)2개,당근 1/3개,양파1개 간장,참기름, 통깨, 포도씨유 **만들기** 1, 당면은 미리 물에 불려요. 2, 표고도 찬물에 미리 불려서 얇게 포를 뜨고 채...
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[다이어트 음식] 칼로리를 반으로!! 곤약잡채 2017.11.06해당카페글 미리보기
부풀어 오르기 때문에 포만감까지 느끼게 됩니다. 바로 그점을 이용한 다이어트 음식 1탄이 되겠습니다. 잡채를 좋아하는 저는 좀더 칼로리는 적으면서 포만감을 느끼게 먹을 수 없을까 고민하던 중에 다이어트 하려고 사다놓은 실곤약이 번뜩 생각...
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♡ ♣ 칼로리를 반으로!! 곤약잡채 2011.09.24해당카페글 미리보기
곤약으로 실곤약을 구입하시면 되요.) 소스재료 올리브유,간장 8,올리고당,후추 약간,마늘 1작은술,참기름 약간 궁금해하시는 여러분들을 위해 오늘은 제가 곤약잡채를 소개해 볼까 합니다. 우선 곤약이 칼로리가 아주 낮은건 알고 계시죠? 곤약은 97%...
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우엉잡채 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
3큰술, 통깨 약간), 쇠고기 밑간 양념 (간장 2작은술, 파 1작은술, 마늘 1/2작은술, 설탕 약간, 후춧가루 약간, 참기름 1/2작은술), 잡채 양념 (파 2작은술, 마늘 1작은술, 소금 약간, 후춧가루 약간) 2) 기본정보 · 조리시간 : 40분 · 분량 : 4...
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칼로리 걱정 끝! 저열량 잡채 만들기 2014.02.14해당카페글 미리보기
칼로리 걱정 끝! 저열량 잡채 만들기 잡채 /농촌진흥청 설은 반가운 가족들이 모여 떡국, 만두, 전 등 풍성한 명절 음식을 나누는 즐거운 시간이지만, 튀기거나 볶은 고열량 음식을 평소보다 많이 먹기 쉽다. 특히 잡채는 당면을 주재료로 기름에 볶는...
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시금치반찬 3가지(시금치겉절이,시금치버섯잡채,시금치계란말이) 2010.12.18해당카페글 미리보기
줌 정도만 넣구요, 대신 느타리버섯을 듬뿍 넣습니다. 그리고 당근과 시금치도 넉넉히 넣구요. 기름에 재료를 볶은것이 아니라 물에 데쳐내는 방식인지라 칼로리가 훨씬 적은 잡채라고 할 수 있어요. 당면 삶을때 간장 넣고 삶는다는 것 이제 잊지 마시길...