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체중 조절, 혈관 건강.. 내 몸에 맞는 탄수화물은? 2022.10.14해당카페글 미리보기
위험을 낮춰준다. 퀘세틴 성분도 혈관 등 몸의 염증을 줄여 뇌로 가는 혈액의 흐름을 좋게 한다. ◆ 곡류 탄수화물 vs 채소 탄수화물 탄수화물의 종류 중 식이섬유는 곡류에 풍부한 일반 탄수화물처럼 많은 열량을 만들지 않는다. 혈당도 급격히 올리지...
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산음식 죽은 음식, 더글라스 그라함, 시금치, 파운드, 고지방식, 티스푼, 마카다미아, 견과류, 샐러드,지방, 영양학자, 단수탄수화물, 2022.09.02해당카페글 미리보기
가까운가? 우리는 함께할 것이다 5장 - 탄수화물 80% 당분: 호모 사피엔스를 위한 연료 연료와 에너지는 동의어인가? 탄수화물의 종류 저탄고지에 대하여 치명적인 저탄수화물 열풍 곡물 위주의 녹말식은 차선책이다 곡물, 무엇이 문제인가? 복합탄수화물...
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탄수화물 2024.05.05해당카페글 미리보기
구성하는 30-35% 당분을 포함한다는 것은 흥미롭다. 주로 탄수화물이고 세포 벽 구성물인 다당류는 건조 중량의 50%까지 구성...집단이 요구하는 꿀의 양은 집단의 힘, 새끼 양육의 레벨, 가능한 즙의 종류와 양을 포함하는 다수의 요소들에의존해있기...
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효소 극대화할 수 있는 채소와 과일 종류는? 2024.07.16해당카페글 미리보기
고기와 탄수화물 소화를 돕습니다. 키위: 키위에는 액티니딘이라는 효소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 액티니딘은 단백질 분해 효소로, 단백질 소화를 돕고 변비 예방에 적입니다. 양파: 양파에는 퀘르세틴이라는 효소가 풍부하게 함유되어 있습니다...
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소화 안될때 소화 잘되는 음식 종류 2024.07.16해당카페글 미리보기
소개합니다. 1. 든든한 밥도둑, 무 namu.wiki 무 무는 소화 효소인 아밀라아제와 디아스타아제가 풍부하게 함유되어 있어 탄수화물의 소화를 촉진하고, 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에도 도움을 줍니다. Tip: 무는 샐러드, 김치, 무국 등...
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장내 미생물 프리바이오 5대영양소단백질 지방 탄수화물 효소 미역 다시마 김 미역귀 곡식 콩종류 암세포 죽인다 사과 당근 비트 2023.02.13해당카페글 미리보기
https://www.youtube.com/live/PbJeaBZM3UA?feature=share
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운동 효과 높이는 간식, 단백질? 탄수화물? 2024.03.06해당카페글 미리보기
적절히 유지해 뇌와 근육에 연료를 공급하는 효과가 있다. 미국 덴버 임상 영양사 크리스틴 그라임은 “모든 종류의 운동을 시작하기 전에 탄수화물을 섭취해 근육이나 간 등 포도당 저장고를 가득 채우는 것이 중요하다”며 “그래야 피로가 쌓이지 않고...
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저항성 전분, 살 안찌는 착한 탄수화물/ 찬밥 다이어트 2024.03.05해당카페글 미리보기
저항하는 특징을 가지고 있는 탄수화물을 저항성 전분이라고 해요. 일반적으로 탄수화물은 소화효소에 의해 분해되어 소장에서...유추할 수 있어요. 이러한 저항성 전분은 크게 4가지 종류가 있다고 알려져 있는데 종자(각종 씨앗)과 두류(콩 등)의 세포벽...
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번데기 칼로리와 탄수화물 등 영양 성분 2024.03.25해당카페글 미리보기
각각 탄수화물이 1.95g(1%), 단백질이 12.62g(12%), 지방이 7.55g(7%)을 차지하고 있습니다. 또한 수분이 76.7g 포함되어 있으며, 이는 전체의 77%에 해당합니다. 칼로리 소비에 필요한 운동 시간 번데기 100g의 에너지인 126칼로리를 소비하는 데 필요한...
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2023년 최고의 슈퍼푸드 10가지, 종류, 효능 2024.04.18해당카페글 미리보기
퀴노아는 9개의 필수 아미노산을 모두 함유하고 탄수화물 함량이 낮아 탄수화물 섭취는 줄이고, 건강한 단백질은 풍부하게 섭취...도움이 됩니다. 10. 유제품이 아닌 우유(Non-Dairy Milk) 종류: 아몬드 우유, 두유, 귀리 우유 효능: 비유제품 우유는...