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코골이 생활습관 줄일수 있을가? 2022.05.13해당카페글 미리보기
흡연도 코골이의 위험을 증가시킬 수 있다. 또한, 잠들기 몇 시간 전 술을 마시면 목의 조직을 이완시켜 코를 골게 할 수 있다...발륨과 같은 벤조디아제핀은 목의 근육을 이완시켜 코를 골게 할 수 있다. 4. 수면 자세 변화 주기 등을 대고 자면 혀가...
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코골이 및 수면 무호흡 snoring, sleep apnea 2021.07.30해당카페글 미리보기
앉은 자세를 취하며 호흡을 하려다 갑자기 쓰러지는 증상이 나타날 수 있고, 소아는 입으로 숨을 쉬는데 목 안에 무엇인가 막혀 가까스로 숨을 쉬는 모습을 보인다. 호흡이 힘들어 가슴을 헐떡이며 땀을 많이 흘리기도 한다. 똑바로 누우면 숨쉬기가 더...
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남녀노소 할 것 없이 코골이 방치하면 ‘독’ 2013.12.23해당카페글 미리보기
체중을 줄이는 수밖에 없다”고 강조했다. 수면무호흡증, 코골이를 치료할 때 가장 먼저 선행돼야 하는 게 체중감량이다. 과체중을 가진 사람이 코를 골 경우 자신의 체중의 약 10%만 감소해도 수면무호흡 횟수가 상당히 줄어든다. 카트라이트 박사는 또...
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코골이 수술 2006.08.01해당카페글 미리보기
코골이를 줄이는 데 도움이 된다. 잠을 자기 전에는 과식이나 과음을 피하는 것도 방법이다. 잠자리에서는 똑바로 눕지 말고 옆으로 비스듬히 자는 게 좋다. 테니스 공과 같은 둥근 것을 잠옷의 등 쪽에 고정시켜 놓으면 잠결에 다시 똑바로 눕는 것을...
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코골이에서 벗어나는 방법 8가지 2021.07.08해당카페글 미리보기
자연스럽게 줄이는 방법 8가지를 소개했다. 1. 입 다물고 자기 코골이의 가장 흔한 원인 중 하나가 입을 벌린 채 자는 것이다. 입을 벌리고 자면 숨을 들이 쉴 때 목구멍의 조직을 건드려 진동이 발생한다. 입 벌림 방지 테이프나 코골이용 마우스피스를...
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유용한 생활정보들~(코골이 치료법, 개미없는 방법 등등) 2010.02.11해당카페글 미리보기
오히려 코골이 지수가 높아졌다고 해요. 수면무호흡증도 이 같은 자세 교정을 통해 증상의 50% 이상이 없어진다고 해요. 춘곤증이 장기간 계속되면 정상적인 일상생활이 불가능한 것은 물론 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등 각종 만성질환과 심혈관계 합병증...
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코골이 2016.12.15해당카페글 미리보기
인자를 줄이는 방법, 약물 치료, 구강 내 장치를 통해 혀가 목 뒤로 처지는 것을 방지하는 방법, 양압을 지속적으로 기도로 공급...허탈을 방지하는 방법 등이 있다. '건강백과'에 있는 코골이의 정의, 원인, 치료방법이다. 나는 모르겠는데 내가 코를...
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내 몸 상태에 맞는 최고의 수면 자세 2023.07.13해당카페글 미리보기
가운데에 정렬을 유지할 수 있어 통증을 줄이는 데 도움이 된다. 하지만 단점도 있다. 수면무호흡증이나 코골이가 있다면 이런 자세는 최악의 자세일 수 있다. 혀가 목 뒤쪽을 누를 수 있기 때문이다. 호흡관련 문제가 있다면 = 옆으로 누워 자는 자세 옆...
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최악의 자세는?… 허리 통증 완화 ‘수면’ 방법 2023.04.01해당카페글 미리보기
부담 줄이는 게 필요 입력 2023.03.17 17:00 수정 2023.03.19 21:05 최지현 기자 허리 통증이 지속하거나 관련 질환을 갖고 있다면 잘 자는 일은 중요하다. 엎드려 자는 자세는 허리와 눈 내부의 압력을 높이기 때문에 건강에 가장 좋지 않다. [사진=클립...
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코콜이 줄이는 방법은 ?/코메디닷컴 2018.08.21해당카페글 미리보기
* 코콜이 줄이는 방법은 ? 코콜이는 골칫덩어리, 숙면 부족으로 다음 날 하루가 활력이 떨어지고, 옆 파트너 마저 수면 방해로...축적되면 목안의 공간이 상대적으로 줄어들면서 코골이가 나타나게 한다." 며 "살을 빼면 여러모로 건강이 개선되고 코골이...