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[탄수화물] [단백질] 2012.03.23해당카페글 미리보기
실정이다. 따라서 탄수화물의 섭취보다는 다른 칼로리원인 단백질과 지방의 섭취량을 늘리는데 중점을 두도록 신경을 써야 한다...출처: 영양학 개론 [탄수화물][단백질][지방] [비타민][무기질] 탄수화물 1g당 4㎉의 열량을 내며 경제적인 공급원...
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보디빌딩 영양입문 총정리--단백질,지방,탄수화물,비타민 2005.08.09해당카페글 미리보기
식품에서 약간의 맛을 제공하기 도 하지만, 포화 지방은 단백질 혹은 탄수화물보다 1g당 2배 이상의 칼로리를 제공한다(단백질, 탄수화물은 1g 당 4 칼로리이며, 지방은 9 칼로리이다). 1) 트리글리세라이드(triglyceride) 인간의 식이요법에서 지방의 약...
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알기 쉬운 칼로리다이어트 2005.02.13해당카페글 미리보기
3대 열량 영양소 하고 합니다. 탄수화물 1g은 약 4kcal, 지방 1g은 약 9kcal, 단백질 1g은 약 4kcal의 열량을 냅니다. 그러므로...여성의 경우 2,000kcal, 남성의 경우 2500kcal 정도라는 의미를 아시겠죠? 열량의 단위로는 kcal(Cal :칼로리)를 사용...
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칼로리가 전부는 아니다 2009.06.06해당카페글 미리보기
A 제품B 제품C 제품D 제품E 탄수화물 0 0 11g 8g 5g 단백질 0 11g 0 1g 4g 지방 5g 0 0 1g 1g *탄수화물 1g이 4kcal, 단백질 1g이 4kcal, 지방 1g이 9kcal를 발생 표에서처럼 칼로리가 같다고 먹거리의 내용, 즉 3대 영양소의 구성분포마저 동일하다고 할...
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혈당 낮추는 방법, 약 없이 조절하자! 2023.07.13해당카페글 미리보기
탄수화물 1g은 3mg/dL의 혈당을 올리는 것으로 알려져 있으며, 소화 흡수가 빨라 섭취 후 1~2시간 안에 혈당을 급격히 올립니다. 때문에 혈당 조절을 위해 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋으며, 단백질과 지방 등 다양한 영양소를 골고루 추가하는 것이...
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이거 무슨말인지 모르겠어요 탄수화물폭식?? 2010.04.13해당카페글 미리보기
생각하면될것같습니다. Refeeds는 일반적으로 컷팅중에(저탄수화물컷팅, 하루에 1파운드몸무게당 1g탄수화물 이하섭취) 많이 사용됩니다. : 칼로리 부족을 만들어 사람의 신체에서 지방을 에너지 소스로 강제로 인식하게 하는것이지요. Refeeds는 leptin을...
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생식과 각종 음식의 칼로리는? 2005.09.28해당카페글 미리보기
말타아제 등)의 도움을 받아 영양분(예:지방-지방산, 단백질-아미노산, 탄수화물-포도당 등)으로 바뀌면서 얻는 칼로리의 양은 지방1g당 9kcal, 탄수화물1g당 4kcal, 단백질1g당 4kcal이구요, 이 수치는 소화과정에서 적어질 수도 있습니다. 예를 들면...
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생활건강 칼로리체크정보 2009.07.15해당카페글 미리보기
1,000 칼로리) 사람에 따라 성별, 연령별로 1일 열량 권장량이 다릅니다 영아 : 0 - 4 개월 (650ckcal), 5 ~ 11 개월 (850kcal) 소아 : 1~3 세 (1200 kcal), 4~6 세(1600kcal), 7~9 세(1800kcal) 여자 : 10~12 세 (1900kcal), 13~15 세 (2000kcal), 16...
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탄수화물이 인류를 멸망시킨다 2019.02.04해당카페글 미리보기
당질제한식은 지방섭취량이 늘어 칼로리 섭취량은 늘어난다. 우리가 먹은 지방분의 칼로리는 어디로 간것일까? 3대 영양소의 칼로리 탄수화물은 1g당 4kcal, 단백질은 1g당 4kcal, 지질은 9kcal다. 칼로리 산출법 열량 = 음식을 공기중에 태워 발생한...
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여름철 오이가 건강에 좋은 이유 5 2024.07.03해당카페글 미리보기
단백질은 1g, 탄수화물 3g에 불과해다른 채소에 비해 영양가가 별로 없어 보인다. 하지만 실제로는 은근히 몸에 좋은 영양소를 많이 함유하고 있다.이와 관련해 '위민스헬스'가 소개한 오이의 좋은 점 5가지를 알아본다. 1. 수분을 보충한다 오이의 95%는...