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Re:임신중 케겔운동.. 2009.06.17해당카페글 미리보기
첫애가져서 몸무거울때 변비가 좀 심했는데, 그때 치질비슷한(?)엉덩이 밖으로 느슨하게뭐가 나오더라구요.. 애기낳고 좀 있으니...둘째 가져서 또 그러네요.. 이럴땐 케겔운동하면 좋다는데.. 임신중에도 케겔운동 해도 되나요? 자궁 수축오고 뭐 그런건...
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케겔운동보다 300배 효과있는방법 2009.12.10해당카페글 미리보기
케겔운동보다 300배는 효과가 있는 좋은 방법이 있는데, 바로 엉치등뼈와 꼬리등뼈를 함께 밟아 주는 것이다. 이를 '엉치 밟아 주기'라고 부르는데, 이것을 하면 말려 내려가 있던 골반이 위로 올라와 제 자리를 잡게 되어 괄약근으로 가는 신경이 살아날...
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임산부가 꼭 알아둬야 할 케겔운동(회음부운동) 2011.01.30해당카페글 미리보기
운동이 있습니다. 케겔운동(회음부 운동)이 그것입니다. 회음부 운동은 여성들에게 많은 이점이 있는 운동입니다. 임신 중에...한도로 막을 수 있고 회음부의 부종이나 임신 중에 심해지는 치질도 예방 및 치료할 수 있습니다. 출산 후에는 회음절개술...
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케겔 운동 2007.12.03해당카페글 미리보기
케겔 운동은 임산부에게는 상당히 중요하다. 괄약근 수축운동이라고도 하며, 항문과 질, 요도를 관장하는 골반 저근을 강화하는...임산부는 회음부에 탄력을 높일 수 있으며, 요실금, 치질 예방에도 효과적이다. 산후에도 지속적인 괄약근 수축운동을 해...
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케겔 운동법 (1) 2007.07.04해당카페글 미리보기
앉은 자세에서 하는 운동으로 ‘항문 죄기’를 즐기고 있었다. 그러나 널리 알려진 것처럼 수십 차례 항문을 죄었다 폈다 하는...그래서인지 늘 차디찬 마루에서 수행하는 스님들이지만 치질환자가 드물다. 항문을 ‘특별관리’하기 때문인 듯했다. 항문...
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케겔운동효과 2012.10.12해당카페글 미리보기
케겔운동 일명 괄약근운동이라고도 하죠. 이 운동을 자주해주면 사정을 조절하는 근육이 단련되어서 남자의 정력에도 굉장히 좋다고 합니다. 그밖에 변비나 치질도 예방한다고 하니 꾸준히 해보시길 추천합니다!
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치질예방방법-운동,식사,배변방법,치질수술후 관리 2018.10.04해당카페글 미리보기
병원 둔산이내훈의원에서 알려드리는 치질상식 치질예방운동-케겔운동 치질에 예방할 수있는 방법과 치질 수술후의 관리에 관하여 1.치질을 예방할수 있는 운동 2.치질수술 후의 식사, 3.치질수술후 배변방법, 4.치질 수술후의 전반적인 관리방법에 대해서...
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Re:케겔운동?? 2009.12.19해당카페글 미리보기
케겔운동은 요실금과 성기능을 강화시켜주는것은 물론 치질 예방에도 효과가 있답니다.. 항문과 항문주위에 있는 근육을 몸쪽으로 당겨서 조이는 운동을 말합니다... 시간이나 장소에 구애받지않고 운동을 하면 좋아요... 지하철을 타고있을때에도 가능...
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치질자가치료법, 치질자가관리법 - 가정에서 쉽게, 안전하게 2015.01.19해당카페글 미리보기
되는 운동이지요. 4. 치질증상으로 인해 괄약근이 헐거워진 느낌이신가요? 괄약근 강화를 위해 항문조이기운동(케겔운동)을 하도록 합니다. 치질치료에 도움이 될 뿐만 아니라 여성과 남성 모두에게 여러모로 도움이 되는 운동입니다. 항문조이기운동...