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[수]몸전체의 지방을 제거하자~ 3탄~ 2010.07.28해당카페글 미리보기
7200kcal 칼로리를 소비 하면 됩니다~ 그리고 사람들의 평균 1일 섭취 열량은 1800~2500kcal 정도 이고요~ (원래 지방 1g당 9kcal이지만 지방 1kg에는 수분이 20%가 포함되어 7200kcal를 소비 하면 된다고 하는거예요^^) (1일 평균 섭취 칼로리는 당연히...
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다이어트 칼로리 전쟁~!!(다이어트 식단) 2010.02.20해당카페글 미리보기
지방: 10g) 가자미 조림(70g) 127(지방: 2g) 야채 볶음밥 449(지방: 10g) 야채밥 314(지방: 1g) 소고기 볶음밥 449(지방: 10...106(지방: 5g) (1인분 기준) 같은재료 다른 칼로리를 생각하세요^^ 생활속 칼로리를 줄이는 방법~!! 다이어트중 라면이...
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알기 쉬운 칼로리다이어트 2005.02.13해당카페글 미리보기
3대 열량 영양소 하고 합니다. 탄수화물 1g은 약 4kcal, 지방 1g은 약 9kcal, 단백질 1g은 약 4kcal의 열량을 냅니다. 그러므로...여성의 경우 2,000kcal, 남성의 경우 2500kcal 정도라는 의미를 아시겠죠? 열량의 단위로는 kcal(Cal :칼로리)를 사용...
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하루동안 필요한 총 칼로리 계산 및 영양 배분 방법 2004.10.24해당카페글 미리보기
자신의 체중 1kg당 1.8~2.2g 정도의 단백질을 섭취할 수 있도록 합니다. (탄수화물, 단백질 1g → 4 Kcal , 지방 1g → 9 Kcal) <근육 증가 칼로리 배분법 예> ⓐ = 2,000 Kcal ⓑ = 2,500 Kcal ⓒ = 500 Kcal [배분결과] 07:00 아침 식사 400 Kcal (이후...
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열량 과 식품의 칼로리 2009.03.07해당카페글 미리보기
4kcal, 지방 1g은 약 9kcal, 단백질 1g은 약 4kcal의 열량을 냅니다. 따라서, 식품을 구성하고 있는 이들 영양소의 함량에 각각 4, 9, 4를 곱한 후 그 합을 열량으로 나타냅니다. 알콜과 유기산의 경우에는 1그램(g)당 각각 7킬로칼로리(㎉), 3킬로칼로리...
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생식과 각종 음식의 칼로리는? 2005.09.28해당카페글 미리보기
도움을 받아 영양분(예:지방-지방산, 단백질-아미노산, 탄수화물-포도당 등)으로 바뀌면서 얻는 칼로리의 양은 지방1g당 9kcal, 탄수화물1g당 4kcal, 단백질1g당 4kcal이구요, 이 수치는 소화과정에서 적어질 수도 있습니다. 예를 들면, 탄수화물100...
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낮은 칼로리 보양식품 6가지 2010.02.15해당카페글 미리보기
이 마법식물은 칼로리가 거의 없으면서도 포만감을 느끼게 해줘 다이어트에도 효과가 있다. 어떻게 먹을까? 24시간 언제나...이것들을 한데 버무려 샐러드 위에 올려먹어라. 영양성분 114kcal, 단백질 15g, 탄수화물 12g, 식이섬유 3g, 지방 1g 2 미역...
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✔한번웃고가시죠 2024.07.26해당카페글 미리보기
3 1g매일 보충, 나머지 날엔 참치캔이라도 먹기.. 공감수0댓글수02024. 7. 25. 오늘은 중복 석사, 박사보다 더 높은 학위는 "밥사" 랍니다. 까칠한 세상 내가 먼저 따뜻한 밥한끼를 사는 마음이 석사, 박사보다 더 높다고 하네요. 밥사보다 더 높은것은...
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Re:★ 파파이스,맥도널드,KFC,유제품, 빙과류의 칼로리 2000.07.27해당카페글 미리보기
맥도날드.... 칼로리 총집합.. : : 이름 : : 더블치즈버거 : 열량 : 430 kcal : 지방 : 22g : 단위 : 145g : : 이름 : 맥치킨버거 : 열량 : 490 kcal : 지방 : 29g : 단위 : 1개/189g : : 이름 : 빅맥 : 열량 : 510 kcal : 지방 : 26g : 단위 : 1개/216g...
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콜레스테롤 높이고 신장결석 원인?…견과류에 관한 오해와 진실 2024.07.12해당카페글 미리보기
동안의 칼로리 섭취를 줄일 수 있기 때문이다”라고 영양사 셸리 볼스(Shelley Balls)가 말했다. 다만 너무 많이 먹을 게 걱정된다면 미리 1회 분량을 나눠 놓는 게 도움이 된다고 조언했다. 사진=게티이미지코리아.© 제공: 동아일보 속설 3: 브라질너트를...