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중년 노화 방지에 ‘애호박’이 특히 좋은 이유 5 2023.10.15해당카페글 미리보기
호박은 100g 열량이 38kcal로 저칼로리 식품에 속하지만 식이섬유소가 풍부해 포만감 유지, 다이어트에 도움이 된다. ◆ 중년, 눈의 노화를 늦추고 시력 보호 중년이 되면 눈 질환 위험이 높아진다. 백내장, 녹내장뿐 아니라 실명위험까지 있는 황반변성...
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의외로 논리적인 -20kg 이장우 다이어트 변천사 2024.06.11해당카페글 미리보기
계열은 전부 비피더스 다이어트유산균이라고 지칭을 하는듯 특히 강조하는 게 다시는 요요 안오게 할거라는 다짐 ㅋㅋ 여기서 좀...가지고 좀 웃기고 한편으로는 간절함도 있음(20년전 탱탱한 그얼굴은 재현 불가능이더라도 대충 잘생긴 중년정도는 될수...
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단월드 기체조로 운동하고 중년 체지방 굿바이 2024.07.05해당카페글 미리보기
단월드 기체조로 운동하고 중년의 체지방 굿바이 접시돌리기 오른발을 한발 앞으로 내밀고 왼손은 허리에 가져갑니다. 오른손...실시한 뒤 손과 발을 바꿔 다시 10회실시합니다. 접시돌리기는 전신운동으로 몸이 유연해지며 관절 건강, 다이어트에도 효과...
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집에서 매일 50분씩 건강 운동,조깅,달리기,살빼기 체조,홈트,다이어트,중년,노년,주부,Weight loss exercise joggi 2022.08.02해당카페글 미리보기
https://youtu.be/jdYHNEkE6pc
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뼈발라 다이어트를 아시나요 2024.06.28해당카페글 미리보기
인형처럼 말라껭이가 되는 거다. 물하면 골탕먹인다는 은어도 있으나 아침 공복에 미지근한 물을 한 컵 마시면 심신이 푸근해 진다. 사실 내장비만인 중년의 사내들이야 말로 건강상 다이어트가 필요한데 인간의 미모에 대한 열망은 어쩔 수 없는 모양이다...
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“젊어지려면 433 다이어트 하세요!” 2024.06.01해당카페글 미리보기
“젊어지려면 433 다이어트 하세요!” 살이 쏘옥 빠졌다. 그리고 TV로 만날 때보다 훨씬 젊어졌다. 안티에이징 전문병원 이디...그동안 그에게는 어떤 일이 있었던 것일까? 글 | 정유경 기자 중년 여성의 완소남 “노인은 잘 넘어지고 뼈가 잘 부러진다...
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중년은 ‘정지의 힘’을 배우는 시간 2024.05.26해당카페글 미리보기
상당수의 신중년들이 ‘자기계발서’를 읽겠다고 계획서를 작성했다. 그래서 내가 “선생님들, ‘이생망 정신’ 아시나요?” 하고 물었다. ‘이생망’이란 ‘이번 생은 망했다’는 뜻이다. 이번 생은 망했으니 슬퍼하자는 것이 전혀 아니다. 오히려 이번...
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중년들의 췌장·쓸개가 망가진다”… 최악의 식습관은? 2024.04.29해당카페글 미리보기
“중년들의 췌장·쓸개가 망가진다”… 최악의 식습관은? 과도한 열량 섭취, 비만 등 음식 관련성 늘고 있어 10여년 전부터 디톡스 다이어트 등이 유행하며 떠오른 해독주스가 여전히 인기다. 하지만 음료 형태로 매일 과일, 야채 등을 갈아서 마시면...
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다이어트와 근육 보강법 2023.02.08해당카페글 미리보기
문제가 커진다. 글리코겐이 떨어지면 근육의 단백질까지도 쓰기 때문에 근육 손실이 빨라져 건강을 해치기 쉽다. 2.중년의 다이어트가 어려운 이유... 칼슘 부족, 근육 감소의 이중고 40~50대는 이미 근육이 자연적으로 줄어든 상태다. 30대 후반부터 근육...
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중년 여성의 가장 나쁜 식습관 2024.03.26해당카페글 미리보기
말은 중년 여성에 더 절실하다. 남은 음식으로 대충 때우지 말자. 내 몸을 위해 비싼 음식이라도 사 먹자. 치료비-간병비를 아끼는 가장 현명한 방법은 건강할 때 내 몸에 투자하는 것이다. 출처: https://kormedi.com/1668665 심장질환으로 인한 사망은...