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RKC 러시안 케틀벨 챌린지 레벨 2 인스트럭터 자격증 도전기 2010.08.16해당카페글 미리보기
바에 대야 성공이다. 게다가 턱밑은 목이 아니다. 체중 99kg까지는 24kg 케틀벨을 발등에 걸고 한다. 체중 100kg이상은 16kg 케틀벨을 발등에 걸고 한다. 첫 번째 시도에서 실패. 다 올라간 순간 (평소처럼 맨발이 아니라 비브람을 신고 했더니) 발등에서...
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현재 하고 있는 케틀벨 ...(저의 트레이닝 상황을 적어봅니다) 2012.01.07해당카페글 미리보기
현재 군부대 안에서 케틀벨(16kg)을 하고 있고, 케틀벨을 소개시켜준 사람이 제 후임병이라, 후임병에게 배우고는 있지만, 계속 의존하기도 미안해서 카페도 가끔 들리고 있습니다. 현재 제가 하고있는 스케쥴은 이렇습니다. 4일 단위로 돌려서, 1일차...
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재만씨 16kg 한손 케틀벨 영상 ( 안양 주짓수 ) 2012.03.17해당카페글 미리보기
재만씨 한손 번갈아 가면서 케틀벨를 하시네요. 한손은 처음으로 해보신 거라 하는데,,오홋 잘하십니다. (뽀너스 : 뒤에 보이는 문지기와 간지 사범님의 러브 쑝쑝 장면도 보이네요..^^)
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케틀벨 300 고급 프로그램 레벨 1입니다. 2012.03.06해당카페글 미리보기
케틀벨 초급(케틀벨 16kg), 중급(케틀벨 24kg) 고반복 프로그램 레벨 1 1. 한팔 스내치 *100회 (한팔 당 50회) 2. 한팔 클린 앤 저크 *100회 (한팔 당 50회) 3. 스윙 *100회 (눈높이 보다 약간 높게만 스윙) 레벨2 1. 한팔 스내치 *100회 (한팔 당 50회) 2...
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RKC (러시안케틀벨챌린지) 인스트럭터 자격증 코스 요강 번역. 2009.09.10해당카페글 미리보기
워크샵 동영상의 끝부분에서 RKC 토미 엘 리가 시연한 바 있다. 2007년 RKC 덴마크 워크샵 졸업 워크아웃 케틀벨 사이즈 남자 체중 67.5kg까지 16kg / 80kg까지 20kg / 80kg초과 24kg 여자 체중 56kg까지 8kg / 56kg초과 12kg ※ 팔꿈치 락아웃, 무릎...
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케틀벨 운동 하시는분 계시나요? 무게를 어떻게 하시는지요.. 2016.08.19해당카페글 미리보기
전 30대중반 남자인데요... 케틀벨 16kg이 남자 일반기준이라고 해서 구매했는데 두손으로 들었다 올렸다 하는 거로는 딱이더라구요. 근데 한손이나 양손에 쥐고 뒤로하는 자세도 필요할거 같아서 딱 반인 8kg도 한개더 구매했는데 저한테는 한손으로 운동...
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헬스장에 케틀벨이 있는데 최고무게가 16kg이네요ㅔ 2019.07.09해당카페글 미리보기
참놔.... 너무 가벼워서 운동이 안되었어요 평소에 24 또는 32로 했는데 너무 가벼움.. 잘못골맀나 싶었네요
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케틀벨,역도훈련등등 2010.08.31해당카페글 미리보기
케틀벨 돌리면서 몸풀기 터쉬키 겟업연습(25분) 맨몸으로 10KG케틀벨 16KG케틀벨 (이거 자세신경쓰면서 하다보니 꽤 재미있고 엄청 운동이된다.) 바벨 스내치 연습 스쿼트 클린 연습 (한가지 문제 발견. 거울보고 하는 습관이 들어서 그런지 거울 안보이는...
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덤벨세트/덤벨정리대 및 원판/원판정리대, 케틀벨 팝니다. 2022.06.15해당카페글 미리보기
덤벨: 총 500kg 가격: kg 당 2,500원 덤벨정리대: 60만원 케틀벨: 16kg 4개 10kg 4개 가격: kg 당 2,500원 덤벨세트/정리대, 케틀벨 원판: 총 500kg 가격: kg 당 2,500원 정리대: 60만원 원판세트/정리대 문의전화 02-733-2110 ***-****-**** 운반비 별도...