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“혈당 관리 해야하는데”…더 마셔야 할 or 덜 마셔야 할 음료는? 2024.04.02해당카페글 미리보기
음료를 끊기 위한 임시 방편으로 다이어트 탄산음료를 마시면 어떨까? 이를 둘러싸고 논란이 일었다. 하지만 미국당뇨병협회는 혈당을 관리하는 사람들에겐 다이어트 탄산음료가 설탕이 함유된 탄산음료보다 더 나은 대안이라고 말했다. 전문가들은 탄산...
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지금, 인생의 체력을 길러야 할 때(펌) 2023.11.24해당카페글 미리보기
단순 탄수화물을 빠르게 당으로 바꾼다. 술에는 당 변환을 늦추는 성분인 지방, 단백지질, 섬유질이 없기 때문이다. 알코올이 든 음료를 마시는 것은 설탕을 먹는 것과 같다. 탄산음료, 주스, 시럽 등 달달한 성분을 추가한 칵테일을 좋아한다면 알코올에...
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밀가루, 설탕 둘 다 끊은지 딱 3개월 2023.07.24해당카페글 미리보기
설탕은 끊기 쉬움(외식해야하는 경우 되도록 탄수화물 적게, 야채는 많이 먹는 메뉴 먹기) (2)설탕이 꼭 들어가야 하는 요리엔 마스코바도 쓰지만 왠만하면 극소량만 쓰고 조청, 물엿 등 들어간 반찬도 최소한만 만들어 먹음. 샐러드 드레싱도 사과...
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소금별의 식단. 다이어트 방법. 총정리 했어요.- 쪽지주신님~요거 참고 하시고 쪽지드릴께여. 2009.11.20해당카페글 미리보기
않을 식단과 양조절에 익숙해 지고 있는 중입니다. 무조건 참는 다이어트. 내일이면 끝이날 다이어트. 오늘만 참으면 내일 빠지는 다어트를 하신다면 식욕은 나 자신을 내버려 두지않죠.. 물만 먹어도 살이찐다고 하시죠..근데..자세히 보면 물만..안...
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“살 빼려고 쳐다보지도 않았는데”…다이어트에 좋은 뜻밖의 음식 2023.11.08해당카페글 미리보기
아예 끊기보다는 적정량을 정해 지키는 것이 중요하다”고 말한다. 이와 관련해 미국 매체 ‘폭스뉴스’가 소개한 다이어트를...팀에 따르면 실제로 땅콩버터를 먹는 사람은 엄격한 저지방 식단을 지키는 사람보다 더 살을 잘 빼고 살 뺀 상태를 잘 유지...
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공복혈당 낮추는 방법 2023.11.12해당카페글 미리보기
비정제 탄수화물을 섭취하는 것이 좋아요. 그리고 저지방 음식과 저칼로리 음식으로 식단을 짜는 것이 이로움이 된다고 해요. 6. 아침식사 공복혈당을 낮추기 위해서는 아침에 식사를 반드시 하는 것이 좋다고 해요. 평상시 아침 식사를 먹는 사람들은...
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나도 혹시? 탄수화물 중독? 2012.05.15해당카페글 미리보기
떡, 과자, 사탕, 초콜릿 등의 음식을 끊기가 어렵다. 3.식사를 마친 후에도 여전히 더 먹고 싶다. 4.배가 고프지 않는 때도 음식...과식을 하는 경우가 반복된다. <쌀은 물론 면류,감자,고구마 등 한국인의 식단은 탄수화물의 비율이 높다.> │탄수화물...
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밥 대신 먹는 빵, 혹시 나도 탄수화물 중독? 2013.01.20해당카페글 미리보기
음식을 끊기 어렵다. 3. 식사를 마친 직후에도 여전히 더 먹고 싶다. 4. 배가 고프지 않을 때도 음식을 먹는다. 5. 오후에 이유...해당되신다고요???? 그럼 "탄수화물 중독" 공부 좀 하셔야겠어요. (^^);; 탄수화물 중독, 왜? 탄수화물을 먹을 때 우리...
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비만 유발하는 밀가루 음식, 끊기 힘들면 '이것'으로 대체 2020.10.06해당카페글 미리보기
음식, 끊기 힘들면 '이것'으로 대체 퀴노아, 보리, 프리카 등, GI 지수 낮은 식품군은? 흔히들 살을 빼고 건강한 인생을 살고 싶다면 밀가루 음식을 섭취하지 말라고 주의를 주는 경우가 많다. 밀가루 음식은 건강을 해치고 당뇨, 비만, 성인병 등의 원인...
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탄수화물과 건강 2011.12.20해당카페글 미리보기
스스로 끊기 힘든 탄수화물중독증을 극복하는 방법을 알아본다. 탄수화물중독증, 정제탄수화물이 키운다 탄수화물을 많이 먹으면 혈중 인슐린 분비가 증가해 더욱 허기를 느끼게 되고, 탄수화물 음식을 갈망하게 된다. 이로 인해 더 많은 탄수화물 음식을...