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[보부]11월7일. 2012.11.07해당카페글 미리보기
아메리카노.꿀조금. 몸무게:72k 근력운동전:통밀식빵 4조각+샹달프 딸기쨈. 운동후 아침:현미밥 2공기+멸치. gnc단백질 보충제 점심:코스트코에서 집사람 다이어트에 필요한 채소와 냉동 브로콜리 잔뜩 사고 시식들... 배가 너무 고파서 블루베리 베이글...
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[보부]4월7일. 월.. 2014.04.07해당카페글 미리보기
새벽기상. 도시락준비. 아침운동. 줄넘기 2분 + 턱걸이 10개(1분)=3분 = 13라운드.. 1.도시락.+단호박. 2.코스트코에서 이것저것 시식. 3.단백질 보충제+우유조금+씨리얼 조금. 저녁운동. 집사람과 조깅 1시간 공원조깅... 덤벨 프레스. 팔굽혀 펴기...
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'코타즈치즈'라고 아시는지요... 2010.09.28해당카페글 미리보기
운동선수들에게는 아주 바람직한 단백질 공급원이 아닌지요. 구매할려고 코스트코 나 인터넷검색등 아무리 찾아보아도 없고 개인...만드는 수제 밖에는 안보이는군요. 쇠고기나 닭 또는 보충제에 비해서 가격 대비 메리트는 있는지 ... 또 한가지 귀가...
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Re:fish oil 질문이요 2008.01.29해당카페글 미리보기
장애이므로 단백질과 탄수화물의 과다섭취와 지나친 음주는 삼가야 한다. 20. Heart Disease(심장질환) 심장질환은 여전히 서구사회의 주요 사망원인이다. 남자의 심장마비 위험은 어릴 때부터 시작되어 일생동안 유지되는데 여자는 거의 같이 시작되어...
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운동 중량 횟수 및 식단에 대한 조언 부탁 드립니다 2018.06.02해당카페글 미리보기
2스푼(단백질 32g) - 업무종료 - 5. 23시 : 코스트코 시즌샐러드(채소) 2주먹, 올리브유 2스푼, 아몬드 반줌, 닭가슴살 100g, 현미백미 5:5 반공기 운동 중량 횟수 등이 잘 되어 있는지와(20회 3세트 정도를 할 수 있게 되면 중량을 올리고 횟수를 15...
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휴대용 프로틴 음료를 소개합니다! 2019.05.28해당카페글 미리보기
음료를 보충제로 섭취하는 것이 어떤가? 이소퓨어 20그램 프로틴으로 일일 단백질 섭취량을 충족시키고 근육을 만들자. 이소퓨어 20그램 프로틴 이소퓨어 20그램 프로틴은 1병에80칼로리이며 날씬한 몸을 원하건 근육질의 몸을 원하건 당신이 원하는 몸을...
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보부 3월 8일 도시락. 2016.03.08해당카페글 미리보기
나왔듯 단백질 보충제들 뉴트리션에 써있는 문구를 액면 처럼 밎으면 안됨 기본 재료 가격이 있는데 2kg짜리 순수 단백질이 2...가격 이기에 ;; 요즘은 보충제를 안먹지만 가끔 사먹을때는 코스트코에서 파는 옵티멈이나 웨이더 Gnc 제품을 애용한다. 설령...
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영양제도 궁합이 있어요. 2011.12.07해당카페글 미리보기
철분 보충제를 먹으면 성장 발달에 도움이 된다. * 성장기 어린이 필요한 영양소 : 철분 . 아연 . 비타민 D.E 가들어있는 종합...있다 . * 성장 발육 왕성한 청소년기 필요한 영양소 : 단백질 . 비타민A .칼슘 . 철분-->뼈가 형성되고 골밀도가 증가되는...
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죠 웨이더 제품 어떤가요? 2009.01.22해당카페글 미리보기
제가 며칠전, 코스트코에 가 보니, 죠웨이더 제품이 있더군요. 게이너, 단백질, 아미노.. 등 말입니다. 몇몇 분들이 사가더군요. ( 몸을 보니, 운동하는 몸은 아니시던데.. 마른 체격의 중년분들.. ) 저도, 요즘 보충제 값도 올랐고, 또 큐브몰이니 폭탄...
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항암치료 2013.01.12해당카페글 미리보기
기본 보충제 ;식이섬유, 복합 미네랄, 복합 비타민, 항산화 물질 ( OPC), 오메가-3 지방산 - 해독 촉진을 위한 약초 ; 우엉, 엉겅퀴, 레드 크로바 - 암세포 증식을 억제하기 위한 약초식품 ; 동충하초, 표고버섯, 잎새버섯, 아가리쿠스, 상황버섯, 영지...