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하체비만.. 태보하면 효과 많아요? 키크는 요가하면 살도빠지고 키도크나요? 2005.02.26해당카페글 미리보기
조혜련 태보 다이어트요~ 하체비만인 사람이 태보하면 효과좋나요? 그리구요 키크는 요가도 할려고하는데요 키가 안커서 .................ㅠㅠ 키크는 요가하면 살도 빠지나요?
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키크는 요가3 2005.11.08해당카페글 미리보기
(1) 앉아서 쭉 뻗기 ① 양쪽 다리를 앞으로 쭉 펴고 윗몸이 바닥과 수직이 되도록 허리를 곧게 펴고 앉는다. ② 앉은 자세에서 그대로 몸을 앞으로 구부린다. ③ 숨을 내쉬면서 등을 구부려 아랫배가 쑥 들어가게 한다. ④ 숨을 들이마시면서 멈춰 있고...
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키크는 요가 4 2005.08.21해당카페글 미리보기
(1) 누워서 다리 올리기 ① 누운 자세에서 한쪽 다리를 무릎을 굽혀 들어올린다. ② 숨을 들이마시면서 올린 다리는 양손으로 잡아당긴다. ③ 양쪽 다리를 각각 한 번씩 들어올린다. ④ 숨을 들이마시면서 양쪽 다리를 동시에 들어올린 다음 양손으로 잡아...
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키 크는 10가지 요가 배우기 2013.01.06해당카페글 미리보기
척추에 자극을 주어 성장에 도움이 된다. 키 쑥쑥! 1cm를 위한 성장 요가 1 다리를 어깨 너비만큼 벌리고 두 팔을 머리 위로 쭉...쭉 펴 온몸을 늘려준다. 효과 척추 마디마디를 늘려주어 키가 크는 것을 도와줘요. 팔다리를 쭉 펴면서 온몸을 자극시킨다...
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성장이 다 끝났는데... 키 크는 요가 뭐가 있나요? 2007.01.27해당카페글 미리보기
나이가 24살이에요.. 성장판이 닫혀서 끝났지만.. 요가로 숨은키2cm를 찾을 수 있다는 말을 들었어요.. 무슨 자세가 있나요?? 키를 크게 해주는 요가동작이나.. 책 있으면 추천해주세요..^^
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키 크는 10가지 요가 배우기 2010.10.13해당카페글 미리보기
키 크는 10가지 요가 배우기 성장기 아이는 골고루 잘 먹고 적당한 운동으로 성장점을 자극해주는 것이 좋다. 성장 요가는 뼈의 근육을 발달시켜 운동신경이 좋아질 뿐 아니라 키도 쑥쑥 크게끔 도와준다. 하루 10분, 간단한 스트레칭부터 키 크기 동작...
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3월18일 키가 쑥!쑥! 키크는 성장요가 2013.03.18해당카페글 미리보기
미소가 가득하기도 하고, 피곤이 가득하기도 했답니다. 월요일 아침 우리 친구들의 몸을 풀어주기 위해 음악에 맞추어 키크는 성장요가를 해 보았어요*^^* 2주전에는 함께 모이는 것조차 힘들었는데 이젠 힘든 동작도 제법 잘하는 것 있죠 정말 잘하고...
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키 크는 동작 - 요가 2006.01.31해당카페글 미리보기
1학년 겨울방학이 여학생들에게 키가 가장 많이 크는 기간이라고 하니.. 암담합니다. 빨리 커야할텐데. 그럼, 요가선생님께 배운 키 크는 방법을 공유하도록 하지요.^-^ 도구도 필요 없고 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 동작이랍니다. 1. 우선 까치발을...
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키크는 요가도 있나요^_^ 2004.06.10해당카페글 미리보기
저는 살도 빠지고 키도 크고싶은데요 그런 요가도 있는지 알고 싶어요 그리고 요가를 해서 키가크면 얼마나 클수 있는 지좀....... 그럼 부탁드려요!!!!.......................^_^