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다이어트 비법 2010.07.17해당카페글 미리보기
1. 신발 밑창이 두꺼우면서 푹신하고 발목을 감싸는 운동화를 신는 것이 좋다. 2. 본격적인 운동 전 준비 운동을 통해 줄넘기에...충분히 스트레칭하여 긴장을 풀어준다. 3. 줄넘기로 다이어트 효과를 보려면 1주일에 3회 이상, 최소 20분 이상 지속해...
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생활상식8 2013.02.21해당카페글 미리보기
말아 점핑이 없다. 50원짜리 동전만한 물방울이 생길정도로 끓인다. 4th // 차주전자로 우려낸다. 홍차의 맛있는 성분을 충분히 추출하기 위해서는 뚜껑을 꼭 덮어야 한다. 홍차의 종류, 등급, 마시는 방법에 따라 우려내는 시간이 다른데, 스트레 이트...
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자전거를 알고 타기[방법과 원칙]모음입니다. 2012.06.17해당카페글 미리보기
및 다이어트에 좋다. 성인 남자가 매일 1시간씩 자전거를 타면 1주일에 약1800kcal가 소모된다. 비만환자는 운동시 최대 심장박동수의 50% 수준의 운동 강도로 1시간정도 하는 것이 좋다. 달리기나 걷기 운동은 과체중으로 인한 하체 관절손상 위험이...
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Re:줄넘기 얼마나 하죠? 2003.11.17해당카페글 미리보기
경우는 신발을 쿠션이 좋은 것으로 구입하여 신고 하거나 두꺼운 스치로품을 구입하여 줄없이하는 줄넘기를 하는 것도 좋은 방법이다. -키박사의 추천- 구겨지고 꼬인 줄은 간접적으로 온기를 씌우면 원 상태로 회복된다. 뜨거운 물에 담갔다 빼는 것도...
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남자들의 시선을 끄는, 매력적인 여자스타일 5가지 2009.11.28해당카페글 미리보기
글] 다이어트성공, 비결이 '허리'인 절대이유 매력 탐구 2) 스타일이 운명을 바꾼다 수많은 여자연예인들의 연예대뷔 전&후 사진을 보거나, 화장 전&후를 보노라면 마법이라도 부린 것처럼 입이 쩍 벌어지는 경우가 많다. 화장이 아닌 변장이라 할만큼...
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까리타스 대회 당일날 풍경(예상) 2012.01.04해당카페글 미리보기
염려에[ 신발을 가지고 걸으라고 당부를 한다. 식전행사와 준비운동이 끝나고 가족의 응원을 받으면 출발 돌아오는 시간은 한시간반으로 11시 반에 끝남. 달리기 출발을 한다음 걷기 대회 출발 왕복시간 한시간 반 마라톤 출발 장소에서 안내 방송에 따라...
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......... 2002.04.26해당카페글 미리보기
효도신발 (끈형, 방울형 택 1) 공구가격 시중가격 신청수량 25,900 원 59,000 원 25 개 이기(IGII) 최지우 스타일 서류가방 겸용 크로스백2탄 공구가격 시중가격 신청수량 29,800 원 120,000 원 48 개 에뜨로스타일 자가드 토트백 (203D0328) 공구가격...
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29호 한글 2019.12.15해당카페글 미리보기
사고 신발을 구경하다가 ‘몰랑’이라는 판매점에서 패딩코트를 골랐다. 패딩의 색은 여러 가지가 있었는데 난 그 중에서 보라색이 마음에 들었다. 패딩 색은 빨강과 보라와 검정이 있었다. 나는 왜 보라색을 골랐냐면 보라색이 제일 예뻤기 때문이다...
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개와 강한 유대(紐帶) 형성하기 2015.11.03해당카페글 미리보기
씹기, 점핑, 냄새 맡기, 대변 먹기, 남긴 것 모두 먹기, 냄새 나는 곳에서 구르기를 좋아합니다. 이런 개의 행동들은 혼자 남겨졌을 때 비싼 신발 씹기, 값진 옷을 더럽히기, 실내장식 파괴하기, 그리고 우리 개들의 욕망을 자극할 수 있는 다른 여러 가지...
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몸매관리에 좋은 실내 암벽등반=클라이밍&암벽 등반 효과 (근육/다이어트) 2015.03.24해당카페글 미리보기
도구. 점핑세트 볼트를 설치하기위하여 바위에 구멍을 뚫는 기구 스카이 훅 크랙 속에 끼워 넣어 사용하거나 큰 홀드나 미세한 돌기 부분에 걸어 지지력을 얻는다 타일론 여러종류의 훅을 한 개로 만든것 피피 자기 확보줄에 연결한 카라비너와 비슷한...