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탄수화물 끊기 2016.04.20해당카페글 미리보기
.. 다이어트 시작으로 속을 비우려고 .. 탄수화물을 끊었는데 너무 힘드네요 오늘 삼일차인데 딱 일주일만 .. 하고 점심에만 탄수화물 섭취하는 식으로 하려고 하는데 욀케 배가 고픈건지 .. 아침 점심 샐러드(+두부 닭가슴살)만 먹으려고 하니 ㅠㅠ 저녁...
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의사도 인정한 똑똑한 다이어트 알고싶다면? 올리브쇼 방청오세요^^ 2013.06.01해당카페글 미리보기
건강+뷰티’를 낱낱이 파헤쳐 검증하는 올리브쇼에서 방청객을 모집합니다 ★주제 의사가 추천하는 스마트 다이어트<탄수화물 끊기vs통곡물 다이어트> ★방송날짜&장소 6월 18일 화요일 (시간 미정)/ 서울 강서구 가양동 92-9번지 CJ E&M 스튜디오...
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먹는 것 잘 모르면 다이어트 아무 소용없다 2 2024.03.14해당카페글 미리보기
끊으면 다이어트가 된다는 생각은 못한다. 예전에 나도 영화배우 설경구가 고탄수화물 식단으로 살을 찌운 경험을 TV에서 얘기한...설경구는 집에서 과자만 먹었다고 했다. 열흘 만에 10kg이 쪘다고 했다. 그렇다. 탄수화물이 급격하게 살 찌우는데는 최고...
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'GM다이어트'하면 나도 레이싱 몸매가 될까? ^^ 2010.03.31해당카페글 미리보기
복합탄수화물을 먹고 과일을 먹고 염분을 줄이면 당연히 살이 빠집니다. 복잡하게 첫날은 어쩌구~ 둘째날은 어쩌구~~ 하는 것은 '의학'을 빙자한 '쇼' 측면이 강하지 않나 싶습니다. 설사 그것의 의학적인 효과가 일부 있다해도 그 배합으로 인한 효과...
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BMI 유형 별 다이어트 방법 정리해왔다!! 2024.01.10해당카페글 미리보기
살, 다이어트 보조제,유산소운동, 단백질 보충제 다 필요없음 단백질 보충제보다는 끼니 챙길때 음식으로 단백질 챙기는게 더...비만의 키포인트 몸 상태는 인바디, 눈바디 다 필요 탄수화물과 지방도 건강한 것으로 내 몸에 채워나가야함 규칙적인 식사는...
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■■ 비만은 신종 전염병 2024.03.24해당카페글 미리보기
빵, 떡 , 면, 과자, 음료를 피하라 굽고, 튀기고, 볶기를 피히라 1.정제 탄수화물 끊기 2. 단백질 섭취 3. 혈당 스파이크를 피하라 4. 당독소 다이어트 5. 간헐적 단식 6. 금주 7. 숙면 8. 스트레스 관리 9. 규칙적인 운동 https://youtu.be/tw7BZ6vCVgc...
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“혈당 관리 해야하는데”…더 마셔야 할 or 덜 마셔야 할 음료는? 2024.04.02해당카페글 미리보기
음료를 끊기 위한 임시 방편으로 다이어트 탄산음료를 마시면 어떨까? 이를 둘러싸고 논란이 일었다. 하지만 미국당뇨병협회는 혈당을 관리하는 사람들에겐 다이어트 탄산음료가 설탕이 함유된 탄산음료보다 더 나은 대안이라고 말했다. 전문가들은 탄산...
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뱃살 빠지는 음식vs뱃살에 독이 되는 음식 2024.01.11해당카페글 미리보기
상대적으로 탄수화물의 섭취가 많아져 중성 지방의 수치가 올라가고, 내장 지방이 증가하는 등의 문제가 생긴다. 포화 지방은...주변의 셀룰라이트까지 악화시키는 결과를 낳는다. 4. 술 과음은 필연적으로 내장 지방 비만을 초래한다. 똑같은 다이어트를...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] 연휴 후의 다이어트 / 1인분이란? ! [틈새운동으로 잠자는 몸에 활력을!] 2006.12.26해당카페글 미리보기
음식을 끊기 보다 양을 조절하는 의지, 혹은 먹을 만큼만 사 놓고 나눠 먹는 등의 방법을 택했던 분들은 먹고싶은 것을 참는 스트레스가 덜합니다. 결론은, 주말에 과식을 하셨던, 음식 조절을 잘 하셨던간에 '무시하고' 오늘부터 정상적인 식사로...
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“살 빼려고 쳐다보지도 않았는데”…다이어트에 좋은 뜻밖의 음식 2023.11.08해당카페글 미리보기
아예 끊기보다는 적정량을 정해 지키는 것이 중요하다”고 말한다. 이와 관련해 미국 매체 ‘폭스뉴스’가 소개한 다이어트를 돕는 의외의 식품을 알아봤다. 땅콩버터 땅콩버터는 고지방에 칼로리가 높으니 다이어트 때 피하는 경우가 많다. 그러나 미국...