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높아도 낮아도 문제…콜레스테롤, 똑똑하게 관리하려면? 2023.10.12해당카페글 미리보기
높아도 낮아도 문제…콜레스테롤, 똑똑하게 관리하려면? 정희은 기자 XX@XX 유산소 운동인 걷기와 조깅, 자전거타기, 수영처럼 심장 박동수를 높여주는 운동을 매일 20-30분동안 꾸준히 하면hdl 콜레스테롤을 높일 수 있다. [사진= 게티이미지...
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콜레스테롤 낮추는데 좋은 식품 2024.04.26해당카페글 미리보기
수치가 평균적으로 각각 5%와 7% 감소했다는 연구 결과가 있다. 아보카도 = 건강한 지방이 함유된 아보카도 또한 콜레스테롤 관리에 도움을 주는 것으로 밝혀졌다. 한 임상 시험에서 적당량의 지방식을 하며 매일 아보카도 하나를 섭취한 그룹은 아보카도...
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콜레스테롤 제대로 관리하는 방법 2023.05.15해당카페글 미리보기
없다. 총 콜레스테롤 수치를 정상 범위 이내로 유지하면서 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치는 낮추고, HDL 콜레스테롤 수치는 높이는 균형적인 관리가 필요하다. 올바른 콜레스테롤 관리법을 알아본다. ◆ 흰 밀가루 등 탄수화물 과잉섭취 피하기 쓰고...
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콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤 영양제 콜레스테롤 낮추는 방법 2024.07.12해당카페글 미리보기
리코펜이라는 항산화 성분이 혈관 건강에 좋습니다. 브로콜리, 시금치: 식이섬유와 비타민이 풍부하여 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다. 2. 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과적인 영양제 1) 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산 영양제: 심장 건강: 오메가-3...
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위암 있다면 남성은 혈당 관리, 여성은 콜레스테롤 관리를 2023.03.21해당카페글 미리보기
위암 있다면 남성은 혈당 관리, 여성은 콜레스테롤 관리를 클립아트코리아 우리나라 남성 위암 환자는 당뇨병·고중성지방혈증 관리, 여성 위암 환자는 총콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 노력해야 한다는 연구결과가 나왔다. 전북대 식품영양학과 김숙배...
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내 몸속 콜레스테롤 싹 녹이는 5가지 음식 2024.05.01해당카페글 미리보기
말합니다. 이러한 상태가 지속되면 심장마비, 뇌졸중, 말초동맥 질환 등의 심혈관 질환을 일으킬 수 있습니다. 따라서, 콜레스테롤 관리는 심혈관 질환 예방을 위해 매우 중요합니다. 우리가 섭취하는 것 가운데 콜레스테롤을 줄여주는 데 도움이 되는...
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콜레스테롤 관리에 탁월… ‘올리브오일’이 몸에 좋은 5가지 이유 2023.01.26해당카페글 미리보기
콜레스테롤 관리에 탁월… ‘올리브오일’이 몸에 좋은 5가지 이유 올리브오일은 불포화지방산과 오메가-3 지방산을 함유해 콜레스테롤 관리에 도움을 주고 각종 성인병 예방에 효과적이다. 요즘 명절 선물로 많이 주고받는 올리브오일은 심혈관 건강을...
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침묵의 병, 고지혈증 콜레스테롤 관리를 통해 합병증까지 예방해보세요! 2022.12.27해당카페글 미리보기
혈액이 곳곳으로 미칠 수 있도록 뻗어 있는 혈관은 건강관리의 핵심이라 할 수 있다. 이 같은 혈관 건강을 유지하기 위해서는 혈액 내의 지질 성분을 적절하게 유지하는 것이 중요하다. 콜레스테롤이나 중성지방 등 과다한 지질이 동맥벽에 달라붙게...
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고지혈증 좋은 음식 고지혈증 예방 관리 2024.07.16해당카페글 미리보기
수치를 높일 수 있습니다. 절주: 과도한 음주는 혈압, 콜레스테롤, 중성지방 수치를 높일 수 있습니다. 스트레스 관리: 스트레스는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 명상, 요가, 심호흡 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 규칙적인...
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콜레스테롤 수치 높은데 기름 먹어도 될까?...‘이것’ 먹으면 오히려 도움 돼 2024.03.19해당카페글 미리보기
혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관과 피를 깨끗하게 하는 효과를 볼 수 있다. 리놀렌산이 풍부한 카놀라유는 콜레스테롤 관리에 도움이 된다|출처: 클립아트코리아 콜레스테롤 관리에 도움 되는 식물성 기름 4 1. 올리브유 불포화지방은 상온에서...