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빵 vs 다이어트, 왜 빵이 문제가 될까? 2023.01.04해당카페글 미리보기
함량이 더 높은 통곡물빵이 더 나은 선택이라는 것은 사실이다. 섬유질과 단백질은 혈당 흡수를 낮추기 때문에 혈당을 안정시킨다. ©Shutterstock 통밀빵 통밀빵 두 조각에는 탄수화물 30 g, 섬유질 4 g 및 다양한 비타민과 미네랄이 들어있다. ©...
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당뇨인이 직접 실험해본 혈당 낮추는 식사법 2021.03.23해당카페글 미리보기
당뇨약 복용중인 남자분이 평범하게 '통밀빵'만 섭취한 후 혈당체크 해봄 236으로 급상승.. 당뇨인이 먹은 통밀빵임 건강 생각한다고 통밀빵을 선택했지만 통밀빵만 먹는것은 혈당을 높이기만 할 뿐... 이제 오이, 계란, 올리브오일을 통밀빵이랑 같이...
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통밀빵은 혈당관리에 도움이 될까? 2023.01.03해당카페글 미리보기
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기상 후 공복에도 부담 없이… 아침 ‘위’에 좋은 음식 8 2024.03.05해당카페글 미리보기
적다. 다만 견과류도 매일 많이 먹으면 살이 찔 수 있다. ◆ 통밀빵, 사과, 공복 해소 후 커피 흰 빵보다 탄수화물이 적고 혈당을 낮게 올리는 통밀빵은 직장인과 학생들의 오전 두뇌활동에 도움을 준다. 탄수화물 속 포도당이 뇌를 활성화하기 때문이다...
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통밀빵은 흰빵보다 몸에 좋을까..? 2017.09.10해당카페글 미리보기
장내미생물 분포와 당반응의 차이를 조사했고 서로 연관성이 있다는 결과를 얻었다. 즉 장내미생물에 따라 내 몸에 흰빵이 좋을지 통밀빵이 좋을지가 결정된다는 말이다. 이처럼 특정 음식의 식후당반응, 즉 혈당지수가 그 음식의 고유한 특성이 아니라...
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간암말기 빵 섭취 – 통밀빵은 괜찮을까? 2020.10.24해당카페글 미리보기
쉽고, 혈당 역시 빠르게 상승시키기 때문에 가장 먼저 간기능, 췌장기능이 떨어진 환우들에게 인슐린 조절에 있어 문제를 악화...췌장의 무리를 최소하하기 위함이기도 한데요. 빵을 섭취하게 되면 그 부분들을 보완하기가 어렵습니다. 그렇다면 통밀빵
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혈당 걱정 NO! 당뇨 환자도 먹을 수 있는 슬기로운 당뇨 식단 2022.08.17해당카페글 미리보기
밀가루를 아몬드 가루로 바꾸고생선가스에 들어가는 빵가루를 '통밀 식빵 가루'로 바꾸는 것입니다! 식품영양학과 교수님의 말에...아몬드 가루와 통밀 식빵 가루의 GI 지수가 낮기 때문에 혈당 관리가 가능하다고 합니다! 여기서 끝낼 몸신이 아니죠...
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[나무숲건강편지] 통밀 빵을 먹어야 하는 이유 2017.10.12해당카페글 미리보기
요소가 사라질수록 더 빨리 혈관을 공격한다. 반면에 자연 상태의 음식을 많이 먹을수록 혈당은 더욱 안정된다. 좋은 예가 흰 빵과 통밀 빵의 차이다. 흰 빵은 식이섬유를 빼앗긴 탓에 소화 체계에 재빨리 흘러 들어가 인슐린 수치를 높인다. 반면 통밀 빵...
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탄수화물 덜 먹어 혈당 조절되는 식습관은? 2022.10.25해당카페글 미리보기
혈당 상승을 억제할 수 있다. [사진=게티이미지] 밥, 면, 빵 등 탄수화물 음식을 잘 조절해야 살이 덜 찌고 혈당 관리에 도움이...섭취량을 줄이는 것이 중요하다. 흰쌀밥, 흰빵보다는 잡곡밥, 통곡류, 통밀빵과 같은 음식을 먹는 것이 좋다. 식이섬유가...
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통밀 빵, 다시 한 번 생각해봐야 하겠습니다 2017.07.22해당카페글 미리보기
지수는 69, 통곡물 빵은 72, 잘게 조각낸 밀 시리얼은 67, 자당은 59였다. 문제는 당뇨병 환자들로, 처음 측정했을 때보다 통밀 빵을 먹은 후 혈당의 상승 폭이 그다지 높지 않은 사람들이 30mg/dl이 올라간 반면에 당뇨병 환자들은 70∼129mg/dl이 상승...