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산과 물이 어우러진 프리클라이밍의 낙원 .. 간현암을 찿아서 2006.05.15해당카페글 미리보기
하강시켜 줄 수 도 있다. ▲허니문코스로 하강하는 명식이 점심이 훨씬 지난 후에 식사가 사과와 끼위.찐계란 그리고 떡이 전부다.칼로리때문인듯 찐계란도 흰자만 먹는다.덕분에 배는부르지않았지만 고단백으로.... 식사후에는 약간난이도가 있는 허니문...
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2012/2013 겨울과 여름의 북해도 이야기 2013.12.20해당카페글 미리보기
나는 찐계란...ㅋㅋ 생각만해도 아찔한테 저기에 살짝 데기라도 하면....ㅠ 다 둘러보고 나니 어느덧 어둑어둑해 지고 있네요. 배정받은 일인실의 방입니다. 나름 쾌적하니 괜찮습니다. 다다미방 특유의 냄새도 괜찮고...ㅎ 창문을 열고 보니.... 바깥풍경...
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2주에 5킬로 뺀 다이어트 - ^^-광고글아님 2007.04.27해당카페글 미리보기
해서 칼로리 소모시킬 생각을 하세요~ 집안대청소 매일,방청소,엘리베이터 대신계단, 배 집어넣고 바른자세로다니기 , 지하철에서 까치발하고 서있기 이런거요 ,그리고 빨리걷기,스트레칭, 벨리댄스처럼 티비보면서 몸 흔들어주기 ㅋㅋ줄넘기처럼 콩콩뛰기...
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건강한 점심식단......인증샷^^ 2011.07.07해당카페글 미리보기
300 칼로리ㅠ..ㅠ 전에는 2공기씩먹었는데....3끼를^^ 지금은 3끼합쳐 1/2공기가 다다. 고추조림......오뎅한조각곁들여서.......음~~왜이리 맛있는겨?ㅎㅎㅎㅎ 4개.매운건 많이 못먹고....고구마가 밥대신되고......나름 괜찮네~~~~ 후식으로 사과반쪽...
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더운여름 입맛잡아주는 매콤하고 아삭아삭한 콩나물쫄면 2013.07.18해당카페글 미리보기
2줌.찐계란2개. 양념장:고추장1스푼.고춧가루1스푼.표고가루1스푼반.매실액1스푼. 참기름1/2스푼.꽃소금1꼬집.식초1스푼.통깨1스푼.다진마늘1/4스푼. 4스푼(육수없으면 그냥해도 됩니다) 모든재료 준비해서 토마토는 통으로 잘라 반달모양으로 다시한번...
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세븐 명동점은 어떨까? & KB 오굿서비스 + 이벤트 쿠폰 이용하기 2011.02.06해당카페글 미리보기
ㅠ 칼로리..! 먼산..)은 계속 먹구요, 호박이랑 밤 구운거랑, 자색고구마구이, 연어랑 비빔밤용 계란을 먹어요~ㅎ 전 세븐식 구운호박도 좋은데- 제 동생은 약간 딱딱한 여운이 느껴지는 저런 구운호박은 싫다고 하더군요.. 샐러드볼에 샐러드좀 만들어와...
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♡ 미션 234-236 일 ♡ 부끄럽고 챙피하고 ㅜ.ㅠ 2008.05.28해당카페글 미리보기
찐계란2개(160,14),찐계란흰자2(32,12),단호박(30),밀크커피(25) -> 열량:247,단백질:26 * 19:00-콩다시마밥2/3(200,3),찐계란...열량:312,단백질:15 * BMR→1159.4 칼로리(kcal) / 하루목표칼로리->1350 칼로리 하루총 섭취 열량 : 1,287 kcal / 단백질...
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살을 빼고자 하는 분만 한분도 빠짐없이 꼭 읽어 보세요(우선 순위 제시) 2006.08.21해당카페글 미리보기
섭취하는 칼로리에 비례합니다. 2순위: 걷기를 하세요 저녁을 간단히 떼우고 꾸준히 걷기를 하세요 걷기를 하면 식욕이 없어 집니다. 살을 많이 뺄려면 2시간 이상 걷고 살을 조금 뺄려면 1시간 30분을 걷고 현상유지할려면 1시간씩 매일 매일 걸어세요...
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다이어트 한다고 먹은것들 2020.04.13해당카페글 미리보기
저녁 찐계란에 꽂혀서 3일내내 저녁마다 계란먹음. 토마토랑 찐양배추도 맛있고 저 햄!! 저거 거의 닭가슴살 대체식품수준으로 지방은 거의 없고 단백질이라 한덩이씩 사놓고 잘 먹는중 햄은 요거.. 1kg에 만원쯤..? 집에 있는 햄이랑 이것저것 다 때려...
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이쁜겨울님 살빼기중에 바쁘시더라도 한번 보이소.. 2014.10.20해당카페글 미리보기
이룬다) 둘째) 구체적 식단 하루에 두끼 먹는다 아침식단 : 찐계란 두개(노른자 빼고) 우유한컵(소금간을 한) 물한잔 저녁식단...메운다 양껏 먹되 쌈장(!)을 조심할 것 생각보다 칼로리가 많다 (설탕,물엿,참기름.. 심지어 마요네즈가 들어간 것도 있다...