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[다함께 실버케어]갑작스러운 통증, 완화하려면 올바른 물리치료 방법 알아야 2024.03.22해당카페글 미리보기
통해 엔도르핀이 분비되고 혈관 확장과 혈류도 증가하여 허혈성 통증을 감소시키고 통증 매개 물질을 배출시켜 통증을 완화시킨다. 온열 치료는 위와 같은 생리적인 효과로 인해 통증 완화 목적으로 사용될 수 있으며 관절이 뻣뻣하고 근육이 뭉치고 경직...
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보드타시다가 햄스트링부터 종아리까지 다치셔서 내원하신 전**님 2024.03.16해당카페글 미리보기
찍혀서 엉덩이나 허벅지에 멍이 심하게 드신분은 몇분 치료했었어도 부딪히지도 않고 혼자 넘어지셨는데 이렇게 햄스트링이랑 종아리까지 멍이 쭉 생긴분은 처음이었습니다 본인도 정신이 없어서 당시 상황을 잘 기억 못하셨는데.. 다친 상황으로 봐서는...
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종아리가 아파요 무엇이 문제일까요? 2022.12.29해당카페글 미리보기
물론 질병이 발생했을 때 병원을 방문하여 진단을 받고 치료를 받는 것은 기본이 됩니다. 하지만 만성정맥부전에 의한 종아리근육통증의 경우라면, 지속적인 관리와 생활습관의 교정이 무엇보다 우선되어야 합니다. ▶ 부종이 심할 때는 주치의와 상담 후...
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발등 통증 원인 및 아픈이유 효과적인 스트레칭 : 결절종 피로골절 2024.04.05해당카페글 미리보기
늘립니다. 30초간 유지합니다. .samsunghospital.com 종아리 근육 스트레칭: 벽에 손을 기대고, 한쪽 다리를 뒤로 뻗습니다...30초간 유지합니다. .100ssd.co.kr 주의사항 발등 통증이 심하거나 오래 지속되는 경우, 정확한 진단과 치료를 위해 병원에...
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종아리 통증 발생 원인 아주 다양해요 2023.11.27해당카페글 미리보기
수 있으며, 이를 제때에 인지하고 대처하는 것이 중요합니다. 운동 부상, 혈액순환 문제, 근육 피로 등 종아리 통증의 주요 원인을 알아보았는데, 이를 예방하고 치료하기 위해서는 적절한 휴식, 스트레칭, 운동 및 근육 강화를 실천하는 것이 필요합니다...
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파킨슨병이 일으키는 통증(허리,다리)예방운동 2024.03.03해당카페글 미리보기
내리고 가래를 없애는 치료입니다. 둘째, 귀침, 뜸, 태극권 건강요법 등을 사용할 수도 있습니다. 정기적인 약물치료와 더불어 다양한 근육군의 조화로운 움직임을 단련하기 위해 일상생활에서 재활운동을 병행하는 것도 중요합니다. ★ 종아리 통증 예방...
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근육파열... 2024.03.02해당카페글 미리보기
없는 종아리.. 차도는 쥐꼬리만큼.. 그렇게 보낸시간이 무려 일주일이다. 2주 정도 되니 90% 정도 회복되었던 기억이 있다. 그후...정도 고생한 기억이 있다. 그런데 이것이 쥐가 아니라 근육 파열이란 것을 알게 된 동기가 후배를 통해서 이다. 일주일에...
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아킬레스건염 원인과 통증 2024.07.07해당카페글 미리보기
아킬레스건은 종아리 근육을 발뒤꿈치뼈에 연결하는 힘줄이며, 걷거나 뛸 때 발목을 움직이는 데 중요한 역할을 합니다. 아킬레스건염의 원인 과도한 운동: 달리기나 점프를 반복적으로 하는 운동을 과하게 하면 아킬레스건에 과도한 스트레스가 가해져...
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무릎 통증 관리를 위한 올바른 운동법 2024.02.20해당카페글 미리보기
상황이다. 치료법은? 당연히 과부하를 줄이는 것이다. 운동이 기능 한도를 초과하여 무릎 과부하로 고생을 할 때는 운동 강도를...한 결과 3개월 만에 더 약을 먹을 필요가 없을 정도로 통증은 거의 사라졌다. 무릎에 부하가 심하게 걸리지 않으면서 무릎...
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백년허리2,정선근, 아픈허리에는윗몸일으키기가제일?,초콜렛복근아재,요통,근육강화,요추안정성,디스크보호,전방전위증,근육,통증,경막외스테로이 2023.12.05해당카페글 미리보기
베개와 종아리 베개 476 TV시청 478 책읽기 480 큰물건들어올리기 480 작은물건줍기 483 임신,출산,육아 485 종교활동 486 운전 488 대중교통 488 반려 동물 돌보기 489 성 생활 490 사무환경, 의자와 책상 최적화하기 494 회의 495 나쁜 자세로 앉기 496...