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3월 6일(수) "하루 달걀 이렇게 먹어라"...영양소 더 풍부해진다 2024.03.06해당카페글 미리보기
사용해야 한다. 쉽게 산화해서 활성 산소를 방출하지 않는 기름, 즉 해바라기 오일이나 아보카도 오일이 좋다. 코코 넛 오일을 쓰면 177도, 엑스트라 버진 올리브 오일이라면 210도 이하로 요리해야 한다. 유기농 선호=요리 방식 못지않게 중요한 건 건강...
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당뇨에 좋은 식품으로 혈당과 콜레스테롤 관리하기 2024.01.03해당카페글 미리보기
3 지방은 혈당 조절에 도움이 됩니다. 엑스트라 버진 올리브 오일, 아보카도, 생선, 견과류는 건강한 지방을 함유하고 있으므로...식품입니다. 예를 들어, 올리브 오일을 사용한 샐러드 드레싱, 아보카도 샌드위치, 연어 구이, 아몬드 스낵 등이 좋은 선택...
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뇌를 젊게 만드는 음식 2023.12.28해당카페글 미리보기
1. 올리브 오일-엑스트라 버진이 좋다 2. 천연 소금-미네랄이 있어 좋다. 3. 십자화과 채소-청셩채, 양파, 양배추, 브로콜리...발효 조미료, 차 종류-보이차,우롱차, 루이보스차 6. 항산화 식품-아보카드, 토마토, 사과, 블루베리, 귤, 레몬, 유자, 콩류...
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‘고혈압’ 있으면(?) ⇒ 피해야 할 ‘식습관’ 7가지(?) 2023.12.27해당카페글 미리보기
유지하기 위해 지방을 완전히 끊을 필요는 없다. 건강한 지방인 불포화 지방산이 풍부한 음식은 혈압을 관리하는 데 도움이 될 수 있다. 엑스트라버진 올리브오일, 아보카도, 연어와 같은 지방이 많은 생선, 견과류 등으로 섭취할 수 있다. - 옮긴 글에서...
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코스트코에 아보카도오일 어때요??? 2022.02.14해당카페글 미리보기
집에서 먹는 오일은 항상 포도씨유만 먹었는데 포도씨유도 좋은 기름이 아니라고 하더라구요. 올리브유나 아보다코오일 엑스트라버진이 좋다던데 올리브유는 특유의 향때문에 파스타할때 아니면 잘 손이 안가더라구요. 아보카도오일은 어떤가요? 요것도...
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좋은 콜레스테롤을 늘리는 6가지 음식들 2023.10.29해당카페글 미리보기
하루에 엑스트라 버진 올리브 오일 두 숟갈이면 이 효능을 얻을 수 있다. 레몬 즙과 함께 먹거나, 샐러드에 뿌려서 먹어보자. 4. 당근 채소는 전반적으로 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 데 있어선 아주 몸에 좋다. 그 중 당근 속의 베타-카로틴, 식이섬유...
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요리할때 이 식용유는 절대 사용하지 마세요 (쉽게 변질되어 암유발..설탕보다 더 안좋음) 2023.10.17해당카페글 미리보기
올리브유나 아보카도 오일 대비 오메가6가 높은 거지 다른 기름에 비해서는 오메가6가 낮습니다. 그러니까 불포화지방산이 좋게 배합이 되어 있고 포화지방산은 적은 기름 그 자체는 괜찮은 기름이다. 이게 카놀라유 인데요 카놀라유 발연점 250도 대단히...
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아보카도오일의 효능 2020.07.23해당카페글 미리보기
아보카도 좋아하시는 분들 정말 많으시죠? 생과일로 드시는것도 좋지만 아보카도오일로 드시는것도 정말 좋습니다 엑스트라버진 올리브오일을 건강을 위해서 드시던 분들이 아보카도오일도 많이 드신답니다 그만큼 건강에 좋은 오일이라는 말이지요...
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≪코스트코에서 사온 새우볼이 들어간 JMT 명란오일파스타≫ 해먹을래? 2018.06.06해당카페글 미리보기
해요,,그래서 오늘은 <코스트코에서 사온 새우볼이 들어간 명란오일파스타>를 만들거예요^^ 이름 존나 거창하네 각설하고 준비물...or청양고추-잘게 잘라서 대체/올리브유) 올리브유는 ❗️엑스트라버진❗️말했다 참고해줘~~풍미부터 다름~~^^* <<- 난 맛있어서...
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식용유, 엑스트라 버진(Extra Virgin) 2018.09.24해당카페글 미리보기
참기름, 올리브 기름, 아마씨기름, 아보카도 오일, 코코넛 오일, 팜유 정도입니다. 이런 오일들은 꼭 화학적 추출법이 아닌 압착...제품들을 알 수 있는 예로는 가격이 높은 코코넛 오일이나 올리브 오일 라벨에 보면 붙어있는 엑스트라 버진(Extra Virgin...