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콜레스테롤 낮추는 음식 - 현실적으로 섭취하는 법 2024.07.20해당카페글 미리보기
알려드릴게요. 1. 푸른 생선: 1주일에 2회 이상 섭취하는 것이 좋습니다. ko.wikipedia.org 푸른 생선 연어, 고등어, 꽁치, 정어리, 참치 등 푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을...
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고지혈증 좋은음식 정상수치 2024.07.17해당카페글 미리보기
40mg/dL 이상 중성지방: 150mg/dL 미만 3. 고지혈증을 잡는 식품 파트너 5가지! 1) 등푸른 생선: 연어, 고등어, 꽁치, 정어리, 참치 등 : 풍부한 오메가-3 지방산은 중성지방과 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높이는 데 도움을 줍니다...
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콜레스테롤 낮추는 음식 뭐가 있을까? 나쁜 LDL 저밀도 콜레스테롤 수치 2024.07.17해당카페글 미리보기
콜레스테롤을 낮출 수 있으며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식들이 있습니다. 1. 푸른 생선 연어, 정어리, 고등어, 참치, 꽁치 등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 LDL 콜레스테롤을...
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여자 갱년기에 좋은 영양제 음식 TOP7 2024.07.17해당카페글 미리보기
근육량 유지에 도움을 줍니다. 추천 섭취법: 주 2-3회 정도 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 연어, 고등어, 꽁치, 정어리 등이 좋습니다. 4. 채소 namu.wiki 채소 이유: 채소는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화, 항산화...
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골다공증 과 골다공증에 좋은 음식 꼬막 에 대해 2024.07.18해당카페글 미리보기
시금치, 브로콜리, 케일 등 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 참깨 등 콩류: 두부, 콩나물, 검은콩 등 물고기: 연어, 정어리, 꽁치 등 꼬막 꼬막은 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식품입니다. 또한 뼈 건강에 좋은 단백질, 마그네슘, 인 등의 영양소도 함유하고...
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고지혈증 좋은 음식 고지혈증 예방 관리 2024.07.16해당카페글 미리보기
높일 수 있으므로 적절한 관리가 필요합니다. 1. 고지혈증에 좋은 음식 오메가-3 지방산이 풍부한 생선: 고등어, 연어, 꽁치, 정어리, 참치 등은 혈관 건강을 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. namu.wiki...
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오메가3 성분 EPA DHA, 제대로 알고 먹어야 하는 이유 2024.07.17해당카페글 미리보기
음식: 오메가3 지방산은 다음과 같은 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 지방이 많은 생선: 고등어, 연어, 참치, 꽁치, 정어리, 삼치 등 아마씨: 아마씨기름, 아마씨 가루 호두: 호두, 호두기름 두부: 두부, 두부가루 채소: 시금치, 케일, 브로콜리 건강...
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비타민 2024.07.28해당카페글 미리보기
C는 열에도 파괴되지 않는 특이한 성질이 있으므로 최고의 비타민C 공급원이라 해도 과언이 아니랍니다. 5. 비타민D 동물의 간이나, 정어리, 고등어, 꽁치, 삼치등에는 철분, 단백질과 아울러 비타민D도 다량 함유되어 있으므로 임신 중 즐겨먹으면 좋겠죠...
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알티지 오메가3 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
음식 오메가3 지방산은 다음과 같은 음식에서 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 지방이 풍부한 생선: 연어, 참치, 고등어, 꽁치, 정어리, 멸치, 다랑어, 빙어 등 .quora.com Fatty fish rich in omega3 ON Wikipedia en.wikipedia.org 아마씨: 리그난, 식이...
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2024년 7월 2주차 해외/국내 수산 관련 뉴스 2024.07.20해당카페글 미리보기
갈수록 떨어져… -2023년 전세계 수산물 무역량 6,500만톤으로 4.3% 감소 -대만산 오징어 수입 늘고, 꽁치 수입은 줄어들어… -러시아, 정어리 어획량 115,500톤으로 크게 늘어나…. -아르헨티나, 오징어 수출 늘고 민대구/새우 수출량 감소 -냉동 정어리...