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입맛 돋우고, 영양도 풍부…7월에 맛봐야 할 제철 식품은? 2024.07.02해당카페글 미리보기
먹는 식품이라는 이점이 있다. 요즘 시기에는 어떤 음식이 좋을까. 7월의 제철 음식을 정리했다. 도라지=도라지는 반찬을 만들어 먹기도 하지만 즙을 내 차로 마시기도 한다. 도라지의 쓴맛을 내는 사포닌이 기침과 가래를 가라앉혀 기관지 건강에 도움을...
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철분제 꼭 먹어야 할까?… 격일 섭취시 흡수 최적화▶철분 부족시 빈혈로 피로ㆍ두통ㆍ심장 두근거림 ▶ 격일로 공복에 오렌지주스와 섭취 2024.05.21해당카페글 미리보기
이러한 식품은 하루 중 다른 시간에 섭취해도 괜찮지만 철분 보충제를 복용하는 같은 시간대에는 피하는 것이 좋다. ▲대변 유연제를 섭취한다: 변비는 사람들이 철분제 복용을 중단하는 가장 큰 이유이다. 따라서 변비부터 해결해야 한다. 나는 보통 환자...
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“짜게 먹는 사람들에게 특히 좋아”…칼륨 풍부한 식품 13 2024.07.04해당카페글 미리보기
섭취가 많은 우리나라 식습관을 고려할 때 적절한 칼륨 섭취는 매우 중요하다. 칼륨이 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 걸 도와주기 때문이다. 나트륨을 지나치게 많이, 칼륨을 적게 섭취하면 암을 비롯해 심장병, 고혈압, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 발병률이...
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백년습관/건강 기능 식품 2024.05.16해당카페글 미리보기
기능과 많은 종류의 건강기능식품과 영양제는 복용하는 사람의 연령과 건강상태에 따라 부작용이 발생할 수 있기 때문에 섭취에 주의가 필요하며, 섭취하는 식품과 약과 충돌이 일어 날 수도 있다는데? 특히, 만성질환자들은 반드시 의사와 상담이 필요할...
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알아두면 유익한 식품 50선 2024.06.14해당카페글 미리보기
메티오닌은 위, 십이지장궤양을 막아 주는 효과가 있다. 39. 톳은 바다식품 중 알칼리성분이 가장 풍부하지만 칼로리는 거의 없다. 40. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. 41. 식후 4-5시간 후에 간식을 먹으면 두뇌활동에 도움이...
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Re:철분부족현상인가?(철분이 많은 식품) 2013.05.23해당카페글 미리보기
풍부한 식품을 보조적으로 섭취하는 것이 좋다. 철분음식(철결핍성 빈혈 예방) 철분은 확실히 녹황색 야채랑 선지,동물간에 많다.해초류 또한 많다. 철분은 채소에도 많으나 체내흡수율이 나쁘므로 육류로 먹는것이 흡수율이 좋다. 시금치, 녹차, 깻잎...
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철분 결핍 증상에는 어떤 것들이 있는지 알아봐요 2024.07.07해당카페글 미리보기
가장 많은 산소를 필요로 하는 기관 중 하나이기 때문입니다. 5. 탈모 maxwellhair.com 탈모 충분한 철분이 없으면 모발 성장에 필요한 영양소가 부족해져 탈모 증상이 나타날 수 있습니다. 6. 식욕 부진 mobile.hidoc.co.kr 식욕 부진 철분 결핍은 식욕...
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시금치의 '옥살산'이 문제라고? 시금치와 식품 궁합 2024.03.26해당카페글 미리보기
시금치와 식품 궁합 시금치는 1919년에 만들어져 세계적인 사랑을 받았던 만화 캐릭터인 뽀빠이가 힘이 필요할 때마다 먹는다고...함유한 영양소는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 철분, 칼슘, 마그네슘 등 매우 다양하다. 시금치는 다양한 요리에 활용...
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아침 식사로 먹으면 좋은 19가지 건강 식품 2024.04.30해당카페글 미리보기
지방이 많은 생선 및 강화 우유와 함께 강화 오렌지 주스는 비타민 D의 식이 공급원입니다.22 강화 오렌지 주스 한 컵에는 암...식사를 완성할 수 있습니다. OJ에는 철분 결핍성 빈혈이 있는 경우 철분의 생체 이용률을 높일 수 있는 비타민 C가 포함되어...
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철분 부족증상 (많은 음식) 2024.07.12해당카페글 미리보기
음식 섭취 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 철분 부족을 해결하는 가장 효과적인 방법입니다. .samsunghospital.com 동물성 식품: 간, 쇠고기, 돼지고기, 조개류 식물성 식품: 시금치, 브로콜리, 렌틸콩, 완두콩, 견과류, 건조 과일 철분 흡수를 방해...