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마운티아 제1기 미니등산학교(암벽반)개최 2010.01.11해당카페글 미리보기
매듭법 매듭이란... 매듭은 등반에 있어 매우 중요하다. 매듭은 크게 나누어서 연결 매듭과 고리 매듭으로 구분된다. 연결매듭은 로프와 로프를 연결할 때를 말하며 고리매듭은 고리(구멍)를 내어 주는 매듭을 말한다. 매듭의 종류가 많아 여러가지의 매듭...
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햄 자격에 관한 제 개인 생각..... 2009.07.10해당카페글 미리보기
겨우 턱걸이 합격 1991년 인가 ???? 이때부호를 본격적으로 암기... 종이에 쓰고 외우고, HL2IBC OM 에게 편지도쓰고....ㅎㅎ...그러나 요즘 국문도 사라지고( 일부 OM 들은 계속 사용중이지만, 국문 CW 교신 하기가 힘이 듭니다...) 그러나 보니 자연...
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집에서 '몸 만들기 100일 프로젝트, 그리고 2년' 2006.04.13해당카페글 미리보기
호흡법은 근육을 수축 시킬때(Positive 동작시) 숨을 내쉬고, 근육을 이완 시킬때(Negative 동작시) 숨을 들여 마시는 것입니다. 벤치 프레스는 팔을 폈을 때 숨을내쉬고 내릴때 마십...MORE(계속) 중량기구의 무게 선정 자신이 첫 셋트 시도할 때 10...
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8할 이상 카페 도움으로 4개월만에 아카데믹 오버롤 7.0 졸업합니다. (재채점 포함) 2015.02.21해당카페글 미리보기
비교해서 밴드9 모범 답안은 손으로 필사했습니다. 스피킹은 출퇴근하면서 녹음 파일 반복해서 들었어요. -simon 아이엘츠 : 카페에서 정보 보고 롸이팅 유형파악, 구조잡기, 예시답안 베껴쓰기, 파트1 주요 표현등 익히는 데에 도움 많이 받았습니다...
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2020 식물자원조경 합격수기 2020.03.21해당카페글 미리보기
겨우 턱걸이로 합격할 만큼 매우 낮았으니 저의 1차 공부방법 보다 좋은 방법을 찾는데 보다 많은 노력을 하시길 바랍니다. •서문 -서문 요약: 끝을 볼 게 아니면 시작조차 하지 않는 것이 자신과 타인 모두에게 유익하다. -서문 본론: 공부기록을 보면서...
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2009년 한의대 본과 3학년 강의계획 2009.09.10해당카페글 미리보기
마음사용 - disease와 illness의 차이(hard data와 soft data) - 그림(실험실 그림과 환자옆에 턱괴고 앉아있는 의사) - 고통받는 환자와 인간에게서 멀어진 의사를 위하여 3) 한학기 강의계획 - 환자찾기.. 4) 앎이란 무엇인가? - learning by doing...
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‘당기다’에 관한 고찰 Ⅳ : 힘 빼고 활 당기기 2017.11.18해당카페글 미리보기
서혜 밴드의 경우, 몸통 앞쪽으로는 복직근과 치골이 연결됩니다. 몸통 뒤쪽으로는 천장관절이 있는 부위로서, 척추기립근과...① 몸통 하강 운동과 몸통 상승 운동은 몸통의 근육을 사용하게 할 수도 있다. ② 몸통 근육의 사용은 몸통의 긴장과 완화를...
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운동검사 및 운동처방. 2007.09.10해당카페글 미리보기
운동법일 것이기 때문이다. 한국인의 좌식생활은 미국서적에서 제시되는 불균형과는 확연하게 다르다. 특히 무릎의 퇴행성변화는...2. 진화에 순응하기 위한 기본근력운동 1) 철봉매달리기, 턱걸이 - 철봉매달리기는 20초, 턱걸이는 5-10개 => 허리굴곡...
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아직 달리는 법을 기억하는가? - 맨즈헬스 (달리기 전에 알아야 할 10가지) 2015.05.27해당카페글 미리보기
팔을 사용하라 올바른 보폭을 유지하는 또 하나의 비결은 팔의 동작에 있다. “어깨는 힘을 빼고 늘어뜨린 상태로, 약간 구부립니다. 어깨에 힘이 들어가서 위로 솟아오르게 되면 팔이 중구난방으로 움직이고, 그러면 앞으로 밀어주는 물 흐르는 듯한 순환...
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머슬 업(Muscle up) 배우기 2014.05.23해당카페글 미리보기
것입니다. 밴드의 탄성으로 체중의 부하가 줄어서 좀도 수월하게 할 수가 있을 것입니다. 위 6단계를 완전히 마스터 하면 본격적인 버터 플라이 풀-업을 시도합니다. 처음에는 이마 높이 정도로 올라가도록 버터 플라이 풀-업을 하고 익숙해 지면 점진적...