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담 재활 2023.12.04해당카페글 미리보기
일주일전 전거근 뒤 광배하부쪽 담이 온게 아직도 말썽이네요 정신나가기 일보직전입니다 ... 재활? 맨몸운동.. 50 wall ball shot 5round 8 box jump 6 burpee 30 doubleunder 50 t2b 역도연습해야되는데 도무지 .. 더심해질까바 패스 대회고 나발이고...
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영등포한의원 겨드랑이가 아파요 4가지 원인 2023.11.30해당카페글 미리보기
한 곳이기도 하다. 정형외과적 측면에서 본 겨드랑이가 아파요 원인과 이에 관한 한방 치료 지침을 소개한다. ▶ 전거근 염좌 및 긴장 전거근은 겨.드.랑.이. 주위에 분포한 영등포한의원 넓고 큰 근육으로, 날개뼈를 움직이는 작용을 한다. 골프나 헬스...
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겨드랑이 부종(부유방) - 바른몸애 정관점(근육관리 전문) 2024.03.21해당카페글 미리보기
그런데 이들 조직들은 모두 겨드랑이를 구성하는 근육 사이로 지나갑니다. 액와를 구성하는 근육들(광배근, 대흉근, 소흉근, 전거근, 대원근, 견갑하근)이 건강할 때는 이러한 조직을 보호하지만 만성적인 문제로 근육이 굳거나 손상이 되면 오히려 흐름을...
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[국선도 기혈유통법] 36. 양발 옆으로 가지런히 하여 상체 틀기 2024.02.06해당카페글 미리보기
바로 세워서 팔과 상체를 확 편 채로 오른쪽으로 상체를 튼다. 발을 바꾸어서도 한다. 【효과】 연수 척추 항인대와 손의 전거근 내조간근 요방형근 장골근 상완이삼두근 등이 강화되며, 발의 치골근 봉공근 십자인대 등의 강화와 동정맥과 신경의 원활을...
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수요반 골프엘보, 오십견, 목디스크 경근도수기법 실습 2024.01.25해당카페글 미리보기
수요반 오늘은 골프엘보 및 견갑골(어깨뼈) 변위를 통해 어깨 통증 및 목통증에 관여하는 전거근(앞톱니근), 소흉근, 위뒤톱니근, 허리디스크 핵심 척추기립근 경근도수 실습 모두 평가부터 실습까지 너무 잘 하셨고 다음주 강의때 뵙겠습니다!!!
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목디스크 증상 완치되는 단 한가지 치료방법(목, 등, 팔 통증저림) 2024.01.17해당카페글 미리보기
견갑거근이 사용하니 쇄골하 공간이 좁아질 수밖에 없어요. 견갑을 팔쪽 방향으로 올리면서 으쓱하는 겁니다. 이때 전거근과 상부승모근에 힘이 들어갑니다. 겨드랑이 쪽으로 힘이 들어오고 승모근도 힘이 들어오는 느낌일거에요. 기본적으로 옆으로...
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끝내주는 전거근 2009.08.21해당카페글 미리보기
정도 데피라면.. 체지방 몇 프로 정도 나올라나... 특히 볼 만한 부분은 파퀴아오의 "전거근"입니다. 황당한 저 전거근... 황당한 전거근 1 황당한 전거근2 요거는 파퀴아오가 자주 잡아주는 자세 ㅋㅋ 170이 되지 않지만 177이 넘는 델 라 호야에 비해...
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볼을 이용한 오십견 재활치료 영상 2023.11.20해당카페글 미리보기
재활 #오십견치료 #볼운동 #전거근 #복사근 처음에는 볼에 기대는것 조차 많이 힘들어 하셨는데, 지금은 거뜬히~!! ^^ 볼을 이용하여.. 전거근-복사근 체인의 안정화를 위해 간단히 해볼 수 있는 효과적인 운동입니다. 1️⃣ 벽에 볼을 대고, 팔을 뻗어 몸과의...
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전거근 serratus anterior muscle 2014.03.11해당카페글 미리보기
1. 전거근은 어깨 익상견의 주범 2. 전거근과 외복사근은 발생학적으로 기원이 같음. 3. 장흉신경 마비는 목디스크, axilla의 임파절제술, 유방암 수술 등으로 흔히 발생 4. 견갑골 안정화 근육 5. 상부, 중부, 하부 전거근섬유로 구분 6. 전거근의 길항근...
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견갑대안정을 위한 전거근 운동 2016.01.13해당카페글 미리보기
중에 견갑골 익상이라고, 다친쪽의 견갑이 뜨게 되시는 분들이 있을거같아요. 그 원인이 크게 3가지가 있다고 해요. 바로 전거근, 능형근, 하부승모근입니다. 여기서 잠깐 의문, '어, 왜 몸 뒤편에 있는 견갑골이 뜨는데, 왜 앞에있는 전거근이 문제...