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밍크뮤 모자 (새것 2개) 2007.02.28해당카페글 미리보기
밝은 베이지 ( 42 cm) - 새것 * 모자 위에가 동그랗게 오픈된 스타일이라 머리도 시원하고 짧은 챙이 아주 깜직합니다. 턱걸이 고무밴드 있어요. 씌워보세요. 아주 깜찍합니다~ 5.밍크뮤 화이트 ( 42 cm ) - 새것 *** 하얀 프린트 모자 (부르뎅) - 새것...
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1월 8일 운동 2015.01.08해당카페글 미리보기
곱등이가 되는 현상이..ㅜㅜ 재키-원래 rx로 하려 했으나..첫 턱걸이를 하자 마자 어깨가..ㅜㅜ 눈물을 머금고 턱걸이는 고무밴드 보조 턱걸이로 시행. 10분 8초. 박스 기록을 보니..40대 형님 한분이 6분대..그양반이 소방학교 체력교관인거는 함정이지만...
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써지트 4기 15일차(5월 30일) 2011.05.30해당카페글 미리보기
하면 할수록 팔에 힘도 빠지고 손도 미끄러워서 캐틀벨을 잡고있기가 어려웠다. 그리고 양발을 고무밴드에 끼고서 턱걸이를 했다. 평상시에 턱걸이를 해보지않아서 무척이나 힘들었다. 그동안 내가 살아오면서 너무나 운동을 안해와서 유연성이 너무...
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홈짐용품 몇가지 팝니다 2021.03.21해당카페글 미리보기
ㅤㅤ홈짐용품 몇가지 턱걸이, 푸쉬업 바 (문틀에 끼워서 사용) - $30 턱걸이용 고무밴드 - $5 무릎 보호 밴드 -$10 웨이트 볼 -$20 AB 슬라이드 -$10 바벨 패드 - $10 6047793112로 문자주세요 ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ
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바디 웨이트 트레이닝 2015.09.05해당카페글 미리보기
광배근 하부와 승모근 하부가 주된 발달 목표 풀업(pull up) 광배근 상부, 승모근 중앙부. 대원근 등의 강화 턱걸이가 어려운 사람은 고무 밴드나 의자 등의 기구를 이용해서 서서히 근력을 키워 가면 점차 턱걸이 횟수를 늘릴 수 있으며, 처음에는 친업...
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등업하고 싶어요 2015.07.19해당카페글 미리보기
팔씨름에 굉장히 관심이 많은 중년 직장인 입니다. 2. 현재 사용중인 훈련도구는 무엇인가요? ☞ 해비그립, 고무밴드,바벨,덤벨,턱걸이등 3. 온라인 예절(에티켓)을 잘 지켜주실 수 있나요? ☞ 네 4. 아래 링크는 그립보드 주요 링크입니다. (답변 불필요...
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131021 2013.11.02해당카페글 미리보기
남/38/173/80/131021/ Hip capsule distraction 3분/ 실시함/ 스트레칭용으로 좋음 Pancake split hold 3분/ 실시함/ 첫째날 첫번째와드/고무밴드를 턱걸이에 묶고 거기에 내 몸을 맡기는 Split progression으로 연습함 혼자서 연습하기에도 아주 좋음
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2021년 12월 8(수) : 강한 반발력, 외인 비차익 매도만 없다면.. 2021.12.08해당카페글 미리보기
급등에 고무되는.. 외인 비차익 매도만 없다면.. 옵션만기일을 앞두고 긴장은 하겠지만 12월 말에나 볼 것 같았던 3천선 위 안착이 보이는...ㅎ 출발 후 수급 행보의 변화를 주목하면서 너무 흥분하지 말고 디커플링 움직임이 나올 수 있는 역선택도 주의...
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2008년 체력 준비 방법 / 예행 연습 (2008년부터 해당) 2007.02.06해당카페글 미리보기
stretch) 고무밴드를 손가락에 끼운 후 폈다, 오므렸다를 실시하므로 지근(손가락)의 힘을 강화 시켜 준다. 훈련 방법 또한 장소와 시간에 구애 없이 어디서나 실시할 수 있는 장점이 있다. ② 그립강화 훈련 악력(쥐는 힘)을 키우는데 가장 효과적인...
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일기(규창랜드위주) 2009.12.03해당카페글 미리보기
턱걸이! 턱걸이를 했다 힘들어보였다. (머리가 좋아도 몸이 고생이라는걸 깨달았다) 그리고 백석대는 윗몸을 100개씩 5세트하라고 하셨다. 삼육대는 사이드 70개씩 몇세트였지.. 아무튼 전부다 힘들어보였다 상지대는 지그재그를 했다 처음엔 그 좁은대서...