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살 빼는데 왜 점점 늙지?…다이어트 식단의 흔한 실수 3 2022.11.15해당카페글 미리보기
오메가-3 지방산, 섬유질 등 여러 영양소가 골고루 포함되도록 식단을 짜는 게 바람직하다. ▲ 탄수화물 끊기 다이어트의 적으로 불리는 탄수화물. 밥 등 탄수화물 식품이 주식인 한국인의 식단 구성을 고려하면 어느 정도 맞는 말이기도 하다. 그러나...
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삶은 달걀 다이어트 식단 주의사항 2022.09.02해당카페글 미리보기
삶은 달걀 다이어트 식단 주의사항 최근 미국에서도 인기를 끌고 있는 삶은 달걀 다이어트 식단이 건강에 어떤 영향을 미칠 수...최근 몇 년 간 유행했던 저탄 고지와는 다르다. 탄수화물은 적게 들어가고, 칼로리가 높은 지방의 함유량도 높지 않다...
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다이어트식단임 2023.08.03해당카페글 미리보기
밥은 반공기도안되니 탄수화물줄임 돈까스는 단백질이라 살안찜 소스안뿌렸으니 당류도 제한함 김치는 배추라 안찜 무채도 무라 안찜 어묵탕은 쪼금찌지만 이정돈 괜찮음 암튼다이어트임
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저탄고지 식단 자주하는 실수 3가지! LCHF 다이어트 식단 예시 2022.09.08해당카페글 미리보기
저탄고지 식단은 탄수화물의 섭취를 줄이고 고지방 식단을 늘리는 식이요법으로 많은 분들이 체중 감소를 위해 저탄고지 다이어트 식단을 활용하고 있는데요 이번 영상에서 저탄고지 식단 예시와 자주하는 실수 3 가지를 소개할게요. 점점 많은 사람들이...
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그동안 다이어트에 실패했던 진짜 이유 2024.07.08해당카페글 미리보기
그날 하루 고강도 인터벌 운동을 하세요. 이렇게 하면 남은 탄수화물이나 단백질이 지방으로 축적되는 것을 방지할 수 있습니다...물과 식이섬유 섭취량을 늘려 다시 식단 사이클을 찾아야 합니다. 초절식을 하거나 다이어트를 포기하는 것은 바람직하지...
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다이어트/식단관리 하시는 줌님들 탄수화물 얼마나 어떻게 드세요 ...? 2023.03.14해당카페글 미리보기
전 아침에는 고구마 점심에는 햇반 130g 저녁 단호박 보통 이렇게 먹는데...(탄수화물만 말한거에욥!! 단백질,채소도 챙겨먹습니당)아침엔 고구마 패스할때도 많고 ㅠㅠㅠ양을 얼마나 ...먹어야될지 모르겠어료ㅠㅠㅠㅠ
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탄수화물 음식 종류 정제 탄수화물,건강 탄수화물, 2024.07.17해당카페글 미리보기
성분, 혈당 조절, 체중 관리에 큰 차이를 보입니다. 이 블로그 글에서는 정제 탄수화물과 건강한 다이어트 탄수화물의 차이점을 자세히 살펴보고, 건강한 식단을 위한 탄수화물 선택 가이드를 제공합니다. 또한, 실제 리뷰를 통해 다양한 탄수화물 음식의...
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탄수화물 많은 음식 적은 음식 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
건강한 식단에 적절하게 활용하는 것이 중요합니다. 1. 탄수화물이 풍부한 음식 1.1 정제된 곡물 백미: 흰쌀은 가장 일반적인 곡물 중 하나이지만, 가공 과정에서 영양소와 식이섬유가 제거됩니다. 혈당을 급격히 상승시키고 포만감을 오래 유지하지...
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탄수화물 최소로 섭취하는 키토제닉 다이어트 2023.04.16해당카페글 미리보기
◇탄수화물 최소로 섭취하는 키토제닉 다이어트 키토제닉 다이어트란 건강에 좋은 지방과 충분한 양의 단백질 그리고 매우 적은 양의 탄수화물을 섭취하는 식이요법이에요~ 오랫동안 이어가는 건 건강에 좋지 않으니 일주일 식단으로 한번 도전해 보세요.
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다이어트 식품으로 오해받고 있는 음식 4가지 2024.07.11해당카페글 미리보기
함께 식단 관리가 우선이 돼야 한다. 그런데 우리가 흔히 다이어트에 도움이 될 줄 알고 섭취했던 식품 가운데 몇 가지가 사실은 '고칼로리'의 음식이었다는 것을 알고 있는가. 생각보다 열량이 높아 다이어트 중인 이들에게 '독'이 될 수 있는 '통수 甲...