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전완근 운동 2017.01.12해당카페글 미리보기
팔꿈치부터 손목위쪽인 아래팔 운동입니다 세트와 운동회수는 본인이 할 수 있는 무게로 지칠 때까지 해주는겁니다 전완근인 아래팔은 하면할수록 늘기 때문에 전날보다 더많이 해주시면 됩니다 팔굽혀펴기도 전날보다 한개라도 더하시면 됩니다 전완운동...
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Re:전완근 운동에 대해서.. 2001.06.21해당카페글 미리보기
전 전완근 운동을 전혀 안하구 있는데요.. 전완근 운동을 안해도.. 이두근 운동을 하다보면 저절루 되더라구요.. 그래서 안하죠.. 근데 전완근 운동의 필요성과.. 어떻게 운동을 해야되는지 자세히좀 갈켜주세요? 답변부탁드림다...
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전완근 운동 질문.. 2014.05.26해당카페글 미리보기
올라오면 꼭 감사의 마음을 전해주세요. 다른 부위는 하루 운동하면 하루에서 이틀은 쉬어주고 운동을 하는것으로 알고 있습니다. 복근운동은 매일하는 운동인걸로 알구 있구요.. 그럼 전완근 운동은 어디에 해당이 되나요?? 매일하는게 좋을지.. 아니면...
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몸만들기(전완근운동) 2006.05.15해당카페글 미리보기
운동그림이나 운동명칭을 클릭하시면 상세정보를 볼수 있습니다. (전완근운동 : 2종) 번호 운동그림 운동 명칭 운동부위 등급 1 바벨 리스트 컬 (Barbell wrist curl) 전완근 초보자 2 리버스 바벨 리스트 컬 (Reverse barbell wrist curl) 전완근 중급자...
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[판매완료] 라켓, 드라이브연습기, 전완근 운동기구 2017.09.11해당카페글 미리보기
※ 필독사항 ※ 탁구벼룩시장 내 벼룩시장은 탁구벼룩시장 회원님들의 중고물품거래를 위한 곳입니다. 새 제품이나 제품 홍보, 탁구용품과 관련이 없는 제품, 다량횟수로 게시판을 도배하는 글들은 무통보 삭제 조치 될 수 있습니다. ★필히 안전거래...
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2월 26일 가슴,이두,전완근 운동 2016.02.26해당카페글 미리보기
덤벨 프레스 5세트 플랫 덤벨 플라이 5세트 딥스 4세트 이두운동: 인클라인 엘터네이트 덤벨컬 5세트 햄머컬 5세트 전완근 겸 이두운동: 리버스 바벨컬(바벨을 반대방향 즉 손등이 밖을 향해 잡고 올리고 내리고 반복,이완시 즉 내릴때는 천천히 버티 면서...
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전완근 운동. 가슴 운동. 2004.03.23해당카페글 미리보기
신체입니다. 유산소운동보다 무산소운동 위주로 할려고 합니다. 궁금한 것은.. 먼저 전완근 운동의 필요성입니다. 굳이 이 부분을 운동해줘야 하는지, 전문적으로 운동하는 분들이 아닌 이상 해도 되고 안해도 되는, 상관없는 부위의 운동입니까? 그리고...
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전완근운동및 이두운동 질문이요 . 2014.02.20해당카페글 미리보기
안녕하세요 . 17살남자입니다. 현재 헤비그립200으로만 운동하고잇습니다. 악력이세지기만하고 전완근엔 도움이안되는것같아서 질문드리려합니다. 여러분들은 전완근 이두근 운동 몇일간격으로 무슨운동으로 몇세트씩하시나요??
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전완근운동 - 덤벨 리스트 컬 (리 프리스트의 전성기) 2008.06.16해당카페글 미리보기
전완근을 발달시키는 대표적인 운동으로서 손목을 굽혀서 동작하기 때문에 악력향상에도 도움을 줍니다. 한손 또는 양손에 덤벨을 언더그립(손바닥을 위로 향하게)으로 잡고, 전완을 벤치에 두고 바닥에 무릎을 꿇고 않습니다. 손목이 뒤로 최대한 젖혀질...