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저탄고지 식단 자주하는 실수 3가지! LCHF 다이어트 식단 예시 2022.09.08해당카페글 미리보기
섭취를 줄이고 고지방 식단을 늘리는 식이요법으로 많은 분들이 체중 감소를 위해 저탄고지 다이어트 식단을 활용하고 있는데요 이번 영상에서 저탄고지 식단 예시와 자주하는 실수 3 가지를 소개할게요. 점점 많은 사람들이 식단을 저탄고지로 변경하면서...
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[닥터조의 건강이야기] 저탄고지와 현미채식, 간헐적단식이 다 효과를 보는 이유 2023.03.01해당카페글 미리보기
단식을 해도 괜찮을까? • 암환자에게 간헐적 단식이 도움이... 간헐적단식과 저탄고지 부작용이 나타나는 원인 • 저탄고지와 간헐적단식 다이어트 ... 간헐적단식 & 저탄고지 & 현미채식의 공통점. 세 가지 식단 모두 다 효과가 있는 이유. ✔︎ 닥터조...
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저탄고지? 2023.06.17해당카페글 미리보기
해외영상을 보니까 저탄고지 다이어트는 환상이라고 하네요 저탄고지는 탄수화물을 안먹어서 살이 빠지는게 아니라 탄수화물을 안먹어서 전체 칼로리가 줄어든것일뿐 오히려 근육을 만드는데 탄수화물은 필수라고 하네요 가장좋은 다이어트는 어느 하나를...
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저탄고지 식단 공유와 삶은달걀 과식 부작용? 2023.01.22해당카페글 미리보기
연휴 마치고 혹독한 다이어트를 결심했어요 이제 나이 때문인지 퇴근후 운동은 참 힘드네요 저녁식사후 피로해서 한숨 잘 때가...운동보다는 식사량조절이 관건이란걸 잘 알기에 저탄고지 식사를 유지하려고 합니다. 먼저 실행하고 계시다면 저탄고지...
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“저탄고지 식단, 나쁜 콜레스테롤·심혈관질환 위험 높인다” 2023.03.06해당카페글 미리보기
섭취 열량의 45%를 지방에서 섭취하고 25%는 탄수화물에서 섭취하는 식단으로 정의했다. 대표적인 LCHF 식단으로 꼽히는 “케토 다이어트’(Keto diet)는 열량의 70~90%가 지방으로 구성되기도 한다. 분석 결과 LCHF 식단을 따르는 사람들은 LDL...
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■저탄고단 식단의 충격적 결말…과다한 단백질이 수명 줄였다[불로장생의 꿈:바이오혁명]31회 2024.06.16해당카페글 미리보기
탄수화물이 다이어트의 적이 되는 경우는 ‘나쁜 탄수화물’을 먹을 때다. 주변에 흔히 보이는 ‘나쁜 음식’은 대부분 ‘나쁜 탄수화물’을 포함하고 있다. 과자나 음료는 당으로 범벅이 됐다. 각종 첨가물과 포화지방도 듬뿍 들어 있다. 정제된 탄수화물...
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(다이어트) 소유의 건강한 다이어트 비법은? 2023.05.22해당카페글 미리보기
못 쓰니까 할 수 있는 운동이 없어서 집에서 텔레비전만 보면서 누워 있었다고. 그래서 도전한 것이 바로 ‘저탄고지 다이어트’! 왜 저탄고지 다이어트일까? YouTube @소유기 SOYOUGI 밖에도 못 나가고, 사람도 못 만나고 집에만 있어야 해서 안 그래도...
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'저탄고지', 심장마비·뇌졸중 가능성 대폭 높인다" 2023.03.06해당카페글 미리보기
열량의 45%를 지방에서 섭취하고 25%는 탄수화물에서 섭취하는 식단으로 정했다. 대표적인 LCHF 식단으로 꼽히는 "케토 다이어트'(Keto diet)는 열량의 70~90%가 지방으로 구성되기도 한다. 이아탄 박사는 "심혈관질환 예방 클리닉을 찾는 LCHF 식단...
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다이어트 30년 전문가, "핵심은 '잘 먹는 것'" 2023.03.29해당카페글 미리보기
물어보았다. 과연 건강한 다이어트란 무엇일까? 강북삼성병원 박용우 교수(가정의학과) ◆ "다이어트 지속적으로 실천 가능한 지가 핵심" 저탄고지 다이어트가 유행하면서 많은 다이어터들이 탄수화물을 적으로 여기고 있다. 실제 최근 10년 간 국민들이...
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저탄고지 이거 진짜 효과 있어?? 2022.10.26해당카페글 미리보기
Daum/Kakao 검색 허용 해제 필수 다이어트 하는데 탄수는 120-150정도 먹거든? 근데 너~~~~무 오랫동안 이 식단으로 해서 그런지 안빠져 유툽에서 봤는데 이럴 때 저탄고지 하라던데 효과 있어? 지방은 보통 뭘로 섭취해?