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몸에 철분이 부족할 때 나타나는 증상은? 2024.03.21해당카페글 미리보기
철분이 필요하고 엄마로부터 많은 양을 흡수한다. 또한, 많은 여성들은 분만 중에 상당한 양의 피를 흘리는데, 이로인해 철분...철분의 양은 나이, 임신 여부, 생리량, 몸무게 등에 따라 달라진다. 어떤 음식 혹은 보충제가 효과가 있는지 알기 위해서는...
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철분제 꼭 먹어야 할까?… 격일 섭취시 흡수 최적화▶철분 부족시 빈혈로 피로ㆍ두통ㆍ심장 두근거림 ▶ 격일로 공복에 오렌지주스와 섭취 2024.05.21해당카페글 미리보기
두근거리고 두통이 생기며 얼음, 분필, 점토와 같은 이상한 음식에 대한 갈망이 생길 수도 있다. 피부를 통해서나 또는 월경 중...하지만 식단을 통해 흡수하는 것보다 더 많은 양의 철분이 손실되면 철분 결핍성 빈혈(여러 형태의 빈혈 중 하나)이라는...
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머리카락 강하게 만들려면? 이런 음식 가까이 2023.03.01해당카페글 미리보기
적은 생선, 닭고기, 송아지 간, 저지방 치즈, 달걀, 아몬드, 콩, 요구르트, 두유, 두부 등이 좋다. - 건포도 등 철분이 많은 음식 철분은 신체에 산소를 옮기는 역할을 하는 헤모글로빈을 만든다. 헤모글로빈은 두피에 혈액 흐름을 원활하게 하고 머리카락...
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더위 이기는데 먹으면 좋은 음식 2024.06.15해당카페글 미리보기
이런 음식은 누가 먹어도 큰 탈 없이 맛도 좋고, 영양소도 풍부하다. 인도 미용·건강 웹사이트 ‘스타일크레이즈(stylecraze.com)’ 등의 자료를 토대로 입맛 살리고 기력 보충하는 식품을 정리했다. 부추=비타민이 풍부하다. 간 기능을 강화하는 효능이...
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함께 먹으면 절대 안 되는 상극 음식 2024.06.28해당카페글 미리보기
되는 음식 → 쇠고기+고구마 고구마와 쇠고기는 소화에 필요한 위산의 농도가 다르다. 두 음식물이 위에 오랫동안 머물면 소화...낮춘다. 멸치에는 풋고추가, 시금치에는 참깨가 어울린다. 11. 철분 흡수 방해 → 바지락+우엉 우엉에는 다량의 섬유질이...
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철분이 많은 음식 2017.06.14해당카페글 미리보기
철분이 많은 음식에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 계란 노른자 집에 달걀 하나쯤은 다 있을실텐데요 아이, 어른 할것없이 다들 즐겨먹는 계란 노른자에는 눈건강에 도움이 되는 루테인 성분과 함께 철분도 다량 함유 되어 있다고 하는데요...
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파킨슨병에 좋은 음식및 영양소 2024.05.19해당카페글 미리보기
지방이 많은 고기, 경화유로 만든 구운 식품 등 포화지방과 트랜스지방이 많이 함유된 음식의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.. 3) 글루텐 글루텐이 포함된 음식은 피하는 것이 좋습니다. 4) 지방과 고열량 음식: 지방이 많이 포함된 음식과 고열량 음식은...
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어지럼증에 좋은 의외의 음식 2024.06.17해당카페글 미리보기
좋은 음식이다. 레드비트에는 헤모글로빈인 주 성분인 철분이 풍부해 적혈구 생성을 높이기 때문이다. 또한 비트에는 특히 비타민 B1과 비타민C가 풍부해 어지럼증과 메스꺼움의 증상이 나타나는 빈혈에 효과적이다. 다만, 비트를 과다복용하지 않도록...
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아침공복 최고음식 5가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
정화하는데 많은 수분이 소모되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소를 빼고 장기적으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방...운동이 활발해져 변비에 도움이 될 수 있습니다. 👉아침공복 최고의 음식 두번째 : 계란 아침공복에 먹는다면 의외로 풍부한...