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남성 갱년기에 좋은 채소 2024.05.07해당카페글 미리보기
각 채소별로 성분을 분석해 알아본다. # 마늘 마늘의 효능은 주요 성분 중의 하나인 유황에서 비롯된 것이다. 마늘에는 알리신 외에 다양한 유황화합물질이 들어있다. 유황은 혈관 벽을 좁히는 주 요인이 되는 콜레스테롤과 과산화 지질을 분해시키는 탁월...
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채소와 과일은 갈아 먹는 것이 더 좋은가요? - 서울대병원 2024.04.17해당카페글 미리보기
쥬스는 많은 양을 마시게 되면 당분 섭취가 많아져 열량을 더 섭취하게 할 수도 있으므로 주의가 필요합니다. 채소나 과일을 가는 과정에서 미생물에 오염이 되기 쉬우므로 항암화학요법 중인 암환자와 같이 면역이 저하된 환자는 주의가 필요합니다...
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[정보] 채소에 들깨 넣었더니, 혈액 순환-피부 미용 효과가? 2024.04.13해당카페글 미리보기
비타민이 많은 깻잎은 우리 몸의 기능을 좋게 하고 각종 질병 예방에도 도움이 된다. ※ 각종 채소에 들깨 가루… 고소한 맛이 일품인 건강식 들깨 냉채를 만들어보자. 오이, 토마토, 어린 잎 채소 등이 주재료이지만 다른 채소를 준비할 수도 있다...
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생과일·채소로 비타민 C 먹었더니…몸속 노화에 변화가? 2024.07.05해당카페글 미리보기
A가 많은 달걀과 시너지 효과를 낼 수 있다. [사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 질병관리청 자료에 따르면 몸에 해로운 유해 산소로부터 세포를 보호하는 성분이 항산화제다. 몸의 산화와 대항하여 싸우는 영양소를 말한다. 산화는 쇠가 녹슬 듯 몸...
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아침에 달걀·우유·호박죽·감자·채소·사과·커피… 나의 선택은? 2024.03.30해당카페글 미리보기
피로와 면역력에 좋은 비타민 B, C도 풍부하고 인, 칼슘, 철분, 마그네슘 등도 고르게 들어 있다. 달걀, 채소에도 루테인이 있어...낼 수 있다. 우유 내키지 않으면 요거트… 항산화 물질 많은 채소–과일 필수 뼈 건강에 좋은 대표 음식이 우유다. 칼슘이...
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대사증후군 물리치는 채소 2024.02.10해당카페글 미리보기
19%, 철분의 33%, 칼륨의 17%를 섭취할 수 있다. 시금치의 효능은 인상적이지만 신선한 시금치는 쉽게 질척거릴 수 있다. 항산화제 풍부한 양배추 학술지 《항산화제(Antioxyants)》에 발표된 연구에 따르면 대사 증후군은 산화 스트레스와 관련이 있으며...
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♡♡♡강방12월14일 목욜 출석부 ♡♡♡ 2023.12.13해당카페글 미리보기
칼슘과 철분이 많은 알카리성 식품으로 기침 감기에 효과가 좋다. 도라지를 쌀뜨물에 담가 두었다가 적당한 크기로 잘라 볶아 먹으면 좋은데, 기침이 심하고 목이 부어 삼키기 어려울 때는 도라지 달인 물을 마시거나 입 안으로 헹구어도 좋다. 6. 기침이...
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인상 - 녹색 채소의 왕 시금치의 5가지 효능 2023.11.19해당카페글 미리보기
더 많은 녹색 채소를 소비하는 사람들에게서 인지 쇠퇴의 비율이 감소했다. 이 자료는 녹색 채소를 매일 1~2인분 섭취한 사람들이 섭취하지 않은 사람들보다 젊은 인지 능력을 갖는다는 것을 보여준다. 다섯 번째, 혈압 관리에 도움을 줄 수 있다...
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들깨 가루+채소 먹었더니, 2023.12.01해당카페글 미리보기
비타민이 많은 깻잎은 건강 효과가 매우 높다. 특히 들깨 가루는 국, 나물, 죽 외에도 크림 파스타, 드레싱, 라떼 등 다양한 음식·음료에도 이용된다. 채소에 들깨 가루를 넣으면 어떤 변화가 있을까? 1. 요즘 들깨가 좋은 이유… 혈액 순환 촉진, 감기...
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탄수화물 50g만? 키토 다이어트 돕는 채소들 2024.04.14해당카페글 미리보기
때문에 많은 이들이 채소와 고기 위주로 식단을 짠다. 그러나 모든 채소가 키토 다이어트에 적합한 것은 아니다. 미국 건강매체 ‘음식과 영양(food-and-nutrition)은 9가지 채소를 추천했다. 이 중 한국에서도 쉽게 구할 수 있는 채소 6가지를 소개한다...