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당지수란 무엇인가 2012.12.21해당카페글 미리보기
당근(71) 2. 당지수가 중간인 식품: 파스타(65), 냉동만두(61), 치즈피자(60), 현미(56), 통밀빵(55), 바나나(55), 고구마(50...혼합잡곡(45), 포도(43), 오렌지(43), 생크림(39), 토마토(38), 사과(36), 배(36), 우유(34), 강낭콩(27), 치즈(31), 버터(30...
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식품별 당 지수 2009.08.05해당카페글 미리보기
식품별 당지수 콩류, 해조류 두부 42, 청국장 33, 된장 33, 콩 30, 두유 23, 땅콩 20, 다시마 17, 김 15, 미역 16 설탕, 과자, 음료 초콜릿 91, 찹쌀떡 88, 도넛 86, 캐러멜 86, 감자튀김 85, 쿠키 77, 벌꿀 88, 메이플시럽 73, 크래커 70, 카스텔라 69...
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당지수 기준표, 저당지수, 혈당관리, 식사요법 2010.05.07해당카페글 미리보기
55) 3) GI가 낮은 식품 ( 55이하) 바나나(52), 고구마(44), 사과(36), 귤(33), 토마토(30), 버섯(29), 콩(28), 우유(25) GI(당지수) 수치 종합표 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부...
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[당뇨기초(410) : 당 지수(糖指數) 높은 음식이 비만·당뇨 부른다] 2003.08.26해당카페글 미리보기
[당뇨기초(410) : 당 지수(糖指數·Glycemic Index) 높은 음식이 비만·당뇨 부른다] ▣ 흰쌀밥, 빵, 구운감자 'No' - 콩, 잡곡밥, 토마토 'Yes' 당뇨병 환자들은 식사 때마다 혈당(血糖) 수치를 올리는 음식을 가려 먹는다. 식후 고(高)혈당 상태가 되는...
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당지수 낮추는 방법 7 2015.04.02해당카페글 미리보기
질'을 비교할 수 있도록 수취화한 것으로, 당지수가 55이하인 경우 당지수가 낮은 식품이며, 70이상인 경우 당지수가 높은 식품으로 분류하고 있다. - 당지수가 낮은 식품 = 국수, 잡곡, 토마토, 사과, 복숭아 등 - 당지수가 높은 식품 = 구운 감자, 떡...
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식품별, 운동별 칼로리... 당지수표.. 2011.11.28해당카페글 미리보기
0.6 토마토케첩 114 2.7 0.24 25.3 11 50 159.4 3.5 파 28 1.4 0.5 5.6 111 49 116.60 0.8 파래 237 3.3 0.7 3.0 93 512 105.0 11.9 포도 68 1.0 0.8 14.1 12 20 0 0.5 표고버섯말린것 353 18.7 7.7 60.1 19 250 0 4.0 풋고추 12 2.4 0.5 0.4 15.3 57 1350...
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혈당 낮추는 법 당수치 내리는 음식 2022.12.25해당카페글 미리보기
좋습니다. 당수치 내리는 음식 당뇨병에 좋은 음식을 골라서 섭취한다 하더라도 과식은 절대 금물입니다. 아래 여러 가지 음식들...들어간 음식은 피합니다. 채소류를 골고루 섭취합니다. GI지수 낮은 음식 가지, 피망, 양배추, 고추, 시금치, 콩나물...
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방울토마토와 수박의 조합.. 몸에 어떤 변화가? 2021.07.23해당카페글 미리보기
없다. 많이 먹지 말고 방울토마토에 '라이코펜 효과'를 넘겨주는 역할 교대도 고려할 만하다. 방울토마토는 당지수가 낮은 대표적인 식품이다. 토마토(당지수 30)는 포도(46) 복숭아(41) 사과(36) 키위(35)에 비해서도 당지수가 낮다. 70 이상이면 고당...
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아침에 방울토마토 먹으면 생기는 몸의 변화 2021.07.23해당카페글 미리보기
60% 늘어난 것으로 나타났다. 전날 꼭지를 떼어 낸 후 씻어두면 바쁜 아침에 건강식으로 먹을 수 있다. 방울토마토는 혈당을 급격히 올리는 당지수가 낮아 당뇨병 예방-관리에도 좋은 식품이다. ◆ 오후 출출할 때 과자, 빵 대신에 작은 플라스틱 통에...
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29일.)음식칼로리보단 당지수를 체크해야 살빼기에 효과적! 2011.01.23해당카페글 미리보기
감자를 선택해야 하지만 똑똑한 당신은 당지수가 낮은 고구마를 선택해야 한다. 당지수가 높은 음식일수록 지방으로 빠르게 저장...현상이라는 부메랑을 맞게 된다. 또한 무작정 굶거나 토마토다이어트, 바나나다이어트, 두부다이어트, 식초다이어트...