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다이어트, 꼭 피해야 할 식사 법 2011.05.17해당카페글 미리보기
것은 비만의 위험을 가중한다. 무의식적으로 계속 집어 먹을 뿐 아니라, 열량을 소비하는 다른 활동을 할 시간도 빼앗기기 때문이다. 식사를 제어하려면 의식을 분산하는 활동을 하지 말아야 한다. 그렇다면 해결책은 뭘까? 식탁에 앉아서 식사하면 된다...
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내 몸 개혁 6개월 프로젝트 -유태우 2010.10.29해당카페글 미리보기
등과 탁구ㆍ스쿼시ㆍ축구ㆍ농구 등의 구기운동은 매우 좋은 심폐지구력 운동이다. 요가로 운동을 시작했다면 숨찬 운동으로 전환하는 것이 바람직하다. 반신욕 1개월 후에는 운동으로 바꿔라 : 하루 30분간의 반신욕은 근육 긴장완화와 함께 편안함을 제공...
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비만 관리 아산병원 2010.10.01해당카페글 미리보기
건강관리를 위해서라면 자신의 표준체중을 알고 그것을 유지하기 위해 노력하는 것이 바람직하다. 표준체중을 산출하여 비만도를 계산하는 방법은 다음과 같다. ① 표준체중(kg) = 키 ≥ 150 cm = (신장(cm) - 100) x 0.9 ② 표준체중(kg) = 키 〈 150 cm...
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뱃살 모양별 개인 트레이닝 2007.12.30해당카페글 미리보기
식습관을 관리해야 한다. 처방전 1 불규칙한 식사로 인한 소화 장애로 위에 가스가 차 있는 경우가 많다. 그런 경우 다이어트 일지를 적어보는 것도 도움이 된다. 칼로리를 적는 것이 아니라 자신이 얼마나 불규칙하게 생활하고 있는지 깨닫고 고쳐나갈 수...
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오늘의 채팅 내용^^(제 목 : 띰띰한 살람 와유~갈무리땜시 애먹었슴다) 2004.04.03해당카페글 미리보기
요즘 몸매관리중이거든요 쑥부쟁이 ▶ 멋져요 스프링 ▶ 장형은 그래도 칼럼란에 쓴걸 보니까..극복훈련중이시던데 뭘... romanticist ▶ 당분간만 디자이너 ▶ ㅋㅋㅋ 장만옥 ▶ 그렇죠. 내 모습 내가 안 사랑하면 누가... 디자이너 ▶ 마자요...
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천칭자리에 대해서^^ 2004.09.19해당카페글 미리보기
것은 비만,위궤양이나 피부에 이상을 가져오고, 과음 또한 신장이나 방광에 장애를 일으키고 편두통이 되기 쉽다. 가슴은 신체의 민감한 부분이며, 흔하진 않으나 발이나 장에 이상이 있을 수 있다. 대개 그들은 궤양으로 고생하는데, 걱정에서 오기보단...
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No 않는 방법 2013.04.02해당카페글 미리보기
바둑, 당구 등을 즐겨라.(이 외에도 많음) 10. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용하라. - 건망증, 불노환 등 관련 약초가 있음.(효소 등, 내가 아는 분은 아직 멀었는데 치매도 아니고 건망증이 많아 큰일이네. 어쩔 땐 목도리. 안경. 귀걸이. 반지. 숟가락...
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내일부터 다이어트할 당신을 위해! 다이어트 완전 정복 2012.11.11해당카페글 미리보기
몸무게 관리 사이트 www.47kg.co.kr에서 당신의 필요 칼로리를 체크해볼 수 있다. 4 뛰느냐 먹느냐 그것이 문제로다 반드시 운동...농구 12분, 등산 24분, 계단 1백20개 오르내리기, 배구 32분, 탁구 24분, 테니스 18분을 해야 한다. 250ml의 콜라 한 캔이...
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죽전에 혼자 살며~ 2016.10.27해당카페글 미리보기
헬스장에서 관리하는 편이라 무난합니다. 10☆ 사랑하는 사람과의 나이차는 몇살 까지? ━▶ 크게 신경은 안씁니다. 11☆ 술주량과 흡연량은? ━▶ 와인 1병, 12☆술에취하면 어떤 버릇이있는가 ? ━▶ 빨리 자야합니다. 13☆당신이 생각하기에 가장...
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2017.12.20 신문에 나온 알아두면 좋은 이야기 2017.12.20해당카페글 미리보기
펍(탁구), 다트펍, 당구펍 등 음주와 놀이를 결합한 매장이 전국에 생기고 있는중이다. 3. 꼬막이야기. 한반도에서 꼬막을 먹은 역사는 신석기시대 패총에서 빠짐없이 발굴될 정도로 오래되었다. 우리나라에만 16종이 알려져 있지만 실제 접하는 꼬막은...